الطقس الحار الحار الحار ، هذه هي 5 طرق سهلة للعناية بالبشرة للحفاظ على صحتها

كيفية العناية بالبشرة للحفاظ على صحتها (Pexels / Lambrinth)

جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، كان الطقس ودرجة الحرارة في بعض مناطق إندونيسيا حارا جدا ، سواء في الصباح أو الظهر أو المساء.

درجة الحرارة الحارة إلى أشعة الشمس المباشرة التي تتأثر بالجلد سيكون لها تأثير سلبي ، مثل الجلد التالف ، إلى سرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، التعرض لأشعة الشمس يجعل الجلد جافا وغير صحي.

لذلك ، من الأفضل الحفاظ على الجلد للحفاظ عليه صحيا ورطبا. فيما يلي طريقة سهلة للعناية بالبشرة للحفاظ عليها بصحة جيدة ، كما ذكر موقع مركز جامعة روتشستر الطبي يوم الثلاثاء (2/10/2024).

الترطيب مهم ، ليس فقط للصحة العامة ولكن أيضا للحفاظ على جمال الجلد. يمكن أن تسبب الجلد الذي يعاني من الجفاف أن يبدو الجلد جافا وضيقا وضيقا. ستبدأ في إدراك وجود خطوط دقيقة وتجاعيد.

خلال الطقس الحار ، يفقد الجسم المزيد من الماء من خلال العرق ، لذلك من المهم البقاء رطبا طوال اليوم. شرب كمية كافية من الماء يساعد على إزالة السموم ، ويحافظ على الجلد جافا ، ويمنعه من الجفاف.

لا تنس إحضار زجاجة مياه. إذا شعرت الماء بالملل ، أضف مستحضرات الصرع أو الليمون أو أوراق النعناع لمسة منعشة.

الترطيب الموضوعي للبشرة مع منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونات هو نفسه الأهمية.

2. ارتداء واقي الشمس

الأشعة فوق البنفسجية الضارة يمكن أن تضر بالجلد يمكن أن تسبب حروق البشرة ، والشيخوخة المبكرة ، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن لأحد الأمريكيين ال 5 أن يتسببوا في سرطان الجلد في حياتهم.

لذلك من المهم اتخاذ تدابير وقائية إضافية. استخدم دائما واقي الشمس من طيف واسع مع SPF 30 أو أعلى وفركها بالتساوي على جميع مناطق الجلد المفتوحة.

نصيحة ، اختر واقي الشمس مع المواد الغذائية الأساسية مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك. هذه المركب الطبيعي موجود على سطح الجلد ويرتفع ضوء الشمس بحيث لا يخترق الإشعاع الأشعة فوق البنفسجية الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تعكس المكونات النشطة الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.

إذا كنت عرضة لفرط الصبغ ، فاختر واقي الشمس الأبيض القائم على المعادن الملونة. أكسيد الحديد هو المكون الرئيسي في واقي الشمس الملون ، ومن المعروف أنه يعيق الضوء المرئي / الضوء الأزرق ، والذي يمكن أن يساهم في إنتاج الصبغ على الجلد.

3. استخدام واقي الشمس بشكل متكرر

تذكر تطبيق واقي الشمس مرة أخرى كل ساعتين ، خاصة إذا كنت تسبح أو تتعرق. يمكنك تجربة واقي الشمس المسحوق أو 30+ SPF كثيف إذا كنت لا تريد تطبيق صيغة سائلة باستمرار.

عليك استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة. على الرغم من أن السحب يمكن أن تغطي أشعة الشمس ، إلا أن السحب لا يمكنها وقف الأشعة فوق البنفسجية. في حين أن UVB لا يمكن أن يخترق الزجاج ، يمكن UVA.

يتسبب التعرض UVA في هبوط الكولاجين ويمكن أن يسرع علامات الشيخوخة. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى الحماية حتى في الداخل أو أثناء الجلوس في السيارة للحفاظ على بشرة فاتحة وناعمة وصحية.

مضادات الأكسدة هي "بطل" خارق للبشرة ، خاصة خلال الطقس الحار. يمكن أن تسبب الشمس جزيئات غير مستقرة ، تسمى الجذور الحرة. هذا يمكن أن يضر بالخلايا على الجلد.

ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والفاصوليا البرتقالية والخضروات ذات الأوراق الخضراء يمكن أن تستقر هذه الجذور الحرة ، بحيث لا تلحق الضرر بخلايا الجلد. المضادات الأكسدة تزيد أيضا من إنتاج الكولاجين ، وتحافظ على بشرة فاتحة وحميمة.

تفكر في استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E ومستخلصات الشاي الأخضر لتعزيز دفاع الجلد ضد الأضرار البيئية.

قم بتنظيف الجلد بالعناية بعد التعرض لأشعة الشمس بعد يوم كامل من التشمس تحت أشعة الشمس. استحمض في الماء البارد لتهدئة الجلد وإزالة العرق أو بقية واقي الشمس.

استمر مع مرطب مرطب ومهدئ لاستعادة الرطوبة المفقودة. إذا كنت تحترق في الشمس ، فقم بذل هلام الألوي فيرا لتهدئة المنطقة المتأثرة.

تجنب تجريف الجلد والابتعاد عن مصادر الحرارة مثل الاستحمام في الماء الساخن لمنع المزيد من التهيج. لحماية الجلد ، ارتد ملابس واقية وابحث عن مكان مظلم خلال ساعات الذروة من الشمس.

من خلال اتباع هذه الروتين البسيط ، ستستمتع بشرتك الصحية والزاهية طوال الصيف من خلال الاستفادة القصوى من الوقت.