جاكرتا - بعد الاستمتاع بطعام لذيذ ، سوف تميل إلى القيام بالأنشطة أو العادات المفضلة لديك. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها بعد تناول الطعام لضمان الهضم الجيد والرفاهية في الجسم.
في بعض الأحيان تكون المسافة بين وقت الوجبة والنشاط التالي قريبة جدا بحيث يمكن أن تسبب إحساسا بعدم الارتياح للجسم. فيما يلي 6 أشياء يجب تجنبها بعد تناول الطعام ، كما ذكرت VOI من صفحة Only My Health يوم الثلاثاء 29 أكتوبر 2024.
التدخين ضار بصحة الجسم. ومع ذلك ، فإن أنشطة التدخين أكثر ضررا لصحة الجسم بعد تناول الطعام. النيكوتين والمواد الكيميائية في السجائر يمكن أن تتداخل مع عملية الهضم وتزيد من خطر المشاكل الصحية المختلفة.
جاكرتا - يمكن لممارسة الرياضة الثقيلة مباشرة بعد تناول الطعام تحويل تدفق الدم من الجهاز الهضمي. هذا يسبب الإزعاج واحتمال حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي. من الأفضل الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل المشاركة في تمرين قوي.
الاستلقاء أو النوم بعد الظهر مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن يسبب حمض الضنك والبلاط. إذا كنت بحاجة إلى الراحة ، فحاول دعم نفسك قليلا للسماح بالجاذبية بالمساعدة في الجهاز الهضمي.
شرب الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى بعد تناول الطعام يمكن أن يذوب حمض الضنك والإنزيمات اللازمة للهضم. من الأفضل استهلاك ما يكفي من السوائل قبل وبعد تناول الطعام.
تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الطعام ، خاصة إذا كنت قد استهلكت الأطعمة الحمضية ، يمكن أن يضر بستة أطقم الأسنان. من الأفضل الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل للسماح لللعاب بتحييد الحمض.
التغذية الحارة يمكن أن تهيج طبقة البطن ، وتسبب الإزعاج أو البراغي. إذا كنت قد استهلكت بالفعل الطعام الحار ، فقم بإتاحة الوقت لتهدئة البطن قبل المشاركة في أحد الأنشطة المذكورة أعلاه. فترة ما بعد تناول الطعام مهمة جدا للهضم.
بدلا من ذلك ، فإن النظر في المشي على مهل ، أو المشاركة في محادثات خفيفة ، أو مجرد الاسترخاء يمكن أن يساعد الجهاز الهضمي وتحسن صحة الجسم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #تحطم الطائرة #هاستو كريستيانتو #ناتارو #squid game 2جمع
