نصائح لمكافحة الإفراغ العقلي للأطفال ، وزيادة الثقة بالنفس والإبداع من خلال التدريب على المحرك

رسم توضيحي للأطفال (Unsplash)

جاكرتا - استنادا إلى بيانات الأبحاث التي أجراها المركز الوطني البريطاني للبحوث الاجتماعية ، يشتبه في أن 1 من كل 5 أطفال أو 20٪ منهم يعانون من اضطرابات عقلية. ومن بين هذه الفئات العمرية، تم العثور على أعلى معدل انتشار في المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 19 عاما، حيث تم تحديد حوالي 23.3٪ منهم على أنهم يعانون من اضطرابات عقلية.

يستمر هذا الرقم في الزيادة جنبا إلى جنب مع المطالب الأكاديمية والاجتماعية التي تزداد. من نتائج استطلاع أجرته الجمعية الأمريكية للتألم النفسي (APA) في عام 2023 ، أبلغ 75٪ من الآباء أن أطفالهم يعانون من الإجهاد المفرط بسبب الضغوط المدرسية والأنشطة خارج المنهج الدراسي.

كما أوضح في مجلة Frontiers in Psychology (2020) "الربط بين الإجهاد المزمن والكسر النفسي" ، هناك دليل قوي على أن الإجهاد المفرط وغير المدارة يمكن أن يثقل كاهل قدرة الفرد ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى اضطراب.

يتميز هذا الاضطراب بالإرهاق المعرف والعاطفي والجسدي الذي يتداخل بشكل كبير مع الوظائف اليومية. لذلك ، يحتاج الآباء إلى تخطيط استراتيجيات الوقاية والتدخل المبكر لتجنب الآثار الضارة على الصحة العقلية للأطفال. أحد الحلول التي يمكن تطبيقها هو إشراك الأطفال في تمارين السيارات ، والتي لا تحسن الصحة البدنية فحسب ، بل تبني أيضا الثقة والإبداع.

يتضمن التمرين الحركي مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية التي تنطوي على حركات العضلات الكبيرة والصغيرة ، مثل لعب القفز بالحبل والرقص والرسم والتلوين. لا يحفز هذا النشاط نمو الجسم البدني فحسب ، بل له أيضا تأثير إيجابي على النمو العقلي والعاطفي للأطفال.

وأوضح فوندي براسيتيو، رئيس الأساتذة في أكاديمية كاكاب للأطفال، أنه في عملية التعلم والتعليم، أننا خلقنا بيئة لا يتعلم فيها الأطفال أكاديميا فحسب، بل صقلوا أيضا مهاراتهم الإبداعية.

"هذه هي الطريقة التي نشجعهم ليس فقط على النمو فكريا ، ولكن عاطفيا ، حتى يتمكنوا من أن يصبحوا أفرادا أقوى في مواجهة تحديات الحياة" ، قال fondy من خلال بيان Cakap الرسمي.

من المهم للآباء أن يدركوا أن الأطفال يحتاجون إلى وقت ومساحة لتوزيع طاقتهم بطريقة منتجة. يمكن أن يكون التدريب في الدراجات النارية أحد الطرق الفعالة لمساعدتهم على مواجهة الضغوط من البيئة المحيطة.

"نحن نؤكد على أهمية الإبداع والخيال كعوامل قوية جدا في دعم الصحة العقلية. عندما يتم إعطاء الأطفال مساحة للإبداع واللعب وتطوير الأفكار دون قيود ، فإنهم لا يدربون مهارات التفكير فحسب ، بل يجدون أيضا طرقا للتعبير عن العواطف وإدارة الإجهاد. هذا يساعدهم على بناء المرونة العقلية "، أوضح صندوقي.

بعض الأنشطة الحركية التي يمكن القيام بها هي الرسم أو الرسم ، وهذا النشاط لا يدرب فقط المهارات الحركية الدقيقة ، ولكنه يشجع الأطفال أيضا على التعبير بحرية عن خياليهم. التالي هو الرقص ، وتساعد الحركات الإيقاعية في الرقص الأطفال على تنظيم مشاعرهم وتحسين المزاج.

لا تنس القيام بممارسة الرياضات الخفيفة ، مثل الركض أو لعب الكرة ، يمكن لهذا النشاط أن يحسن المزاج ويؤدي إلى إنتاج هرمونات الإندورفين التي تتمثل إحدى فوائدها في توفير الطاقة الإيجابية والحفاظ على الصحة العقلية. ثم الأخير هو ممارسة اليوغا للأطفال ، ليس فقط جيدا للياقة البدنية ، ولكن أيضا لمساعدة الأطفال على تعلم تقنيات الاسترخاء ومكافحة العواطف.

يمكن أن تدعم أنشطة التدريب على الدراجات النارية أيضا استيعاب التعلم المعرفي مثل تعلم اللغة. من خلال إعطاء الأطفال الفرصة للنشاط البدني من خلال التدريب على الدراجات النارية ، لا يتم مساعدتهم فقط من حيث اللياقة البدنية. ومع ذلك ، فإنه يحصل أيضا على فوائد قيمة للعقلية ، وهو أمر مهم للغاية في منع الانكماش العقلي في سن مبكرة.