YOGYAKARTA - الأغذية التي تستهلكها الأمهات المرضعات بشكل غير مباشر سيكون لها تأثير معين على الأطفال الذين ما زالوا يشربون حليب الثدي. لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات الانتباه إلى الطعام المراد استهلاكه حتى يظل هضم الطفل صحيا. من أجل تحقيق ذلك ، تعرف أن طعام الأمهات المرضعات بحيث يكون الطفل سلسا BAB (هدر الماء الكبير).
هناك العديد من الأطعمة التي يعتقد أنها قادرة على مساعدة هضم الأطفال الذين يشربون حليب الثدي بشكل كبير على البقاء بصحة جيدة. بعض هذه الأطعمة هي كما يلي.
غالبا ما يستخدم Pepaya لتبسيط BAB. يحدث هذا لأن ألياف الفاكهة البابايا جيدة للهضم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البابايا أيضا في التغلب على الانتفاخ في المعدة. يوصى بالأمهات المرضعات باستهلاك البابايا حتى تكون جودة حليب الثدي أفضل.
الألياف الموجودة في خضروات بروكولي تساعد بشكل مباشر في إطلاق BAB في الأمهات المرضعات. هذا التأثير المتوقع أن يشعر به الطفل أيضا. محتوى المغنيسيوم في بروكولي جيد أيضا لزيادة محتوى الماء في الأمعاء.
دقيق الشمس هو غذاء معالج جيد للهضم. يحدث هذا لأن دقيق الشمس يحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكن هضمها بسهولة من قبل الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد دقيق الشمس أيضا في تخفيف البراز بحيث يكون مناسبا للتغلب على الإمساك. توصي الأمهات المرضعات باستهلاك دقيق الشمس في بعض الأحيان.
يمكن أن تزيد فلفل أموند من إنتاج الأحماض الدهنية ذات السلسلة القصيرة التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. يحتوي هذا الفلفل أيضا على ألياف عالية بحيث يساعد BAB على أن يكون أكثر سلاسة. ويعتقد أيضا أن هذا التأثير الجيد يشعر به الأطفال الذين ما زالوا يرضعون.
الزبادي هو طعام مخمر يحتوي على بكتيريا جيدة. ليس فقط لذيذ ، يساعد هذا الطعام في إطلاق BAB والحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة. من المتوقع أن يساعد استهلاك الزبادي الأطفال الذين ما زالوا يرضعون الأطفال على الحصول على BAB بسلاسة.
البيض هو مصدر جيد للبروتين ويسهل الحصول عليه. يحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 التي يمكن أن تزيد من محتوى العناصر الغذائية في حليب الثدي. من المتوقع أن تكون العناصر الغذائية في حليب الثدي قادرة على دعم صحة الطفل ، خاصة في منطقة الجهاز الهضمي.
حاول استهلاك ماء أوراق القطن. يساعد هذا المكون العشبي على تكوين اللاكتوز. ليس ذلك فحسب ، بل تصبح ماء أوراق القطن كربوهيدرات حليب الثدي بحيث يمكن أن يصبح مصدرا للطاقة للرضع.
يمكن للأمهات المرضعات تناول kurma مباشرة. تساعد هذه الفاكهة في إنتاج حليب الثدي أكثر لأنها تزيد من إنتاج هرمون البرولاكتين. عندما يكون حليب الثدي أكثر ، تكون العناصر الغذائية التي يحصل عليها الطفل أكثر وفرة بحيث يكون الهضم أكثر صحة.
هذه هي بعض أطعمة الأمهات المرضعات بحيث يكون الطفل سلسا BAB. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
