YOGYAKARTA – أدت وسائل التواصل الاجتماعي TikTok مرة أخرى إلى اتجاه رياضي جديد يحبسه الجيل Z ، وهو المشي الصامت. على وسائل التواصل الاجتماعي ، يشارك العديد من منشئي المحتوى في الترويج للمشي الصامت الذي يعتقد أنه قادر على الحفاظ على اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة العقلية. هذا لأنه يعتبر الكثيرون أن المشي الصامت هو رياضة تخفيف الإجهاد من الجيل Z.
ببساطة ، يعد المشي الصامت تحديا للمشي دون ارتداء أدوات معينة لديها القدرة على جلب ضوضاء أو اضطرابات لحياتنا الحديثة. يرتبط المشي الصامت أيضا بالتأمل في المشي.
تقرير من GQ البريطانية ، هناك سبب يصف المشي الصامت بممارسة التأمل في المشي لأن هذه الأنشطة قادرة على تقليل الضوضاء.
تقول ميشيل عدالة ، مدربة اليوغا ومؤسسة Nature Sound Retreat ، إن المشي الصامت يساعد على القضاء على الضوضاء والاضطرابات الناشئة عن الحياة الحديثة. هذا النشاط في الواقع يشجع الشخص على الاستمرار في التحرك أثناء مواءمة أنفاسه مع إيقاع خطواته.
"يمكنك أن تغمق نفسك تماما في الرحلة نفسها - مراقبة أنماط الضوء المتقلبة التي تزين الطريق الأمامي ، وتجربة نسيج مختلفة تحت أقدامك ، والانتباه إلى الرائحة الدقيقة التي تحملها الرياح" ، قالت ميشيل جيسشتا ، نقلا عن GQ البريطانية.
قيم لالاه ديليا ، مؤلف كتاب العقلية "Vibrate High Daily" ، أن اتجاه المشي الصامت ليس بالأمر الجديد حقا. لأن حضانة بودا زين كانت تقوم بهذه الأنشطة منذ فترة طويلة ، ولكن لديها أسماء مختلفة فقط.
"إنهم يطلقون عليها "التأمل الجاري" ، أوضح ديليا.
كما ذكر سابقا ، يتم القيام بالمشي الصامت عن طريق إبعاد الأجهزة الحديثة التي لديها القدرة على إحداث اضطرابات. هذا يعني أنه يجب على المشاة إبعاد أجهزة مثل الهواتف الذكية وحتى الساعات الذكية أو النطاقات الذكية لأن كلاهما لديه القدرة على إحداث اضطرابات. للقيام بذلك ، إليك كيفية إجراء المشي الصامت.
في الأساس ، فإن فوائد المشي الصامت الصحية هي نفسها فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم. على سبيل المثال ، يساعد المشي الصامت على حرق السعرات الحرارية أو تحسين اللياقة البدنية.
الفائدة الرئيسية التي يوفرها المشي الصامت في الواقع هي المساعدة في تحسين الصحة العقلية. يساعد الصمت في توليد المتعة لأنه يعتقد أنه قادر على زيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين والدوبامين التي تساعد على زيادة المتعة وقمع القلق.
المشي الصامت هو نشاط ممتع إلى حد ما. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#دونالد ترمب #رضوان كامل #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024 #Pilot Susi Air is being held hostage by KKBجمع
