7 طرق للتغلب على الخوف المظلم لدى الأطفال بفعالية

كيفية التغلب على الخوف المظلم (التسريبات)

YOGYAKARTA - الخوف من الظلام ، أو ما يعرف طبيا باسم رهاب الكبد ، يمكن أن يتداخل مع نوعية حياة الشخص ، وخاصة الأطفال. فهل هناك أي طريقة للتغلب على الخوف المظلم؟

والخبر السار هو أنه من خلال النهج الصحيح، يمكن التغلب على هذا الخوف. دعونا نناقش الخطوات التي يمكنك اتخاذها للأطفال الذين يعانون من رهاب مظلم من أجل الاستمتاع بالحياة بهدوء مرة أخرى.

تقدم الصحفية الطائرة كريستا ميلنيك هينز ، من خلال كتاباتها المنشورة على صفحة عائلة سانديغو ، بعض النصائح التالية:

استمع إلى طفلك بعناية ، دون اللعب بخوفهم ، لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديد هوية الجاني.

قد يكون الخوف الليلي ناجما عن القصص الخيالية قبل الذهاب إلى الفراش أو حتى الأحداث المجهدة خلال أيام الدراسة. في بعض الأحيان ، لا معنى له على الإطلاق.

"فقط من خلال الاستماع إلى ما يقوله الأطفال ، يساعدهم على الشعور بأنهم يسمعون ويتحققون الصحة ، مما يمكن أن يساعد في القضاء على الخوف غير العاطفي" ، يوضح بيركلي جيمس ، مستشار نوم الأطفال.

قبل المتابعة ، اقرأ أيضا المقال الذي ناقش: الاعتراف بالجينوفوبيا ، خوف الشخص من النساء

عندما يبدأ الأطفال في الهدوء بعد يوم مزدحم ومساء، قد يبدأون في إعادة تشغيل الصور المخيفة على رؤوسهم التي يرونها في الكتب أو الأفلام أو ألعاب الفيديو أو الأخبار.

لذا ،حد من التعرض لصور العنف وإيقاف الأخبار عندما يكون طفلك في مكان قريب.

وفقا لدراسة نشرت عام 2016 في Frontiers in Pediatrics ، فإن التعرض لتكرار صور الإرهاب في وسائل الإعلام يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة العاطفية للأطفال.

"هذه الأحداث المباشرة يمكن أن تسبب مشاعر اليأس والعاجز" ، كتب الباحثون. يمكن أن تجعل الأطفال يشعرون بعدم الأمان.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما لا يستطيع الأطفال الصغار التمييز بين الخيال والواقع. إذا كانوا يتخيلون الوحوش في الخزانة ، في أذهانهم ، فيجب أن يكون الوحش هناك.

إذا كان بإمكان طفلك النوم فقط إذا كانت أضواء السقف مضاءة ، فاحصل على استرخاء. بمرور الوقت ، قم بتخفيف ضعفها.

قم بتدريب طفلك تدريجيا على التحول إلى الضوء الدافئ الناعم. يمكن أن تبدأ من الأضواء ، ثم أضواء الخزانة ، وأخيرا أضواء النوم الصفراء أو البرتقالية.

إذا كان طفلك قد عانى بالفعل من القلق ، فقم بتعليمته آلية التلقيح خلال النهار والتي يمكن استخدامها أيضا في الليل.

اطلب من طفلك الصغير تفجير الفقاعة لتهدئة. علم الطفل الأكبر التنفس في البطن العميق. اطلب منهم تسحب أنفاسهم لمدة خمس ثوان وتنفخ ببطء كما لو كانت هناك شمعة عيد ميلاد أمامهم.

تهدئ طفلك بدمية حيوانية أو بطانية خاصة لمساعدته على النوم.

ولكن إذا اعتاد الطفل على العناق معك في السرير ، لكنك تفضل أن ينام بشكل مستقل ، فاسألهم عن الانتقال إلى المكان المجاور لسريرك.

يمكن لأصوات المروحة والمحركات والموسيقى الخلفية الناعمة إعادة صمت الليل الذي يخنق الأذن. تأكد من أن سرير طفلك مريح ، ودرجة حرارة الغرفة باردة ، وتخلص من الأجهزة الإلكترونية المزعجة.

خذ الوقت لتذكر الأحداث السعيدة في ذلك اليوم. استمع إلى الموسيقى المهدئة وتجنب الإلكترونيات. يمكنك أيضا قراءة كتاب مهدئ ويثير الحماس قبل الذهاب إلى السرير.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا مساعدة الأطفال على الحصول على صورة إيجابية عندما يبدأون في النوم ، مثل اللعب مع حيواناتهم الأليفة المفضلة.

جاكرتا - بالإضافة إلى كيفية التعامل مع الخوف المظلم ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا ، أليس كذلك؟ هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة آخر الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي!