YOGYAKARTA – في علاقة غير صحية ، من الضروري بذل جهود لجعلها ديناميكية وممتعة وتساهم في الرفاهية العامة. لهذا السبب ، من المهم جدا أن يكون لديك مهارات يمكنها إنقاذ العلاقة. والسبب هو أن العلاقات غير الصحية خطرة على الصحة العقلية والجسدية. علاوة على ذلك ، إليك المهارات التي يمكن أن تنقذ العلاقات غير الصحية وفقا لمعالج عقلي مرخص له Caitlin Cantor LSCW ، CST.
غالبا ما يكون الاستجابة التفاعلية سريعة جدا في الاستجابة ولكن ليس بالضرورة دقيقة ومنتجة. ثم رد الفعل السريع جدا لا يعكس دائما الفهم الذي يتم التفكير فيه بعناية. من الأفضل أن تأخذ نفسك بعمق وتأخذ وقت التفكير في ما يجب قوله. بالإضافة إلى تقليل المعارك ، من عدم التفاعل يمكن أن ينقذ أيضا العلاقة ويصبح مستمعا جيدا.
إذا كنت قد انزعجت ذات مرة من شريكك ، فتأكد من فهم السبب. طرح الأسئلة واستند إلى ما يحدث حقا ، وليس الافتراضات. يرجى ملاحظة أنه وفقا لكانتور الذي أوردته Psychology Today ، الأربعاء ، 27 نوفمبر ، غالبا ما يكون الأشخاص مستاءين بسبب الافتراضات في رؤوسهم وبعد بعض الوقت ، يدركون أن هناك سوء فهم. لذا ، تأكد من فهم الشريك بشكل صحيح. بهذه الطريقة ، تساعد هذه المهارات في إنقاذ العلاقات المزدوجة. سواء من المعارك غير المنتجة ، إلى محفزات المعارك الكبيرة.
غالبا ما ينسى الناس ، لكن الناس ينسون أن يكونوا على دراية بسلوكهم. لذلك ، في التواصل أو الوفاء بالوعد ، حاول القيام بذلك بوعي كامل. بهذه الطريقة يمكنك توضيح النوايا والتخطيط والتواصل بطريقة أسهل في الفهم.
القدرة على تنظيم العواطف ، تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على العلاقات المزدوجة. والسبب هو ، عند التعرض لتفكك أو في ظروف القتال أو الهروب ، فإن الذكاء العاطفي لا يساعد فقط على البقاء على قيد الحياة ولكن أيضا لبناء علاقات صحية.
فهم الأزواج على أساس التعاطف هو أكثر صحة من الحكم. يؤدي الحكم إلى إنهاء العلاقة ، في حين يؤدي التعاطف إلى فهم أفضل وعلاقات.
لا تلوم شريكك ، كما قال كانتون. بدلا من تسجيل الأخطاء ، من الأفضل إنشاء تجربة مشتركة تعني أن كل شخص له دور في هذه الديناميكيات. ركز على ما يجب القيام به ، ثم بهذه الطريقة ستستند إلى علاقة أقوى.
شرح ما تريد أن تقبل وماذا سيحدث إذا لم يتم احترام الحدود. في جوهرها ، فإن وجود حدود صارمة هو وسيلة لرعاية نفسك وكذلك علاقتك.
المهارات المذكورة أعلاه مفيدة لبناء علاقات أزواج لتكون أكثر صحة. يرجى ملاحظة أن المهارات المذكورة أعلاه يمكن تدريبها وتنفيذها بشكل متكرر بحيث تصبح عادة يومية تدعم الرفاهية مع شريكك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #OTT KPK #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنتجمع
