جاكرتا - عندما ينصحك الناس بأن "تصرف بشكل جيد" في العلاقات ، فهذا عادة ما يعني التأكيد على أهمية اللطف والتعاطف والتنازلات في تعزيز الانسجام.
على الرغم من أن هذه الأشياء جيدة ، إلا أنه يجب أن يكون هناك توازن بين التصرف بشكل جيد والتصرف بشكل استيعابي للغاية. عندما تكون مركزا للغاية على أن تكون ممتعا ، فهذا يعني أنك تسمح للآخرين بالاستفادة من اللطف. لذلك يمكن أن يخلق هذا ديناميكيات غير صحية حيث تصبح الحدود تهرب وتتشكل الكراهية ببطء.
لذلك ، من المهم جدا التمييز بين التصرف بشكل جيد والصيانة. على الرغم من أن الاثنين قد يبدوان متشابكين ، إلا أن التصرف الجيد غالبا ما ينطوي على التضحية بالنفس وتجنب المحادثات الصعبة ، في حين أن موقف الصيانة يشجع القلق والصدق المتبادلين. عندما تضحي اللطف برفاهك الخاصة ، فإنها تفسد أساس العلاقة ، لذلك لا يوجد مجال لعلاقتك لتطوير.
فيما يلي ثلاثة مخاطر خفية من أن تكون جيدا جدا في علاقة علم النفس اليوم الأربعاء ، 30 أكتوبر.
غالبا ما يبدو التضحية بالنفس في علاقة نبلا ، كما لو كان إعطاء الأولوية لاحتياجات شريكك على احتياجاتك هو تعبير خالص عن الحب. قد تجد نفسك تتم الموافقة عليه باستمرار لخططه التي تتعارض مع إرادتك.
في البداية ، قد تبدو هذه التضحية جيدة ، لكن تذكر أن العلاقة تتطلب تنازلات. عندما تصبح التضحية بالنفس عادة ، فإنها تسبب التعب العاطفي. تجاهل احتياجاتك العاطفية باستمرار لا يآكل الهوية واحترام الذات فحسب ، بل يسبب أيضا الإحباط والتعب. يجعلك تشعر بالغيبوبة وعدم الاستماع إليها.
كشفت دراسة أجريت في عام 2012 أن التركيز العاطفي الذي غالبا ما يصاحب التضحية يتسبب في زيادة المشاعر السلبية وانخفاض رضا العلاقة. بمرور الوقت ، زاد هذا التركيز حتى من الرغبة في إنهاء العلاقة.
في محاولة لتجنب الصراع أو الإزعاج ، قد تجد نفسك تقمع المشاعر أو الآراء الحقيقية ، وتختار السلام بدلا من الحقيقة. سواء تظاهر بأن لديك مصالح لا تهتم بها أو تبقى صامتة أثناء النزاع ، فإن هذه الواجهة تخلق فقط شعورا ضحلا بالانسجام.
على الرغم من أن الامتناع عن النفس قد يبدو وكأنه وسيلة سهلة لتجنب اللحظات غير المريحة ، إلا أنه مصحوب بتكلفة عاطفية كبيرة. تظهر الأبحاث أن الناس غالبا ما يتكيفون مع ما يعتقدون أنه متوقع منهم. التصرف وفقا لهذه الاحتياجات التي تخيلوا أنها وتظاهروا بأنك شخص ليس أنت شريكك يمكن أن يفسد مشاعرك الذاتية ببطء. هذا يخلق طبقة من الموافقة والرضا في علاقة أقل تعمقا واتصال صادق.
بمرور الوقت ، تتشكل المسافة العاطفية لأن شريكك لا يدرك أفكارك ومشاعرك الحقيقية ، مما يجعلك تشعر بتضليل أو حتى عدم رؤيتك. عدم وجود تعبير حقيقي لا يعيق العلاقة الحميمة فحسب ، بل يعزز أيضا الشعور بالإحباط.
لبناء اتصال حقيقي ، من المهم جدا تحقيق التوازن بين اللطف والأمانة. من خلال أن تكون ضعيفا ومنفتحا على المشاعر ، تخلق مساحة علاقة أعمق وأكثر أهمية - علاقة متجذرة في الحقيقة بدلا من اللطف.
يمكن أن يشعر التسامح مع السلوك غير المحترم أو المؤلم نيابة عن "الخير" وكأنه عمل صبور ، لكنه غالبا ما يصبح bumerang. قد تغفر سلوك شريكك ، وتأمل أنه من خلال عدم التفاعل ، ستتجنب الصراع أو لطفك سيلهم التغيير. ومع ذلك ، من خلال تجاهل السلوك السلبي أو التقليل من شأنه ، فإنك تشير بشكل أساسي إلى أن تصرفات شريكك ليس لها عواقب ، مما يسمح للنمط غير الصحي بالبقاء على قيد الحياة والسوء.
سواء كانت تعليقات سلبية عدوانية أو سلوك غير مهذبة أو عادات متأخرة ، فإن التسامح مع السلوك السيئ غالبا ما يؤدي إلى الركود بدلا من التغيير. مع مرور الوقت ، تقوض هذه الديناميكيات احترامك الذاتي وتخلق اختلاسا في القوة ، حيث يتم تجاهل احتياجاتك وحدودك باستمرار.
كن حذرا من أنه إذا كنت تبحث عن اتصال مفتوح بينما يتجنب شريكك مناقشة الصراع ، فقد يؤدي ذلك إلى التوافق والتفكير المفرط ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة عدم الرضا في العلاقة كما هو موضح في الدراسة.
بدلا من ذلك ، أظهرت دراسة عام 2018 نشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية أن المعارضة المباشرة ، بدلا من التسامح السلبي ، أكثر فعالية في التعامل مع المشاكل الخطيرة ودفع التغيير الحقيقي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
