جاكرتا - موسم الأمطار هو الوقت المناسب للاستمتاع بأمطار منعشة ودرجات حرارة أكثر برودة. ولكن هذا يحتاج أيضا إلى توقع لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة والمشاكل الصحية بسبب ارتفاع الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة المتقلبة.
لهذا السبب ، نحن بحاجة إلى الحفاظ على جهاز المناعة لديك حتى لا تصاب بالمرض بسهولة. إحدى الطرق هي تناول التوابل.
يمكن استهلاك التوابل المختلفة بطرق عديدة ، على سبيل المثال ، يتم إجراؤها في مشروبات دافئة تخفف وتهدئ الجسم.
فيما يلي توصيات التوابل الصحية المستهلكة خلال موسم الأمطار ، كما نقلت صحيفة تايمز أوف إنديا.
الكركم هو التوابل التي تشتهر بالكوركومين. هذه المركبات النشطة لها فوائد كمضادات مضادة قوية ومضادات الأكسدة.
يساعد القرنفل على زيادة المناعة ومكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.
شرب حليب الكركم الدافئ أو إضافة الكركم إلى الطعام يمكن أن يحمي من أمراض موسم الأمطار الشائعة مثل نزلات البرد والسعال والتهاب الحلق.
Jahe هي التوابل متعددة الأغراض مع العديد من الفوائد الصحية. يتمتع Jahe بخصائص قوية مضادة للبرد ومضادة للميكروبات تساعد في مكافحة مشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل الجهاز الهضمي.
تناول شاي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل إلى الحساء والكاري يمكن أن يخفف من التهاب الحلق ، ويخفف من الغثيان ، ويزيد من الهضم.
الخشب الحلو يمكن أن يكون التوابل الممتاز لموسم الأمطار. يمكن أن تساعد المحتويات المختلفة في تنظيم مستويات السكر في الدم ، والتي يمكن أن تتقلب خلال هذا الموسم بسبب التغيرات في النظام الغذائي ومستويات النشاط.
الخشب الحلو له أيضا خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في الوقاية من العدوى. يمكن أن يوفر إضافة الخشب الحلو إلى القهوة الصباحية أو العصائر أو الأطباق الوعرة طعما حلوا ودافئا مع الحفاظ على الصحة.
تعرف القرنفل بطبيعتها المطهرة والقوية المحفزة. القرنفل فعال في تخفيف السعال والتهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي ويساعد على الهضم والحد من الانتفاخ.
لحم القرنفل لتخفيف التهاب الحلق على الفور أو إضافة لحم القرنفل من المسحوق إلى الشاي أو الطعام المطبوخ.
الفلفل الأسود هو التوابل القوية التي تزيد من قابلية المركبات المفيدة الحيوية الأخرى ، مثل الكركمين في الكركم. يحتوي الفلفل الأسود على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للطبيعة التي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز المناعة.
زرع الفلفل الأسود على الحساء أو الملح أو استخدامه كتوابل في المطبخ يمكن أن يزيد من الذوق والفوائد الصحية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
