جاكرتا - تعمل الكلى على إزالة السموم ومحتوى الملح والمياه والمعدن الزائد ، وكذلك النفايات التي تحتوي على اليوريا (النيتروجين) من الجسم.
الكلى هو عضوان صغيران يقعان على جانب العمود الفقري ، أسفل الكلى مباشرة. له دور مهم في التخلص من فائض الجسم أو غيره من الاحتياجات ، وتوازن المنحل بالكهرباء ، وإنتاج الهرمونات.
لتنظيف الكلى من "السم" ، يمكنك إجراء عملية تطهير تعرف أيضا باسم عملية التطهير. فيما يلي 4 طرق طبيعية لتطهير الكلى ، كما ذكرت VOI من صفحة Healthline يوم الثلاثاء ، 5 نوفمبر 2024.
حوالي 60٪ من وزن جسم البالغين يتكون من الماء. يتطلب كل عضو ، من الدماغ إلى الكبد ، الماء للعمل. الكلى ، كنظام تصفية للجسم ، يتطلب ما يكفي من الماء لإنتاج البول. البول هو منتج النفايات الرئيسي الذي يسمح للجسم بإزالة المواد غير المرغوب فيها.
يسبب نقص المدخول من الماء انخفاضا في حجم البول ، مما يمكن أن يسبب اضطرابات وظائف الكلى وحصوات الكلى وعدوى القناة (ISK). شرب ما يكفي من الماء مهم جدا لمساعدة الكلى على التخلص من النفايات الزائدة ، خاصة أثناء تنظيف الكلى.
المدخول اليومي الموصى به من السوائل هو 15.5 كوب (3.7 لتر) للرجال البالغين و 11.5 كوب (2.7 لتر) للنساء البالغات. على الرغم من أن هذه الكمية يمكن أن تختلف اعتمادا على العمر ومستوى النشاط والحالة الصحية اللاحقة.
إذا كنت تشك في كمية المياه التي يجب أن تشربها كل يوم للحفاظ على صحة الكلى ، فاستشر طبيبا.
يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي للقلب في منع تكديس الكوليسترول والدهون في الشرايين والكلى والقلب. بعض الأطعمة الصحية للقلب الموصى بها هي:- بروتين الحيواني منخفض الدهون ، مثل الدواجن والأسماك واللحوم - الفواكه والخضروات - منتجات الألبان منخفضة الدهون أو بدوندهون
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة الخاصة أيضا في تنظيف الكلى:- النبيذ: أظهرت الأبحاث في عام 2019 أن عصير النبيذ الأحمر والكيسميس يمكن أن يكون له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تحمي الكلى من تراكم الدهون./ كرانبيري: وجدت مراجعة عام 2019 أن الفراولة يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكلى عن طريق تقليل تصلب المفاصل الوبائية والالتهابات./ العشب البحري: الأعشاب البحرية الشوكولاتة تظهر آثارا إيجابية على الكلى والكبد. هذا يمكن أن يقلل من الضرر الناجم عن مرض السكري.. الغذاء الغني بالكالسيوم: تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم على تقليل خطر الحصاد الكلوي من خلال ربط الأكس
وجدت دراسة في عام 2023 أن شرب الشاي بدون سكر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى. بعض الشاي المفيد لصحة الكلى يشمل:- الشاي الأخضر - الشاي الأسود - شاي هيدرانجا - شاي سامبونغ
يمكن أن توفر بعض المكملات الغذائية فوائد لصحة الكلى ، مثل:- فيتامين B6: كثير من الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة لديهم مستويات منخفضة من فيتامين B6. هذا الفيتامين مهم لعملية التمثيل الغذائي ويساعد في تقليل خطر حجر الكلى./ الأحماض الدهنية الأوميغا-3: النظام الغذائي الغربي هو عموما عالي الأحماض الدهنية الأوميغا-6 المعدية وأوميغا-3 المنخفضة. يمكن أن تساعد زيادة تناول الأوميغا-3 في تقليل تكوين حجر الكلى. - زيت النخيل: البوتاسيوم مهم لتحقيق توازن البترول المسال و PH في البول. يمكن أن يساعد علاج الكيتامين البوتاسيوم في تقليل تكوين حجر الكلى
من خلال تنفيذ هذه الخطوات ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة الكلى. إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة ، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج التخلص من السموم هذا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #يوم الأم #ناتارو #عيد الميلادجمع
