جاكرتا - أثار الأطباء أهمية الحفاظ على صحة الأمعاء في جهود العناية بالبشرة ، بما في ذلك من خلال تنفيذ نظام غذائي صحي.
والسبب هو أن هناك العديد من الأبحاث التي تثبت ، إذا كنت تريد بشرة صحية ، فنحن بحاجة إلى إضافة أولوية للحفاظ على صحة الأمعاء.
"على سبيل المثال ، نعلم أن استهلاك الأطعمة الملونة الغنية بالبرتقال الكاروتينويد مثل الطماطم والجزر والفلفل الحار أثبت أنه قادر على إنتاج ضوء ذهبي صغير جدا ولكنه واضح على الجلد ، وبالطبع ، فإن نفس الطعام غني أيضا بالألياف ومضادات الأكسدة المفيدة لبكتيريا الأمعاء وأمعاءك" ، قال الجراح ومنشئ الصحة الدكتور كاران راجان كما نقلت عنترة.
كما أثار الدكتور كاران أهمية فهم تأثير ميكروبات الأمعاء على صحة الجلد. ووفقا له ، فإن الأطفال الذين يعانون من eksim في المتوسط لديهم ميكروبات أقل جيدة في الأمعاء ، وتظهر الأبحاث الجديدة أن البروبيوتيك الذي يحتوي على مزيج من اللاكتوباسيلي والبروبيدوباكتيريا يمكن أن يساعد في تحسين أعراض الإكزيما لدى الأطفال.
"يمكن أن تدعم البروبيوتيك أنواعا معينة من البكتيريا الجيدة ، مما يعني زيادة إنتاج المركبات الطبيعية المضادة للبرد. هذا يمكن أن يغير الجهاز المناعي ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب على الجلد".
بالإضافة إلى استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مغذيات جيدة لصحة الجلد مثل فيتامينات A و C و E ، قال الطبيب راجان ، لا حرج في زيادة استهلاك الأطعمة النباتية التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الثوم والبصل والموز.
"إن تضمين هذا في النظام الغذائي يمكن أن يزيد من السكان البكتيريين الجيدين" ، قال راجان.
في بعض الحالات ، قد تكون مكملات البروبيوتيك مفيدة. ومع ذلك ، من الأفضل استشارة مهني الصحة أولا قبل وضع المكملات الغذائية في النظام الغذائي الروتيني.
بالإضافة إلى تنظيم الوجبات ، والحد من التوتر ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والنوم الكافي ، له أيضا تأثير إيجابي على حالة الميكروبيوتا في الأمعاء والصحة العامة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
