فوائد تنظيم العواطف للأطفال ، واحدة من الإنجازات الأكاديمية تزداد

رسم توضيحي (إنتاج رودناي / بيكسلز)

جاكرتا - العواطف هي شيء معقد ويرتبط بكيفية عمل الشخص جسديا ونفسيا. جسديا ، ترتبط العواطف بأجزاء من الدماغ تسمى القرعة الأمامية. في هذا الجزء ، ينظم الدماغ كيفية تنظيم العواطف والدافع (الدافع). هذه المنطقة لم تتطور بالكامل في الطفل وستحقق النضج الأمثل عندما يبلغ الشخص 25 عاما.

وهذا يوضح سبب تميل الأطفال والمراهقين إلى أن يكون من الصعب تنظيم العواطف ويميل إلى أن يكون مثبطا. تنظيم العواطف نفسه هو قدرة الشخص على فهم وإدارة المشاعر والسلوكيات وفقا لمطالب الوضع الذي يواجه. فوائد تنظيم العواطف للأطفال كبيرة جدا ، ما هو التأثير؟

الحد من الغضب وانفجار العواطف

الأطفال الذين يستطيعون إدارة حالتهم العاطفية غالبا ما يكونون أقل عرضة لانتشار الانفجارات العاطفية ، كما قال الدكتور بهات ، وفقا لموقع الآباء ، الجمعة 30 أغسطس. تساعد المحادثات المنتجة حول العواطف الآباء على فهم ما يمر به الأطفال في المدرسة وفي الحياة. بدلا من مجرد التفاعل مع محفزات الإجهاد الخفية التي غالبا ما تكون في شكل انفجارات عاطفية.

زيادة النجاح الأكاديمي

أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يعلمون مهارات تنظيم العواطف أكثر قدرة على التعامل مع الإجهاد المدرسية. وهذا يساعد الأطفال على اكتساب قيم أفضل والتكامل مع البيئة المدرسية، مما يسهل الانتقال إما عند التقدم إلى الفصل الدراسي أو الانتقال إلى مدرسة جديدة.

تحسين المهارات الاجتماعية

وقد ثبت أن الفهم العاطفي يحسن المهارات الاجتماعية بين الأشخاص. الأطفال الذين يفهمون عواطفهم بشكل أفضل قادرون على التواصل مع الآخرين ، وبناء علاقات اجتماعية أقوى وتطوير الصداقات.

يساعد على منع الاكتئاب والقلق

يميل الأطفال الذين يطورون مهارات تنظيم العواطف إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر سيطرة في التعامل مع الإجهاد. أي أنه عندما يكونون حزينين ، يميلون إلى التعرف على سبب العواطف والطلب على المساعدة من الآباء أو البالغين الآخرين.

التنظيم العاطفي هو مهارة يمكن تدريسها. يمكن للوالدين إعطاء أمثلة على المهارات للأطفال من أجل إعدادهم للنجاح.

تحديد العواطف وتصنيفها

يمكن تعليم الأطفال الانتباه إلى عواطفهم وتصنيفها منذ سن مبكرة. استخدام "عبارة الشعور" لتطوير الوعي بمختلف العواطف والكثافة التي يمكن أن يشعر بها الأطفال. في الوقت نفسه توفير لغة لتعبير الحالة العاطفية.

تدريب التنفس

يمكن أن يساعد الركض ببطء وبشكل منتظم في إبطاء زيادة معدل ضربات القلب ، وتهدئة الأفكار المقلقة. بالإضافة إلى ذلك ، توقف مؤقتا لتدريب التنفس العميق والبطيء لمساعدة الأطفال على التواصل مع أفكارهم وفهمها أكبر. يمكن للوالدين أن يجسدوا التنفس البطيء والمنتظم والتأمل في لحظات عاطفية مكثفة. التمارين السوماتية هي الخيار الصحيح لأنه يمكن أن يعيد ربط العقل والجسم.

تقنيات العقل المدبرة

يمكن أن تساعد جميع أنواع تقنيات الانتباه ، من ممارسة اليوغا مع الأطفال إلى التأمل معا ، في تنظيم العواطف. يعالج الأطفال الأصغر سنا العواطف الأكبر في أجسامهم ، لذا فإن الجلوس في سلام مع هذه العواطف يمكن أن يساعدهم على تحديدها وتنظيمها.

كتابة مجلة

وقال الدكتور بهات إن التقنية المهمة للأطفال الأكبر سنا هي كتابة عواطفهم. من خلال الكتابة ، يمكن للأطفال فهم العواطف بشكل أفضل. وأضاف: "لتنظيم العواطف، من المهم التعرف على أصولها".