YOGYAKARTA – علامات الجسم على نقص فيتامين (ج) هي الأكثر وضوحا من المظهر البدني. مثل الشعر المكسور أو السقوط ، والبقع على الأظافر ، والجلد القاسي. ولكن كما اتضح ، فإن نقص فيتامين C أكثر تعقيدا. مؤشر نقص فيتامين (ج) ، إليك شرح وقائمة العلامات.
إذا شعرت الجلد بالقرحة عند الطحن ، فهذا ليس بدون سبب. لا يشارك فقط على أنه أقل معاملة موضوعيا ، ولكن أيضا يميز ما تستهلكه على أنه أقل تلبية لاحتياجات فيتامين C في الجسم. من المهم ملاحظة أن فيتامين C يلعب دورا مهما في إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو أنسجة بروتين موجودة على نطاق واسع في الأنسجة العضوية. مثل الجلد والشعر والمفاصل والعظام والأوعية الدموية. لذلك يمكن رؤية علامات نقص فيتامين C في هذا الجزء. خاصة ما يمكن رؤيته على الفور هو أن الجلد يشعر بالقرحة ، وعدم الرطوبة ، وعدم الخمول ، والغمى. يشار إليه غالبا باسم جلد الدجاج ، والذي يرجع إلى تراكم بروتين
الشعر الذي الجسم ليس مثاليا ، أو عيب ، بسبب نقص هيكل البروتين. كما هو موضح أعلاه ، يلعب الكولاجين دورا في تشكيل أنسجة البروتين ، بما في ذلك على الشعر. هذه واحدة من العلامات المميزة لنقص فيتامين C ، والذي قد يجعل شعرك مكسورا وسقطا بسهولة.
تبدو الأظافر المنحرفة وكأنها ملعقة ذات نسيج رقيق ومكسور بسهولة ، وهي علامة على نقص فيتامين C. إلى جانب نقص فيتامين C ، يمكن أيضا أن ترتبط الأظافر المتقلبة بفقر نقص الحديد. العلامة هي ظهور بقع حمراء أو خط عمودي على قاع الأظافر. هذا لأن الأوعية الدموية تضعف وقد تنكسر.
تحدث كدمات عندما تنكسر الأوعية الدموية تحت الجلد ، وهذا يتسبب في تسرب الدم إلى المنطقة المحيطة. كدمات سهلة هي أيضا علامة شائعة على نقص فيتامين C ، لأن إنتاج الكولاجين ضعيف ، مما يسبب ضعف الأوعية الدموية.
لا يزال مرتبطا بالكولاجين ، وانخفاض فيتامين C ينتج الكولاجين ببطء ، مما يتسبب في شفاء الجروح لفترة أطول. وفقا لدراسة أجرتها Healthline ، الاثنين ، 25 نوفمبر ، فإن الأشخاص الذين يعانون من قرحة القدم المزمنة الذين لم يتعافوا من المرجح أن يفتقروا إلى فيتامين C أكثر من أولئك الذين ليس لديهم قرحة القدم المزمنة. في حالات نقص حاد فيتامين C ، يمكن حتى إعادة فتح الجروح القديمة ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
تحتوي المفاصل على الكثير من الأنسجة العصبية الغنية بالكولاجين. يمكن أن تتأثر المفاصل أيضا بافتقار فيتامين C. كثير من الباسيين يبلغون عن حالات آلام المفاصل المرتبطة بنقص فيتامين C. في كثير من الأحيان تكون الحالة شديدة جدا بحيث تسبب العرج وصعوبة المشي. يمكن أن يحدث النزيف داخل المفاصل أيضا في الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C ، مما يسبب تورما وآلام إضافية.
وتشير الحقائق إلى أن انخفاض تناول فيتامين (ج) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالكسر والتهاب العظام. ووجدت الأبحاث أيضا أن فيتامين (ج) يلعب دورا مهما في تكوين العظام، وبالتالي فإن النقص يمكن أن يزيد من معدل هبوط العظام.
اللثة الحمراء والمتورمة والنازحة هي علامة عامة على نقص فيتامين C. بدون فيتامين C كاف ، تضعف اللثة وتختمر الأوعية الدموية ويمكن كسرها بسهولة. في المرحلة المتقدمة من نقص فيتامين C ، قد تبدو اللثة أرجوانية ورثة. في النهاية ، يمكن أن تنتهي الأسنان بسبب اللثة غير الصحية والزنط الضعيف ، وهي طبقة من الأسنان تعاني من التلطيف.
استنادا إلى تقارير الأبحاث ، يتراكم فيتامين C في أنواع مختلفة من الخلايا المناعية التي تساعد على محاربة العدوى وتدمير مسببات الأمراض التي تسبب المرض. إذا كان تناول فيتامين C غير موجود في الجسم ، فإنه يرتبط بسوء المناعة وزيادة خطر الإصابة بما في ذلك الأمراض الخطيرة مثل الالتهاب الرئوي.
هناك أيضا العديد من الحالات التي تعاني من أمراض الجلد ، أو على وجه التحديد القولون ، بسبب نقص فيتامين C. يرجى ملاحظة أن التعرض لبعض الأمراض مع ضعف الجهاز المناعي يمكن أن يسبب الوفاة.
يساعد فيتامين C على الحماية من السمنة المفرطة من خلال تنظيم إطلاق الدهون من خلايا الدهون ، وتقليل هرمونات التوتر ، وتقليل الالتهاب. وجدت الأبحاث أن انخفاض تناول فيتامين (ج) يرتبط بفائض الدهون في الجسم. ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت هذه العلاقة مدرجة في العواقب أو مرتبطة ببعضها البعض.
بالإضافة إلى العشرات من علامات نقص الجسم في فيتامين (ج) كما هو موضح أعلاه، يمكن أن يتميز أيضا بالالتهاب المزمن والإجهاد التأكسدي. كلاهما مرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة ، مثل القلب والسكري. نقص فيتامين (ج) يسبب أيضا مزاجا سيئا وتعب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #OTT KPK #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنتجمع
