نصائح صحية للعمرة خلال فصل الشتاء

رسم توضيحي لعبادة العمرة في الشتاء للحفاظ على الصحة (

جاكرتا - قرب نهاية العام ، تدخل منطقة مكة المكرمة أو المدينة المنورة ، المملكة العربية السعودية الشتاء بدرجة حرارة أكثر برودة من المعتاد. بالنسبة للحجاج العمرة، تقدم هذه اللحظة تجربة مختلفة في أداء العبادة في الأراضي المقدسة.

يمكن أن تتراوح درجات الحرارة في المدينة المنورة في فصل الشتاء من 8 إلى 15 درجة مئوية ، خاصة في الليل. بالنسبة للحجاج الذين اعتادوا على المناخ الاستوائي كما هو الحال في إندونيسيا ، يمكن أن تكون هذه الحالة تحديا في حد ذاته ويمكن أن تجعل الجهاز المناعي ينخفض.

الطقس الأكثر برودة في الأرض المقدسة يتطلب بالتأكيد من الحجاج الذين يرغبون في الخضوع لعبادة العمرة إيلاء المزيد من الاهتمام لحالة الجسم للبقاء لائقا للعبادة.

"مع الإعداد المناسب ، بالطبع ، يمكن لحجاج العمرة الاستمتاع بكل لحظة عبادة بشكل مريح" ، قالت أنيسا ذو الفيدا أوماسوغي ، الرئيس التنفيذي لشركة Ventour Travel في حدث Umrah Akbar Satu Pesawat مع Egypt Air الذي عقد في فندق Anara ، مطار Soekarno Hatta ، Tangerang ، مؤخرا.

الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته هو إعداد الملابس المناسبة. درجات الحرارة الباردة ، خاصة في الليل والصباح الباكر ، يمكن أن تشعر بالطعن على الجسم الذي اعتاد على المناخ الاستوائي.

بعض المعدات التي يمكن إعدادها مثل السترات السميكة والأوشحة والقفازات والجوارب وأغطية الرأس هي معدات إلزامية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد ارتداء الملابس الحرارية كطبقة داخلية في الحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة أثناء الأنشطة.

"كما نقوم دائما بتثقيف الحجاج المحتملين قبل المغادرة لجلب المعدات وفقا للظروف في الأرض المقدسة. إذا كنا جادين في الشتاء لجلب مختلف المعدات اللازمة للتعامل مع الطقس البارد".

غالبا ما يكون الهواء البارد هذا الموسم مصحوبا برطوبة منخفضة ، مما يمكن أن يجعل الجلد والشفتين جافة. تطبيق مرطب الجلد وشفرة الشفاه بانتظام هو طريقة بسيطة ولكن فعالة لتجنب كسر الجلد.

على الرغم من أن درجة الحرارة تبدو أكثر برودة من المعتاد ، إلا أنه لا يزال يتعين تلبية الحاجة إلى سوائل الجسم. لا تتجاهل أهمية شرب ما يكفي من الماء ، على الأقل ثمانية أكواب يوميا. جنبا إلى جنب مع استهلاك الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال أو التفاح للحفاظ على الجسم رطبا.

الأطعمة المغذية ، وخاصة الأطعمة الدافئة مثل الحساء ، ستساعد أيضا في الحفاظ على جهاز المناعة لديك. يمكن أن يكون شاي الأعشاب الدافئة أيضا خيارا مهدئا ، مع تسخين الجسم.

"لا تنس إحضار الأدوية الخاصة ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من أمراض معينة. يمكن أن تساعد أدوية الأنفلونزا أو الحمى أو فيتامين C في الحفاظ على الجسم كاملا ".

الحشود المزدحمة من الحجاج ، خاصة في نهاية العام ، تزيد من خطر انتقال الأمراض مثل الإنفلونزا. ارتداء الأقنعة في الأماكن المزدحمة وغسل اليدين بالصابون بانتظام هو عادة جيدة يجب تطبيقها. سيساعدك النظافة الشخصية والحماية الإضافية على البقاء بصحة جيدة وسط عدد كبير من الحجاج.

"صحة الحجاج هي الشيء الرئيسي. كما نحث الحجاج المحتملين على الحصول على عدة أنواع من اللقاحات مثل التهاب السحايا أو اللقاحات اللازمة".

مع الاستعداد الدقيق والاهتمام بالصحة ، ستكون رحلة العمرة الخاصة بك في الشتاء تجربة جميلة ومليئة بالبركات.