جاكرتا - تناول الطعام في مطعم بوفيه أو كل ما يمكنك تناوله أو AYCE يجعلك قادرا على استهلاك جميع الأطعمة. هذا يجعل تجربة ممتعة لكثير من الناس. يمكنك الاستمتاع بأطباق مختلفة مجانا وفقا للوقت المحدد.
لسوء الحظ ، غالبا ما يرتكب الناس العديد من الأخطاء الشائعة عند تناول الطعام في مطعم AYCE. لا تتعلق هذه الأخطاء فقط بكيفية ملء المعدة بشكل صحيح. ولكن إعداد نفسك عقليا وجسديا حتى تتمكن من الاستمتاع بالطعام على النحو الأمثل.
يمكن أن يؤدي اتخاذ الخيارات الخاطئة إلى إهدار الطعام أو ضعف الجهاز الهضمي أو الفرص المفقودة. هذا يمكن أن يحول تجربة تناول الطعام التي يجب أن تكون ممتعة إلى ندم.
من خلال تجنب هذه الأخطاء ، ستغادر AYCE بشعور بالرضا دون ندم. فيما يلي 7 أخطاء يجب تجنبها عند تناول الطعام في AYCE ، كما ذكرت VOI من صفحة جدول العرض يوم الجمعة 22 نوفمبر 2024.
1. تناول الطعام في حالة الفراش الفارغ
يوجياكارتا - يميل الكثير من الناس إلى تفويت الطعام قبل الذهاب إلى AYCE. يفعلون ذلك حتى يتمكنوا من تناول المزيد في AYCE. لكن هذه ليست فكرة جيدة. عندما تكون جائعا ، يريد الجسم فقط تناول الطعام. يبدو من الصعب جدا الاستمتاع بالطعام بشكل جيد إذا كان ما تريد هو ملء المعدة فقط.
تناول الطعام في حالة فارغة من البطن ، من المحتمل أن يجعلك تأكل بسرعة كبيرة. هذا يمكن أن يسبب مشاكل الجهاز الهضمي والإزعاج. قبل إدراك ذلك ، أنت بالفعل ممتلئ دون الاستمتاع بالطعام بأكمله في AYCE.
من الأفضل أن تأكل قليلا قبل تناول الطعام في AYCE ، لتحمل الجوع. هذا سيجعلك أكثر استرخاء ويستمتع بتناول الطعام في AYCE.
2. عدم وضع خطة
بمجرد الوصول إلى AYCE ، قد تختار على الفور الطعام المفضل لديك وتراكم الأطباق. هذا خطأ شائع ، لأنه من الضروري التحكم في الحماس وتقديم خطة أولا.
انظر إلى جميع الأطباق المتاحة ، وحدد الأطباق التي تريد تذوقها. يمكنك التخطيط للأطباق التي ستحاول تجربتها أولا والأطباق التي يمكنك تناولها لاحقا. إذا كنت في عجلة من أمرك للتصويت على الفور ، فيمكنك تفويت الأطباق التي يجب تجربتها.
كما يساعدك إنشاء خطة على معرفة مكان الطوابير ، والأطعمة التي تم تقديمها للتو ، والأطباق الفريدة التي قد تجذب الانتباه. على سبيل المثال ، إذا كان هناك طابور طويل لأطباق معينة ، فيمكنك التبديل إلى منطقة أخرى والعودة مرة أخرى لاحقا.
3. لا تستهلك المشروبات الحلوة
يمكن أن يؤثر اختيار المشروب المناسب بشكل كبير على كيفية الاستمتاع ب AYCE. إذا كان هدفك هو تناول أكبر عدد ممكن من الطعام والحصول على أفضل قيمة ، فإن الماء هو الخيار الأفضل.
المياه ستحافظ على الجسم رطبا ، وتساعده على الهضم ، ولا تضيف السعرات الحرارية. هذا سوف يوازن متعة الأكل ويقلل من مشاعر الذنب. في حين أن المشروبات السكرية أو الكحول مغرية بالفعل ، يمكنهم إضافة السعرات الحرارية وجعلهم ممتلئين بسرعة.
ومع ذلك ، نحن لا نقول فقط شرب الماء. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون كوبا من البيرة الباردة تكميلا مثاليا. لا يهم ، ولكن تذكر أن هذا يمكن أن يقلل من كمية الطعام الذي سيتم تناوله. في جوهرها ، اختر ما تتمتع به أكثر من غيرها ، ولكن إذا كنت ترغب في تناول أكبر قدر ممكن من الطعام ، فاستمر في اختيار الماء.
4. عدم الانتباه إلى الكربوهيدرات
الكربوهيدرات هي مجموعة غالبا ما يتم التقليل من شأن الأطعمة ، على الرغم من أنها توفر طاقة طويلة الأجل. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب استهلاك الكربوهيدرات الاحتفاظ بالمياه وغالبا ما يتم تجنبه من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا.
الكربوهيدرات المعقدة ، كما هو موضح في المعكرونة والأرز. يتم هضمها لفترة أطول وتجعلك ممتلئا بشكل أسرع. يمكن أن يكون جيدا جدا لتنظيم الأجزاء ، لكنه ليس مثاليا لأولئك الذين يرغبون في تناول أكبر عدد ممكن من الطعام في AYCE.
نحن لا نقول تجنب الكربوهيدرات تماما ، ولكن ضع في اعتبارك أن هذا هو أحد الأطعمة التي يجب تجنبها في AYCE. يتم هضم البروتين من اللحوم بشكل أسرع وعادة ما يكون أفضل. إذا كنت تحب المعكرونة والخبز والبطاطس ، فلا تشعر بالذنب في أخذها. فقط تذكر ، هذا يمكن أن يجعلك لا تأكل بقدر ما تريد.
5. تناول الطبقة النظيفة
إذا عدت لأخذ المزيد من الطعام ، فتأكد من استخدام الأطباق النظيفة. هناك سببان لذلك. أولا ، للحد من خطر التلوث المتقاطع. ثانيا ، بحيث يتم الحفاظ على طعم الطعام وعدم خلطه مع بقايا الطعام من الأطباق السابقة. الأطباق الجديدة مفضلة أكثر من قبل الزوار الآخرين وكذلك مطعم AYCE.
6. تكديس الطعام على الطبقات
هناك دفعة طبيعية لتكديس الطبقات إلى أعلى مستوى ممكن ، كما لو كنت تنس أنك يمكنك العودة للحصول على المزيد. هذا يمكن أن يسبب تآكل الطعام ويجعل من الصعب عليك الاستمتاع بكل طبق بشكل صحيح. من الأفضل ، خذ جزءا صغيرا ، والاستمتاع بالطعام ، والعودة مرة أخرى لتجربة أطباق أخرى. تناول أجزاء صغيرة يقلل أيضا من الهدر ويعزز المتعة.
7. ننسى الوجبات الخفيفة
قد يكون من المخيب للآمال للغاية عندما تستمتع بالأطباق الرئيسية كثيرا. ومع ذلك ، تشعر بالشبع الشديد وتنسى الوجبات الخفيفة. تذكر ، يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة حتى يخبرك الدماغ أنك ممتلئ.
لذلك ، عندما تبدأ في الشعور بالشبع قليلا ، لا يزال هناك 20 دقيقة متبقية حتى يعرف دماغك حقا ما يحدث في المعدة. تشعر أن المعدة لا يزال بإمكانها استيعاب طبق آخر ثم إكماله باستخدام الديسر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
