نصائح الجمال: تعرف على الأسرار وراء النمو السريع للشعر

رسم توضيحي (كوتونبرو / بيكسلز)

جاكرتا - تعد زيادة نمو الشعر مزيجا من العناية المناسبة والتغذية ونمط الحياة. بعض الاستراتيجيات البسيطة والفعالة ستحسن صحة وشمال شعرك بطريقة مذهلة. أولا ، من المهم جدا الحفاظ على نظام غذائي جيد ، لأن الشعر يتكون أساسا من بروتين يسمى الكراتين. فيما يتعلق بهذه الحقيقة ، يمكنك إضافة العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين إلى النظام الغذائي ، مثل البيض والدجاج والأسماك والمكسرات لنمو الشعر.

تلعب الفيتامينات والمعادن الأساسية أيضا دورا مهما. الفيتامين (أ) مفيد في إنتاج السبوم ، الذي يحافظ على الشعر رطبا. يستخدم فيتامين (ج) في إنتاج الكولاجين ، الذي يعطي القوة للشعر. فيتامين (ه) يزيد من دوران الدم إلى جلد الرأس. الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب هي بعض الأشياء التي يمكنك استهلاكها. يمكنك أيضا التفكير في الحديد والزنك ، المأخوذ من اللحوم الحمراء والسيف وبذور اللحم. تساعد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 الموجودة في الأطعمة مثل بذور الكتان وبذور الشيا والأسماك الزيتية مثل السالون في تقليل الشعر وزيادة النمو.

الترطيب هو جانب مهم آخر من العناية بالشعر. الترطيب بالماء للشعر بشكل صحي والحفاظ على حالته جيدة. نقص المياه يمكن أن يجعل الشعر جافا وهشا. يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم لتنظيف الشعر وجلد الرأس.

العناية المناسبة بعناية جلد الرأس هي الطريقة الأساسية لتحفيز نمو الشعر. العناية المنتظمة بشرت الرأس ستزيد من تدفق الدم في شفرات الشعر ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر. يستخدم تدليك جلد الرأس بلطف نهاية الإصبع بنمط دائري لمدة 5-10 دقائق تقريبا كل يوم.

تقشير الرأس هو خطوة مهمة أخرى في العناية ببشرة الرأس. يساعد تقشير الرأس على تنظيف خلايا الجلد الميتة وبقايا المنتج. يمكنك استخدام تقشير تقشير ناعم أو جعله مع السكر وزيت جوز الهند. تقشير جلد الرأس مرة واحدة في الأسبوع يحافظ على المنطقة صحية حتى تنمو الشعر.

عدم استخدام الكثير من أدوات النمط الساخن والمواد الكيميائية سيساعد في الحفاظ على صحة الشعر. الاستخدام المفرط لأدوات تصفيفة الشعر أو مديري الشعر أو قصب الشعر سيسبب ضررا وشعر مكسور. الحد من استخدام هذه الأدوات وتأكد من استخدام واقي الشمس عند تنظيف الشعر. العلاجات الكيميائية القاسية مثل التلوين أو التقزم أو علاج الشعر تجعل الشعر أكثر هشاشة.

إذا كنت ترغب في القيام بهذه العلاج ، فيجب ألا تتم ذلك في كثير من الأحيان وتستمر مع العناية المشؤومة العميقة. المنتجات الصحيحة المستخدمة على شعرك ستعطي فرقا كبيرا في صحة الشعر. اختر الشامبو الخالي من كبريتات المناسب لنوع الشعر لأن كبريتات البترول يزيل الزيوت الطبيعية للشعر ، بحيث يصبح الشعر جافا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناية الروتينية هي مفتاح أي شعر. يرطب المحافظ ويساعد على فك تشويه الشعر المتشابك ، مما سيقلل بشكل كبير من الضرر. للحصول على رطوبة إضافية ، حاول استخدام المكيف دون تفرغ. إعداد رعاية قناع الشعر مرة واحدة في الأسبوع والتي ستساعد على تغذية وتقوية الشعر. للحصول على فوائد إضافية ، ابحث عن قناع يحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت جوز الهند أو الأفوكادو أو العسل.

يساعد قص الشعر على الحفاظ على شعرك في حالة جيدة. ستقوم قص الشعر كل 6-8 أسابيع بإزالة أطراف الشعر الفقاعة وتقليل الضرر ، بحيث تصبح الشعر أكثر صحة وتنمو بشكل أسرع.

إذا تجنبت تسريبات الشعر الضيقة ، فيمكنك منع تلف الشعر. أنماط الشعر التي تجذب الشعر ، مثل فتحة الحصان والفتحات الضيقة ، تعطي الكثير من الضغط على الشعر ويمكن أن تسبب تسوسا في الشعر يسمى تجاعيد الصداع. تصاعدات الشعر الخاصة بك أكثر مرونة وتجنب مطاطي الأساور لأن هذه المطاطية يمكن أن تلتصق وحتى تكسر الشعر.

تشمل الجوانب المهمة الأخرى إدارة الإجهاد ، لأن مستويات الإجهاد العالية تؤثر على صحة الشعر وتسبب تسرب الشعر. في هذه الحالة ، ادمج الأنشطة الرياضية أو التأمل أو الهوايات الأخرى التي تحبها والتي يمكن أن تقلل من التوتر. تأكد أيضا من أنك تنام بما فيه الكفاية لأن هذا يساهم في صحة الشعر والشعر ككل.

استخدام الزيوت الطبيعية يمكن أن يوفر فوائد إضافية لنمو الشعر. غنية بالأحماض الدهنية ، يمكن امتصاص زيت جوز الهند في جذع الشعر ، وبالتالي تقليل كمية البروتين المفقود وزيادة قوة الشعر. أوليك على جلد الرأس والشعر ، ثم اغسله بعد ساعة على الأقل. الزيت الغني بعيدا بأحماض ريسينوليت ، مما يزيد من دوران جلد الرأس لتشجيع نمو الشعر. أوليك مباشرة على جلد الرأس وأطراف الشعر. زيت الأرجان غني بالأكسدة وفيتامينات E ، مما يساعد على ترطيب وتنعيم الشعر. تركه كعلاج أو يمكن إضافته أيضا في المكيف.

الصبر والاتساق هما ميزتان وعاملان يمكن أن يضمنان نمو الشعر الجيد. يستغرق نمو الشعر وقتا ، ولا توجد نصيحة فورية للشعر الطويل والصحي. استمر في الخضوع لروتين صحي وأعط الوقت لشعرك للنمو والتقوية.

يتضمن جوهر نمو الشعر نهجا شاملا: النظام الغذائي المناسب ، والعناية المناسبة ببشرة الرأس وتقليل الضرر. من خلال إجراء هذا التغيير البسيط ووضعه في الروتين اليومي ، ستخلق بيئة ستساعد الشعر على النمو والتطور.