الحد من استهلاك هذه الأطعمة ال 6 هو لأنه يضر بالجلد الدهني

رسم توضيحي للأطعمة التي تسبب الجلد الدهني (Freepik)

YOGYAKARTA – الحفاظ على رطوبة الجلد مهم بالطبع. ولكن رطبة جدا لدرجة أن تكون زيتية وتسبب شكاوى أخرى ، مثل البراغي ، يمكن أن تكون ناجمة عن العديد من العوامل. بما في ذلك العناية المناسبة وأحد أسباب الجلد الرطب هو استهلاك الأطعمة التالية.

يسبب الاستهلاك المفرط للملح الجفاف والاحتفاظ بالماء والتورم وأكياس العين ، كما أوضح طبيب الأمراض الجلدية والباحث وكذلك التطوير في Colorescience UK ، باتريشيا بولندا. يسبب الملح أيضا زيادة في مستويات الزيت لأن الجلد يحاول محاربة الجفاف الناجم عن الملح. كتوصية ، الحد من تناول الطعام مع الوريد فوقه.

بدائل اللحوم لذيذة بالفعل ولكن عادة ما تستخدم منتجات ثانوية فول الصويا التي تتم معالجتها بشكل مفرط. هذا يمكن أن يسبب إنتاج sebum الزائد ويحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة.

أظهرت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالسكر تزيد من إنتاج IGF-1 ، هرمون البوبتيدي الذي يحفز النمو ، ولكن يمكن أن يسبب أيضا إنتاج الزبدة المفرط. لذا حاول الحد من استهلاك الأطعمة أو المشروبات السكرية التي تسبب زيت الجلد.

تماما مثل الأطعمة المصنعة بدلا من اللحوم المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون للأطعمة المعالجة بشكل مفرط تأثير سلبي ، سواء على الجلد أو الصحة إذا تم استهلاكها بشكل مفرط. تماما مثل المشروبات السكرية والنشال والباستا البيضاء والدقيق الأبيض ، فإنه يزيد من إنتاج IGF-1. هذا يسبب إنتاج زيت الجلد بشكل مفرط.

يوجياكارتا - يبدو الخبز الدافئ المملوء بالفاصوليا ويوفر مع القهوة الخالية من السكر ، مثاليا. ولكن من المهم أن نفهم أن استهلاكه على حد سواء. يحتوي خلع الفاصوليا على الأحماض الدهنية الأوميغا-6. إذا تم استهلاكه بشكل مفرط دون أن يتم تعويضه بالأحماض الدهنية الأوميغا 3 ، فقد يسبب تدوية وباء حب الشباب على الجلد

التجميد العميق هو طريقة للفرز عن طريق تغليف جميع الأطعمة المقلية بالزيت الساخن. أنواع مختلفة من الأطعمة المقلية التي يكون نكهتها والتعديلات غنية. ولكن هناك الدهون المشبعة والدهون العابرة التي ، إذا لم تكن مستهلكة ضمن حدود آمنة ، يمكن أن تسبب الالتهاب ، كما ذكرت بيردي ، الاثنين ، 23 سبتمبر. لاستبدال طريقة الفرز ، يمكنك استخدام الفراولة واستبدالها بزيت الزيتون أو الزيوت النباتية الأخرى.

هذا هو الطعام إذا تم استهلاكه بشكل مفرط يمكن أن يسبب زيت الجلد. بالإضافة إلى قياس جزء من استهلاك الطعام أعلاه ، من المهم أيضا العناية بالبشرة بشكل صحيح. كما هو الحال دائما ارتداء مرطب في الصباح قبل ارتداء واقي الشمس SPF وتنظيفه في الليل والصباح.