YOGYAKARTA - الغثيان الذي يظهر أثناء الحمل شاب أمر طبيعي. حتى الغثيان هو علامة على الحمل الشاب. عندما يكون الغثيان في كثير من الأحيان ، يصبح جسم المرأة الحامل متعبا وضعفا بسهولة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الغثيان الذي تعاني منه النساء الحوامل الصغارات يمكن التغلب عليه بطرق مختلفة ، أحدها عن طريق تنظيم وضع النوم. يساعد وضع النوم للحد من الغثيان أثناء الحمل الشاب الأمهات أيضا على الراحة بشكل مريح.
يمكن ممارسة مواقف النوم التالية في المنزل. بالإضافة إلى كونها آمنة ، تساعد مواقف النوم هذه على تقليل الغثيان وتساعد على النوم بشكل أفضل حتى تتمكن الطاقة من التعافي.
حاول النوم في وضع منحني إلى اليسار. يساعد هذا الموقف على التغلب على التقلبات الحمضية في المعدة ويساعد على تخفيف الاضطرابات الأخرى التي تسبب الغثيان. أثناء الحمل ، سيؤدي النوم المنحدر إلى اليسار إلى زيادة تدفق الدم. التأثير بالنسبة للطفل كبير جدا ، أي مساعدة الأعضاء الحيوية على الحفاظ عليه ، وزيادة تناول العناصر الغذائية ، وزيادة إمدادات الأكسجين.
أثناء النوم في وضع منحني إلى اليمين سيؤدي إلى القيء ، خاصة في النساء الحوامل. حاول ممارسة النوم في وضع منحني إلى اليسار.
يوصى بشدة بهذا المنصب للنوم أيضا. الطريقة سهلة للغاية ، يمكنك النوم بجانبك أثناء ثني ركبتك أو ركبتين على ارتفاع ممكن. هذه الطريقة لا تجعل النوم أكثر راحة فحسب ، بل تساعد أيضا في دعم الظهر.
نقلا عن الذكاء الاصطناعي الرعاية ، فإن النوم في وقت متأخر من الظهر أثناء الحمل سيقلل من إمدادات الأكسجين إلى الرحم. يحدث هذا بسبب ضغط الأوعية الدموية. ومع ذلك ، يمكن للنساء الحوامل النوم في هذه الموقف عن طريق إضافة caramen بضعة وسادة تحت الظهر. تساعد هذه الطريقة النساء الحوامل على النوم بسهولة أكبر دون القلق بشأن تعطيل إمدادات الأكسجين.
طريقة أخرى يمكن القيام بها هي رفع الجزء العلوي من الجسم أعلى من الساقين. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تخفيف أعراض الغثيان التي تعاني منها النساء الحوامل الصغار. حاول حصر الظهر إلى الرأس بوسادة. لكن الأكوام لا ترتفع كثيرا لأنه يخشى أن تتداخل مع النوم.
تساعد الوسائد الحملية النساء الحوامل على أن يكونن أكثر راحة أثناء النوم بما في ذلك تقليل الغثيان أثناء الراحة. حاول اختيار وسادة حامل يتماشى الحجم مع الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن أعراض الغثيان عند الحمل تحدث عادة في سن الحمل من 13 إلى 14 أسبوعا أو عند دخول الثلث الثاني من الحمل. إذا لم تتحسن أعراض الغثيان ، فمن المستحسن للنساء الحوامل التحقق من نفسهن على الفور مع الطبيب لتلقي العلاج الطبي في أقرب وقت ممكن.
بالإضافة إلى ارتباطه بمواقف النوم للحد من الغثيان أثناء الحمل بصغر سنه ، قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
