جاكرتا - هل تريد أن تبدو الشعر زاهية وحجمية؟ الجواب سهل. يلعب الكولاجين دورا مهما هنا. الكولاجين هو مكون تجميع العديد من أجزاء جسم الإنسان ، بما في ذلك الجلد والشعر. هذا هو شكل من أشكال البروتين الأكثر وفرة الموجودة في الجسم. يغطي الكولاجين 45 في المائة من وزن الجلد الجاف ويشكل 30 في المائة من إجمالي كتلة الجسم.
ولكن مع تقدمنا في العمر ، ينخفض معدل إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والجلد المتقلب وسقط الشعر.
كما ذكرت Skin Kraft ، الجمعة ، 15 نوفمبر ، دعونا نكتشف كيف يعمل الكولاجين على الشعر. وكيف يمكنك منع فقدان الشعر بسبب انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم.
يمكن أن يساعد الكولاجين في إصلاح الشعر المتضرر والتغلب على فقدان الشعر من خلال دفع نمو الشعر. يحافظ الكولاجين على شعرك صحيا ولامع. عندما يبدأ الجسم في فقدان الكولاجين بسبب العمر ، يمكن أن تكون مكملات الكولاجين مخرجا.
فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للكولاجين للشعر:
زيادة الحجم
جاكرتا (رويترز) - وجدت دراسة أجرتها مجموعة من العلماء في اليابان أن مستويات نوع معين من الكولاجين بالقرب من فولكولات الشعر تنخفض مع تقدمها في السن مما يؤدي إلى سقوط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأحماض الأمينية التي تسمى البرولين على حماية الشعر من خلال الحفاظ عليها آمنة من الآثار الضارة للجذور الحرة. وبالتالي ، تساعد خصائص كولاجين المضادة للأكسدة على زيادة حجم الشعر عن طريق تعزيز فولكولات الشعر.
إضافة إضاءة الشعر
مع تقدمنا في العمر ، يصبح الشعر هشاما وملللا. يحدث هذا لأنه تحت قوامة الشعر توجد غدة شفافة ، تنبعث من الزيت للحفاظ على رطوبة الشعر. يلعب الكولاجين دورا مهما في هذه العملية بأكملها ، مما ينتج شعر فاتح.
الحفاظ على شعرك صحيا
يجمع الكولاجين بين الطبقات الجلدية وشظايا الشعر ، والتي بدورها تحافظ على الشعر قويا وصحيا. عندما ينخفض إنتاج الكولاجين بسبب الشيخوخة ، تصبح شظايا الشعر هشة ، بينما تجف الطبقات الجلدية ، مما يتسبب في سحق الشعر.
الكولاجين يقلل من الآنسة
يحصل الشعر على اللون الطبيعي من الميلانين والبرمجة ، والتي تنتجها الخلايا المنتجة للميلانين. مع تقدمنا في العمر ، تبدأ الخلايا المنتجة للميلانين في الموت ، لذلك تصبح الشعر رماديا. على الرغم من أن الميلانين يتم التحكم فيه في الغالب بواسطة الجينات ، إلا أن الجذور الحرة التي تتجمع بسبب التوتر ، وضعف النظام الغذائي ، وتراكم المواد الكيميائية من تلوين الشعر والشمبو يمكن أن يسبب الميلان. من المعروف أن الكولاجين له خصائص مضادة للأكسدة تقضي الميلان بسبب هذه الجذور الحرة.
يمكنك وضع الكولاجين في النظام الغذائي بطرق مختلفة. يتم تصنيع مكملات الكولاجين عن طريق استخراج الكولاجين من الأنسجة العصبية للحيوانات الأخرى بما في ذلك الأسماك والأبقار والدجاج.
Kaldu tulang هي واحدة من أغنى مصادر الكولاجين الغذائي التي يمكنك إضافةها إلى النظام الغذائي اليومي. يمكنك استهلاكها كمشروب أو حساء. إذا كنت لا تستهلك الأسماك البحرية أو kaldu tulang ، فيمكنك اختيار الكولاجين البقري المشتق من الأبقار المطبوخة في الحقل العشبي. متوفر مكمل الكولاجين هذا في شكل مسحوق.
أضف الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامين C إلى النظام الغذائي لزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم. على سبيل المثال ، يحتوي الفلفل الحار والبرتقالي والفراولة على الكثير من الفيتامينات لتعزيز القدرة الطبيعية للجسم على إنتاج الكولاجين.
يمكنك أيضا إضافة مكملات كولاجين إلى النظام الغذائي. تتوفر المكملات الغذائية في شكل حبوب منع الحمل والمسحوق التي يمكنك خلطها في العصائر أو العصائر. عادة ما تكون مكملات الكولاجين في شكل محلل بحيث يمكن للجسم امتصاصها بسرعة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
