4 فوائد شرب الحليب للأطفال والبالغين

رسم توضيحي لحليب الشرب (Pexels / Alex Green)

جاكرتا - لطالما كان الحليب جزءا مهما من النظام الغذائي في العديد من البلدان ، بالنسبة للأطفال والبالغين على حد سواء ، يبدو أنه ليس غريبا على هذا المدخول الغذائي.

تزداد شعبية الحليب كمدخول صحي بعد اكتشاف أساليب ما بعد الاستخلاص في القرن 19th ، وتتوسع توافره في القرن 20th.

فيما يلي الفوائد الأربع الرئيسية للحليب لصحة الأطفال للبالغين ، كما نقلت عنترة.

من المعروف أن الحليب يحتوي على محتوى غذائي كامل ومتوازن ، مثل الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الكلية والمواد المغذية الدقيقة المفيدة لصحة الجسم.

تساهم العناصر الغذائية الموجودة في الحليب في نظام غذائي متوازن. حتى أن الجمع بين المحتوى الغذائي في الحليب يوفر تأثيرا صحيا أفضل من استهلاك العناصر الغذائية المنفصلة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا استخدام الحليب كوسيلة لتثبيت المغذيات الدقيقة للمساعدة في تلبية الاحتياجات اليومية للجسم للمواد المغذية الهامة.

الحليب هو مصدر مهم للبروتين والدهون عالية الجودة للنمو. تحتوي كل وجبة من 200 مل لتر من الحليب على حوالي 7 غرامات من البروتين وبين 0-18 في المائة من الاحتياجات اليومية من الدهون.

يمكن أن يساعد استهلاك الحليب الأطفال على دعم النمو البدني الأمثل من خلال توفير توازن بين البروتين والدهون.

أظهرت الأبحاث العلمية أن الحليب ومنتجاته المشتقة جزء لا يتجزأ من نظام غذائي صحي. كمصدر غني بالفيتامينات والمعادن ، تم ربط استهلاك الحليب بعدد من الفوائد الصحية الأخرى.

يمكن أن تساعد المنتجات الحيوانية مثل الحليب في تحسين مؤشر الحالة التغذوية وتحسين الوظيفة الإدراكية.

الحليب هو مصدر مهم للبروتين الحيواني لنمو الأطفال وتطورهم ، كما اقترح الرئيس برابوو سوبيانتو كجزء من الجهود المبذولة لتحسين الحالة الغذائية للأطفال الإندونيسيين.

يحتوي البروتين الحيواني على محتوى غذائي ممتاز ، بما في ذلك البروتينات ذات الأحماض الأمينية الأساسية ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تدعم نمو الأطفال ونموهم على النحو الأمثل.