7 نصائح لزيادة شغف ممارسة الحب ، وإدارة الإجهاد هي المفتاح الرئيسي

رسم توضيحي (أوجينيا تيرك / بيكسلز)

جاكرتا - يوصى الأزواج بالقيام بعلاقات حميمة بانتظام. لأن هذه الأنشطة الجنسية هي إحدى الطرق للحفاظ على انسجام العلاقة ودقتها.

ومع ذلك ، ماذا يحدث إذا انخفض الشغف الجنسي أو حتى اختفى؟ لا تحدث هذه الحالة فقط في الأزواج منذ فترة طويلة ، ولكن يمكن أيضا أن يشعر بها الأزواج حديثا.

انخفاض الحماس الجنسي يمكن أن يسبب انخفاضا في حميمية الشريك. لذا ، لا تدع ذلك ، هذه هي الطريقة التي تزيد بها من الحماس الجنسي.

من الصعب الحصول على مزاج والاستمتاع بالجنس إذا لم تشعر بأنك في أفضل حالاتك. قد تكون في مرحلة تشعر فيها بالتعب طوال الوقت أو التعب أو عدم المثابرة. كل هذا يمكن أن يؤثر على الاهتمام بالعلاقة الحميمة الجسدية.

وفقا ل Very Well Mind ، الجمعة ، 29 نوفمبر ، ابدأ بمحاولة تناول طعام أكثر صحة وممارسة الرياضة بانتظام. خذ الوقت لنفسك ، حيث يمكنك الاسترخاء والتواصل مع نفسك مرة أخرى. تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية.

يمكن أن يسبب إساءة استخدام المواد أيضا تحديات للوظيفة الجنسية. إذا كنت تدخن أو تشرب كميات مفرطة من الكحول. تحتاج إلى طلب المساعدة لمساعدتك في تقليل السجائر أو إيقافها تماما.

في بعض الأحيان ، لا تريد ممارسة الجنس لأنك تشعر بالملل. هذا شائع بشكل خاص في الأشخاص الذين كانوا على علاقة طويلة. يمكنك تحديث الحياة الجنسية من خلال تجربة شيء لم تحاول من قبل. يمكن أن يكون هذا في شكل إدخال ألعاب الجنس إلى الحياة الجنسية أو لعب أدوار.

يمكنك أيضا محاولة تغيير البيئة. حجز غرفة في فندق فاخر لليلة أو ليلتين يمكن أن يعيد الشغف في الحياة الجنسية. وهو ما لم تدركه حتى من قبل.

ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية بينك وبين شريكك قبل تجربة شيء جديد لبدء الحياة الجنسية. العلاقات العاطفية تزيد من الرغبة الجنسية.

يشعر العديد من الأزواج أن ممارسة الجنس غير مهم ، ربما في نهاية يوم منهك. على الرغم من أنه قد يبدو غير سار ، إلا أن جدولة وقت محدد في الجدول الزمني لممارسة الجنس يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الحياة الجنسية.

يضمن جدولة الجنس أن يكون لديك الوقت الكامل للتواجد مع شريكك. كما أنه يعد عقلك وجسمك لهذا النشاط أثناء قضاء بعض الوقت في الاستمتاع به.

من الصعب أن تكون متحمسا لممارسة الجنس أو حتى الاستمتاع بها أثناء الإجهاد الشديد. على الرغم من أنه من الأسهل القول فقط إزالة التوتر من الحياة من القيام بذلك ، إلا أنه يمكنك تطبيق تقنيات معينة للمساعدة في إدارة مستويات التوتر.

قم بإنشاء روتين رياضي منتظم ، والتأمل ، وممارسة التمارين التنفسية للمساعدة في إدارة مستويات التوتر وزيادة الرغبة الجنسية.

واحدة من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها للحفاظ على مستويات التوتر منخفضة هي النوم الكافي في الليل. إذا لم تنم بما فيه الكفاية ، فإنه يؤثر على كيفية القيام بالأنشطة طوال اليوم وفي السرير.

استخدم ما يجعلك متحمسا وحاول مشاركتها مع شريكك. إرسال رسالة مليئة بالرحمة إلى شريكك ، على سبيل المثال ، سيعزز العلاقة العاطفية بينكما ، والتي يمكن أن تجعلك ترغب في ممارسة الجنس. ربما يمكنك إرسال رسالة قصيرة مغرية طوال اليوم ومعرفة كيف ستسير النتائج.

قد يستمتع بعض الأزواج بجلسات سكست ساخنة ومكثفة قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس. يمكنك أيضا محاولة قراءة أو مشاهدة شيء مثير. إذا كان الشريك يحب ذلك ، فيمكنك دعوته لمشاهدته أو قراءته معا ، مما قد يزيد من رغبة الجماع الجنسي.

العصابات هي طريقة رائعة لتحفيز الجسم عندما تكون غير عاطفي. بغض النظر عن المدة التي كنت فيها مع شريكك ، لا أحد يعرف جسمك أكثر منك. استيقظ وللمس نفسك في الأماكن التي تحب أن تلمسها.

إذا كنت تشعر أنه مناسب لك ولشريكك ، فيمكنك تجربة الاستمناء مع شريكك في الداخل. إذا كنت مستوحاة ، فيمكنك دعوة شريكك للانضمام في أي وقت.

إذا كنت أنت وشريكك ممارست الجنس فقط في الليل ، في نهاية يوم منهك ، فقد يكون هذا هو السبب في أنك لست متحمسا لممارسة الجنس. ممارسة الجنس في الليل عندما يكون لديك حياة يومية مزدحمة للغاية يمكن أن يكون مملا. بدلا من ذلك ، ضع وقت ممارسة الجنس في الصباح لبضعة أسابيع قادمة. ممارسة الجنس في الصباح بعد أن تنام كلا منك وشعور قسط كاف من الراحة يمكن أن تكون طريقة جيدة لزيادة الرغبة الجنسية.

من الطبيعي تماما أن تكون غير متحمسين لمارسة الجنس في بعض الأحيان. إذا كنت تعاني من انخفاض الرغبة الجنسية ، فقم بضع الوقت لمعرفة ما تستمتع به من الجنس وما الذي يجعلك متحمسا.

لا تجبر نفسك للقيام بذلك. خذ الوقت لاستكشاف حياتك الجنسية بنفسك أو مع شريكك. إذا كنت تعاني من فترة رغبة في البرد المنخفض المطولة ، فقد تكون هذه علامة على الحالة الأساسية. ويجب عليك استشارة المهنيين حول هذا الموضوع.