جاكرتا - أصبحت طاولات العمل التي تقف الآن شائعة بشكل متزايد كوسيلة للحد من الآثار الصحية بسبب الجلوس لفترة طويلة جدا. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الوقوف لفترة طويلة دون راحة يمكن أن يشكل أيضا خطرا صحيا ، أحدها هو ارتفاع ضغط الدم.
وفقا لتقرير صادر عن Medical Daily ، حذرت الدراسة الجديدة من أن الوقوف لفترات طويلة من الممكن أن يؤثر سلبا على ضغط الدم.
وشملت الدراسة التي أجراها فريق من جامعة توركو 156 عاملا يقتربون من سن التقاعد. يتم رصد نشاطهم البدني باستخدام مقياس التسارع المثبت على الفخذين.
راقب الباحثون ضغط دم المشارك باستخدام أداة محمولة تخذ قياسات كل 30 دقيقة خلال اليوم الكامل. يتم تسجيل أنشطة مثل الوقوف والنشاط البدني الخفيف إلى المتوسط والوقت الهادئ خلال ساعات العمل ووقت الفراغ وعطلات نهاية الأسبوع.
"يوفر مراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة فكرة أكثر دقة عن كيفية تأثير ضغط الدم على القلب والأوعية الدموية على مدار الساعة. ضغط الدم الذي يميل إلى أن يكون أعلى خلال النهار وليس ينخفض بشكل كاف في الليل يمكن أن يسبب انسداد الأوعية الدموية ، لذلك يجب على القلب العمل بجدية أكبر. على المدى الطويل ، يمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية "، أوضحت جوا نورها ، إحدى الباحثين ، كما نقلت عنترة.
أظهرت نتائج التحليل أن الوقوف لفترة طويلة جدا يمكن أن يسبب زيادة في ضغط الدم. أوضح الباحثون أن الجسم تفاعل من خلال زيادة دوران الدم إلى منطقة الساق السفلى. ومع ذلك ، فإن هذه العملية مصحوبة أيضا بتضييق الأوعية الدموية وزيادة عمل القلب.
"توفر طاولات العمل التي تقف بديلا عن مواقف الجلوس المستمرة في المكتب ، ولكن الوقوف لفترة طويلة من الزمن لديه أيضا القدرة على تعريض الصحة للخطر. يوصى بأخذ استراحة، مثل المشي لفترة من الوقت أو العودة كل نصف ساعة".
كما سلطت الدراسة الضوء على أنه على الرغم من أن العمل الذي ينطوي على الكثير من الجلوس لا يزيد دائما من ضغط الدم ، إلا أن نقص النشاط البدني خارج ساعات العمل يمكن أن يؤثر على الصحة العامة.
"من المهم ألا تكون نشطا أثناء العمل فحسب ، بل تأكد أيضا من وجود نشاط بدني كاف في وقت فراغ. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في الحفاظ على لياقة الجسم ، بحيث يكون من الأسهل التعامل مع عبء العمل. بالنسبة لأولئك الذين لديهم وظيفة مؤقتة ، فإن التأكد من التحرك بما فيه الكفاية خارج ساعات العمل أمر مهم للغاية ، "اختتمت نورة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #OTT KPK #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنتجمع
