YOGYAKARTA - أصبحت فاكهة التنين الفاكهة المفضلة لدى العديد من الناس بفضل الذوق الطازج والفوائد الصحية التي تقدمها. هناك 2 أنواع من فاكهة التنين الشهيرة ، وهي فاكهة التنين الأبيض (Hylocereus undatus) وفاكهة التنين الأحمر (Hylocereus costaricensis أو Hylocereus polyrhizus).
على الرغم من أن كلاهما غنيا في التغذية ، إلا أن الكثير من الناس يتساءلون ، أي نوع هو الأكثر صحة حقا؟ سيناقش هذا المقال الاختلافات في المحتوى الغذائي والفوائد الصحية ومزايا كل تنين لمساعدتك في اتخاذ الخيارات.
الفرق الرئيسي بين هذين النوعين من فاكهة التنين واضح واضح للعيان من لون لحوم الفاكهة. فاكهة التنين البيضاء لها بشرة وردية أو خضراء مع اللحوم البيضاء وبذور سوداء صغيرة.
وفي الوقت نفسه ، فإن فاكهة التنين الأحمر لها بشرة أكثر حمراء مكثفة ، ولحم الفاكهة أحمر أو أرجواني القديم. من حيث الذوق ، تميل فاكهة التنين الأحمر إلى أن تكون أكثر حلاوة من فاكهة التنين الأبيض ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يختلف اعتمادا على مستوى نضج الفاكهة.
كل من فاكهة التنين الأبيض والأحمر لها محتوى غذائي مماثل ، مثل الألياف ، و C النباتي ، والحديد ، والمغنيسيوم. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات التي تجعل كل نوع له مزايا معينة.
من حيث الفوائد الصحية ، تميل فاكهة التنين الأحمر إلى امتلاك ميزة أعلى من فاكهة التنين الأبيض ، خاصة بسبب ارتفاع محتوى مضادات الأكسدة.
تعمل الأكسدة المضادة ، مثل بيتالين وفلافونويد ، بشكل مهم في حماية خلايا الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. لذلك ، يمكن أن تكون فاكهة التنين الأحمر أكثر اقتراحا لأولئك الذين يرغبون في زيادة تناول الأكسدة للوقاية من الأمراض التنكسية.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن فاكهة التنين الأبيض ليس لها أي آثار صحية. فاكهة التنين الأبيض غنية دائما بالفيتامينات C والألياف والمعادن الأخرى التي تساوي أهمية للحفاظ على صحة الجسم. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الكثير من الحلويات القوية ، يمكن أن تكون فاكهة التنين الأبيض أكثر شعبية لأنها طعم أخف.
بالإضافة إلى قراءة أيضا: فوائد عدد لا يحصى من فاكهة التنين لصحة الجسم
لذا بعد معرفة أيهما أفضل من ثمار التنين الأبيض والأحمر ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
