YOGYAKARTA - علاقة زوجية صحية ، يجب بناؤها خطوة بخطوة. هذا يعني ، إذا كنت ترغب في بناء علاقة متناغمة ويمكنك حل النزاعات بشكل صحي ، فمن المهم الخضوع للأنشطة مع شريكك التالي.
إن حمل جهاز للوصول إلى طبقات مختلفة من العالم الرقمي يمكن أن يقضي ربع جزء من الوقت في اليوم. من المهم أن ندرك أنك وشريكك بحاجة إلى قضاء وقت خال من الشاشة للتحديق في بعضكما البعض والاستماع إلى القصص وإعطاء الاهتمام والحب.
لا يشكو عدد قليل من الأشخاص الذين لديهم شركاء من الشعور بالوحدة على الرغم من الجلوس مع شريكهم. هذا يشير إلى أن بعضهم البعض غير متصلين. يمكن أن تؤدي الاتصال مع الشريك إلى تعزيز الدفء في العلاقة. مثل التواجد الجسدي في الأنشطة العلائقية في المنزل. على سبيل المثال التحدث والطهي ومطحنة الغسيل. من حيث المبدأ ، يبني هذا النشاط العلقي شعور بالأمان مع بعضهم البعض ويسمح بوجود الفرح والراحة.
العلاقة الحميمة ليست فقط يجب أن تبنى من خلال التحدث أو الاتصال الجسدي. ولكن الجلوس في سلام جنبا إلى جنب في صمت ، على سبيل المثال في الصلاة ، يشمل أيضا نشاط إخفاء لبناء العلاقة الحميمة العاطفية. في الوقت الذي تجلس فيه في صمت من كليهما ، من المهم الحفاظ على التركيز على الإحساسات والصورات والمشاعر والعقل.
للوهلة الأولى ، يبدو الأمر غير متصل ، ولكن هل سبق لك أن استاء من سلوك شريكك الحقيقي لأنك تفتقر إلى النوم أو تتعب؟ لهذا السبب ، فإن نشاط الحصول على قسط كاف من النوم مهم أيضا في بناء علاقات صحية مع شريكك. النوم مهم في التعافي. علاوة على ذلك ، يمكنك النوم بجوار شريكك ، وسيكون بالتأكيد مهدئا ومبهجا.
يساعد وضع قائمة بالمهام اليومية في خلق توازن صحي. بالإضافة إلى المهام المنزلية ، وتلبية احتياجات تناول الطعام والشراب ، ونظافة المنزل أو غيرها ، من المهم أيضا اللعب مع شريكك. ليس عليك أن تلعب خارج المنزل. ولكن وجود لعبة لعبتها كلاهما ، يساعد على بناء اتصالات في الدماغ والتواصل مع بعضهما البعض.
على الرغم من أن لديك أنت وشريكك وقتا مختلفا للعمل ، إلا أنه من المهم الاستمرار في قضاء بعض الوقت معا. أحد الأنشطة التي يجب القيام بها للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية معا ، وهو ممارسة الرياضة. يمكنك الرقص بالضحك أو ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية معا. الأنشطة البدنية اليومية ، التي أوردتها YourTango ، الجمعة 6 سبتمبر ، هي وصفة صحية جسدية وعقلية وعاطفية وعاطفية.
لا تفعل أي شيء ، مجرد مشاهدة التلفزيون مع شريك ، يمكن أن يكون وسيلة للاسترخاء. استرخي في بعض الأحيان من الضروري الحفاظ على استرخائك. في هذه اللحظة نحن لا نركز على أهداف معينة ، فقط للاسترخاء. لكن المعنى هو أننا نأخذ الوقت الكافي لإعادة شحن الطاقة ، والتي تتم مع شريكنا.
الأنشطة السبعة مع الشركاء أعلاه ، تهدف إلى خلق عقل صحي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد الدماغ أيضا على الاستمرار في العمل بشكل جيد. وفقا لديفيد روك ودانيال سيجل ، مبادري طراز The Healthy Mind Platter و Interpersonal Neurobiology ، متكاملين مع بعضهم البعض فيما يتعلق بكيفية ارتباطنا بالشركاء والعائلات والمجتمعات. الأنشطة الصحية مع الشركاء أعلاه ، هي مغذيات الدماغ والعلاقات للعمل بشكل صحيح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#دونالد ترمب #رضوان كامل #كادين #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024جمع
