الجسم المثالي في سن 55 عاما ، النظام الغذائي الصحي والنظام الغذائي الجين ستيفاني

غين ستيفاني (انستغرام/@gwenstefani)

جاكرتا - لا يبدو أن شخصية غين ستيفاني تهرب أبدا من اهتمام الجمهور. كشاعر بوب توقف طوال الحقبة من 90 إلى 2000s ، لا يزال شكل جسده قائما دائما. قذرة ومثالية.

نجاحه في الحفاظ على شكل الجسم يجعل المعجبين فضوليين ، ما هو السر؟

من خلال الإبلاغ من صفحة Pink Villa يوم الجمعة 25 أكتوبر 2024 ، من المعروف أن غوين ستيفاني تحافظ بشكل كبير على المدخول الغذائي لجسمها. بدءا من الإفطار والغداء والعشاء. كما أن اتساقه من حيث ممارسة الرياضة يلهم الكثير من الناس.

نصائح النظام الغذائي الصحي غين ستيفاني

يخضع الفنان ، الذي تم تسجيل اسمه في Walk of Fame في هوليوود ، لنظام غذائي نباتي ونباتي. ويقال إنه يستهلك الكثير من الفواكه والخضروات العضوية ، ويشرب مياه الفيتامينات ، والمأكولات الصحية.

وفقا للبحوث ، فإن تطبيق نظام غذائي نباتي أو نباتي أو نباتي له فوائد صحية محتملة مثل انخفاض مستويات ضغط الدم والكوليسترول والجلوكوز. بالإضافة إلى ذلك ، يميل النباتيون إلى عدم التعرض لمرض السكري من النوع 2 ، ارتفاع ضغط الدم أو السرطان أو السمنة.

على الرغم من اتباع نظام غذائي ، فإن هذه المرأة البالغة من العمر 55 عاما تستمتع أحيانا أيضا بمأكولات خفيفة تحبها مثل البيتزا ولاسانيا. عندما سئل عن خططه الغذائية اليومية ، ذكر أن نظامه الغذائي كان أكثر حول تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.

لمزيد من المعلومات ، بعض قوائم تغذية غين.

الإفطار

ويقال إن أيام غينو مليئة بالفواكه الصحية. في مزرعة بليك في أوكلاهوما ، يزرع هو وشريكه البطيخ الطازج. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ورقة الطلب على قائمة بالأطعمة الصحية مثل السبانخ ومكسرات الليمون وحليب فول الصويا والخلايا والبراعم والموز.

يتم تضمين الفواكه والخضروات في نظام غذائي عالي الألياف ، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. الفواكه والخضروات تقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة غير معدية وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم.

غالبا ما تشرب غين أيضا القهوة. في إحدى المقابلات ، كشفت أن القهوة والشاي هما الخياران الرئيسيان. ومع ذلك ، عندما كان الموسيقي في جولة ، اختار شاي الإفطار الإنجليزي بدون كافيين مع حليب فول الصويا الفانيليا.

تشير الأبحاث إلى أن القهوة والكافيين يؤثران على نظام القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يكون الاستهلاك المفرط ضارا بالصحة.

الظهيرة

كشفت الطهاة المشاهير جيادا دي لورينتيس أن غين حاولت دائما تناول الطعام الصحي ولكن زوجها بليك غالبا ما أحبطها. تحب تناول الأطعمة المقلية بينما تحب غوين شخصيا تناول طعام صحي لتناول طعام الغداء.

بغض النظر عن الملح الطازج أو المقلية ، يحتوي الزوجان أيضا على وجبات خفيفة من الشوكولاتة لتناولها. تدعي الأبحاث أن استهلاك الملح الغذائي النباتي يمكن أن يكون إحدى الطرق الفعالة لزيادة المدخول الغذائي وتحسين الجودة الغذائية العامة.

العشاء

يقال إن طفولة ستيفاني مليئة بالطعام المشبع ، خاصة في عيد الميلاد. اعتاد على تناول اللاسانيا وأحيانا تناول البيتزا الإيطالية الكلاسيكية. على الرغم من أن تناول البيتزا في بعض الأحيان على ما يرام ، إلا أن استهلاكها أكثر من اللازم يمكن أن يضر بالصحة.

وفقا للبحوث ، تحتوي البيتزا على كمية أكبر من الجبن والملح مما هو مطلوب. لذلك ، يعتبر تناول الكثير من البيتزا سميكا وم كثيفا للطاقة وخطرا للجواميس.

التغذية والرياضة

تحاول مغنية أغنية "Sweet Escape" جاهدة تحقيق التوازن بين التغذية وممارسة الرياضة. إنها ليست ملتزمة فقط بتغذية صحية ولكنها تمارس أيضا الرياضة مع زوجها ، بليك شيلتون.

تشير الأبحاث إلى أن التغذية وممارسة الرياضة هما عاملان في نمط الحياة لديهما القدرة على تحسين الصحة وتكوين الجسم والأداء البدني والمعرفي.

على الرغم من أن نجم الروك لم يتحدث كثيرا عن أفكاره حول التغذية جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية ، إلا أن عادات الأكل والأنماط الرياضية ككل تظهر تفانيه في الحفاظ على لياقته وصحته.