ليس صحيا ، ميزة شرب المياه البيضاء المفرطة تسبب هذه الآثار ال 7 على الجسم

توضيح لتأثير مياه الشرب الزائدة (Freepik)

YOGYAKARTA – تسمى مياه الشرب الزائدة المفرطة المفرطة. تحتاج خلايا الجسم إلى كمية كافية من السوائل من أجل العمل بشكل صحيح. ولكن ما هو التأثير إذا كنت تشرب مياه الزائدة المفرطة؟

لسوء الحظ ، لا توجد صيغة واحدة حول كمية احتياجات المياه التي يتم شربها كل يوم. لكن الخبراء يوصون بشرب 2 لتر على الأقل كل يوم. يختلف الطلب على السوائل لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أنشطة خارجية كثيفة. على سبيل المثال ، تشرب 5 لترات من الماء يوميا وتعاني من أعراض معينة ، ثم من الضروري تقييمه. إليك شرح لتأثير فائض شرب الكثير من الماء.

ليست المياه السامة التي يتم شربها ، ولكن شرب مشروبات نظيفة وصالحة للشرب أيضا ، هناك حدود. إذا شربت الكثير من الماء في فترة قصيرة من الزمن ، يمكنك تجربة سوء ترطيب خفيف أو معروف باسم التسمم المائي. سيكون التأثير هو أنه سيكون هناك الكثير من الماء في الخلايا ، بما في ذلك في خلايا الدماغ ، مما يسبب تضخمها. عندما تتضخم الخلايا في الدماغ ، فإنها تسبب ضغوطا في الدماغ. قد تبدأ في تجربة أشياء مثل الارتباك والاستهلاك والصداع. حسنا ، إذا زاد هذا الضغط ، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم والبرادكاردايا أو انخفاض معدل ضربات القلب.

تحدث فرط نزيف الحرارة عندما تنخفض مستويات الصوديوم في خلايا الجسم إلى ما دون المعدل الطبيعي. النتيجة العادية تتراوح بين 135 ميليكويفال لكل لتر (مليك / لتر) إلى 145 ميليكويفال / لتر. إذا انخفضت إلى أقل من 135 ميليكويف / لتر ، فأنت معرض لخطر فرط نزيف الحرارة. فرط نزيف الحرارة هو حالة من خلايا التضخم ، مما يجعل الشخص يعاني من نوبات ، في غيبوبة ، ويمكن أن يموت. على الرغم من أنه يحدث بشكل نادر ، لكن الوفاة من شرب الكثير من الماء قد حدثت.

يمكن للشخص أن يعاني من عدد من الظروف المزمنة بسبب شرب الكثير من الماء. مثل فشل الكلى لأنه لا يستطيع الاحتفاظ بالماء ، وأمراض الكبد ، وارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير جدا ، وفشل القلب التاجي ، وعدم كفاءة الغدد الأدرانية ، وانخفاض هرمون الغدة الدرقية لأن الصوديوم منخفض للغاية.

إذا لم تقيس كمية الماء التي تم شربها ، إذا كان هناك الكثير من الماء الذي يتميز بالتبول في كثير من الأحيان. يتراوح لون البول الطبيعي من الأصفر الشاحب إلى لون الشاي. ولكن إذا كان البول شاحبا ، التعرف عليه كتأثير شرب الماء الزائد.

عندما يكون لديك الكثير من الماء في الجسم ، لا يمكن للكلى إطلاق سوائل زائدة. يبدأ هذا السائل في التراكم في الجسم ، مما يسبب الغثيان والقيء والإسهال.

الصداع مع شعور بالنعاس ، هو تأثير شرب الماء الزائد. هذا يدل على وجود مياه زائدة في الجسم ويسبب انخفاض مستويات ملح الجسم ثم تتضخم الخلايا. هذا ما يسبب إحساسا بالصداع بالنعاس ، لأن خلايا الدماغ تتورم وقمع الجمجمة. هذا الضغط يمكن أن يسبب أيضا اضطرابات في الدماغ وصعوبات في التنفس.

من المهم أن نفهم أن شرب الماء الزائد لا يجعلك بصحة جيدة. بدلا من ذلك ، يمكن أن يؤثر على مستويات المنحل بالكهرباء في الجسم وينخفض توازن الجسم. عند انخفاض مستويات المنحل بالكهرباء ، ستكون العضلات قابلة للاكتئاب بسهولة.

بالإضافة إلى الآثار السبعة المضافة لشرب الماء المذكورة أعلاه ، من الضروري أيضا أن تكون على دراية بالأعراض. الشخص الذي يشرب الماء المفرط ، لأن الكلى يعمل بجد للغاية ، سيكون الجسم متعبا ويشعر بالتعب.