غالبا ما تكون مستنقعة تحت أشعة الشمس ، إليك كيفية إصلاح الجلد وفقا لأطباء الأمراض الجلدية

رسم توضيحي (غوستافو فرينغ / بيكسلز)

جاكرتا - إن قضاء الكثير من الوقت في الاستحمام تحت أشعة الشمس يوفر بالفعل فوائد صحية. ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس في كثير من الأحيان يمكن أن يكون له في الواقع آثار سلبية على الجلد.

والخبر السار هو أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتنظيف الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس وفقا لديندي إنجلمان ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد وجراح موهز ، هادلي كينغ ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد في نيويورك ، وتريشنا خانا ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية معتمد في فلوريدا ، أطلق Well and Good ، الجمعة ، 25 أكتوبر.

أولا ، وفقا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجلد هي تجنب التعرض لأشعة الشمس.

"أشعة الشمس تضر بحمض النووي للخلايا الجلدية والبروتينات على الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين" ، قال الدكتور كينغ ، لذلك يمكن أن يسبب الغضروف وحتى سرطان الجلد في بعض الحالات.

وفقا للدكتور خانا ، فإن التعرض لأشعة الشمس مع زيادة الأشعة فوق البنفسجية والحرارة يمكن أن يسبب أيضا جفاف الجلد. لذلك ، كلما كنت تحت أشعة الشمس لفترة أطول ، كلما جفت حالة جسمك ، داخل وخارج.

ومع ذلك ، من المستحيل تجنب أشعة الشمس ، خاصة في فصل الصيف. على الرغم من أنه لا يستطيع استعادة تلف الخلايا بسبب قضاء وقت طويل جدا في الهواء الطلق. ولكن هناك عدة طرق لاستعادة الجلد وتنظيفه عن طريق إدخال مضادات الأكسدة مثل فيتامين C في روتين العناية بالبشرة اليومي. هنا ، يعمل فيتامين C على مساعدة حماية الجلد من الإشعاع فوق البنفسجي. بعد ذلك ، لا تنس ارتداء واقي الشمس وترطيب الجلد بشكل جيد عن طريق شرب الماء الملطخ بالرطب.

"يجب أن يكون الجسم رطبا بما فيه الكفاية ، لذا فإن شرب الكثير من الماء أمر مهم" ، قال الدكتور كينغ.

"يجب أيضا استخدام الرطوبة التي تحتوي على مزيج من القواقع أو الإسفنج أو الشفافية لترطب وتدعم طبقة الجلد" ، تابع الدكتور كينغ.

يقترح الدكتور كينغ العثور على مرطبات للبشرة المحروقة من الشمس ، والتي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونات والغليسرين والكشكولان والسيراميد والزيوت للحفاظ على طبقات الجلد صحية. بعد التعرض لأشعة الشمس وارتداء واقي الشمس على الرغم من عدم مغادرة المنزل في كثير من الأحيان.

إذا كان الجلد أحمر أو متورما أو يشعر بالحرارة عند اللمس أو اللعاب أو الحروق ، فقد تواجه بشرة مشتعلة في الشمس.

"بشكل عام ، سترى انتعاشا كبيرا أو احمرارا كبيرا على الجلد ، والذي يمكن أن يكون مصحوبا بالألم والألم ، أو تقشير أو بثور" ، قالت الدكتورة خانا.

إذا كان الأمر كذلك ، فهناك عدة خطوات للحد من تأثير بشرة الشمس الحارقة.

"إذا لزم الأمر ، ابدأ بتناول أدوية مضادة للالتهابات الفموية مثل الأسبرين لتقليل الالتهاب" ، قال الدكتور كينغ.

علاوة على ذلك ، اختر الاستحمام في الماء البارد مع الصابون الناعم المصنوع في الغليسيرين لمساعدة الجلد على الشعور بالرطوبة والرطوبة (وليس جافا ومكسرا). بعد الاستحمام ، اصطف من الجلد بلطف (لا تفرك حتى تتجنب الألم أو الاحتكاك الأكثر حدة) ، وفرك الرطوبة للمساعدة في الحفاظ على الرطوبة على الجلد.

وأضاف: "استخدام صيغة تحتوي على نسبة ألوي فيرا للبشرة المحروقة عند الشمس، للمساعدة في تخفيف الحروق، وتطبيق كريم هيدروكورتيسون بنسبة 1 في المائة يمكن أن يساعد أيضا المناطق على الشعور بعدم الارتياح".

إذا كان الجلد المحترق في الشمس مشتعلا أو متقن ، فيمكنك محاولة تهدئة المنطقة بالعقاقير الطبيعية أو الأدوية التي تباع مجانا.

"هدئ الجلد باستخدام مقلاع مغمور في الحليب المنخفض الدهون البارد لمدة 15 دقيقة" ، قال الدكتور كينغ.

وأوضح أن محتوى الدهون في الحليب يمكن أن يكون له طبيعة نظيفة ورطبة ، لذلك يجب استخدام الحليب عندما يحترق جلدك في مرحلة الجفاف والتجفيف. إذا كان لديك بثور ، يحث الدكتور خانا على عدم كسرها ، لأنها يمكن أن تسبب المزيد من التهيج والعدوى.

وقال الدكتور كينغ: "الغطس هو جزء طبيعي من عملية الشفاء ، وعندما يحدث هذا ، أقترح استخدام مرطب غير نفطي لرعاية المنطقة".

تذكر ، حتى لو كنت يميل إلى اختناق أو اختناق الجلد المقشر والمقشر ، تجنب الرغبة في لمسه وتخميره وتخديره. بالطبع ، إذا لم تتحسن الجلد المحترق بالشمس أو حتى تتفاقم ، فيجب عليك الاتصال بطبيب أمراض الجلد المعتمدة لمزيد من الفحص.