تعرف على ما هو التأمل الجنسي ، وكيفية زيادة الوعي بالجسم من أجل زيادة متعة ممارسة الحب

رسم توضيحي (حرم الإنتاج / بيكسلز)

جاكرتا - يمكن القيام بالتأمل الجنسي بمفرده أو مع شريك ومع أو بدون دليل. وفقا ل WebMD ، الثلاثاء ، 27 أغسطس ، تركز هذه التأمل على ممارسة الوعي الكامل. باستخدام هذه التقنية ، تركز على اللحظة الحالية ، وتدرك الأفكار والمشاعر والإحساسات دون الحكم عليها أو تصنيفها.

التأمل الجنسي له هدف هو تحسين العلاقة بينك والتوعية بشكل أفضل بجسدك وجسد الشريك. يمكن أن ينتهي التأمل الجنسي بالعلاقات الجنسية أو الاستمناء حتى النشوة الجنسية ، ولكن هذا لا يجب أن يحدث.

هناك بعض التداخل بين الوعي والجنس. كلاهما يشجع التركيز على هذه اللحظة ويخلع العقل عن المسؤولية التي تتجاوز. يمكن لكلاهما تخفيف التوتر وإشراك التنفس العميق.

أظهرت دراسة عن تدريب الوعي فوائد التأمل الجنسي كمساعدة للنساء اللواتي يعانين من مشاكل جنسية. يهدف هذا التدريب إلى مساعدتهم على الاسترخاء ، وتجنب تقييمات الذات السلبية ، والوجودة في هذا الوقت ، والاهتمام بالإحساسات والتغيرات في الجسم. ووجدت دراسات أخرى أيضا أن ممارسة الوعي لها علاقة إيجابية بالتحفيز الجنسي والوعي الجنسي.

التأمل الجنسي هو مصطلح شائع يتضمن التأمل في النشوة الجنسية والتداخل مع التأمل التانتارا.

التأمل الجنسي مقابل التأمل التانترا

التانترا هي فلسفة وسلسلة من الممارسات التي ظهرت في الهند حول القرن السادس. ويشمل ذلك البيان الذي يفيد بأن كل شيء مقدس ، بما في ذلك الجنس ، ويركز على إحياء الوعي والطاقة الحرية. ليس كل التأمل الجنسي هو تأمل ، وليس كل التأمل الجنسي هو تأمل جنسي.

التأمل الجنسي مقابل التأمل في النشوة الجنسية

جاكرتا إن التأمل في النشوة الجنسية (يشار إليه أحيانا باسم OM) هو اتجاه ثقافي مؤخرا بدأ في سان فرانسيسكو في أوائل القرن 21st ولكن منذ ذلك الحين نمت عدة أنواع. يتضمن تدليك البراغي لمدة 15 دقيقة.

يمكن ممارسة التأمل الجنسي دون تدريب أو إرشادات. مثل العديد من ممارسات الوعي ، يتطلب التأمل الجنسي فقط منك الراحة من حياةك اليومية المزدحمة والتركيز على الجسم ، حتى تدرك كل جزء منه بالتناوب.

إذا كنت تريد المزيد من التوجيهات ، فإن العديد من الاستوديوهات والمعالجين يقدمون اقتراحات التأمل ، بما في ذلك التأمل الجنسي ، عبر الإنترنت. بشكل عام ، ستركز ملخصات قصيرة عليك على إحساسات أو أسئلة محددة ، حتى تحصل على الجدول الزمني الموصى به.

ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس صعوبة في التأمل بنفسهم ، والتأمل الجنسي لا يختلف. من السهل التحول أو الإحباط. هناك العديد من التأملات الموجهة المتاحة ، مجانية ودفع ثمن على حد سواء. يمكنك أيضا العثور على مواد مخصصة للأزواج أو للاستكشاف الذاتي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك البودكاست والتطبيقات التي تناقش التأمل الجنسي.

الحد من الإجهاد

يوجياكارتا - الجنس يجهز الكثير من الناس مثل الألم أثناء ممارسة الحب ، أو مشاكل التواصل مع شريكك في السرير. أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن تؤدي جميع أنواع المخاوف والمتعة إلى الإجهاد وينعكس في نظام الاستجابة للإجهاد في الجسم. عندما تحدث هذه الاستجابة ، يجعل من الصعب على الأفراد الشعور بالإثارة. التأمل الطبيعي يمكن أن يقلل من الإجهاد ، لأنه يساعد على تنشيط جهازك العصبي شبه المتعاطف ، والذي يمكن أن يكون مسؤولا عن الاستجابة للإجهاد.

تعليم التركيز

ركز على التفكير في ما تفعله ، وجعل الحواس مستيقظة. من خلال تعلم كيفية الصق والتقبيل أو اللمس أو غيره ، يمكن لهذا الإحساس أن يجعلك أكثر حضورا.

فوائد التركيز عند ممارسة الحب تجعل علاقتك مع شريكك أفضل وأكثر سخونة وأكثر حساسية. تحفيز الشريك باستخدام elusan واللمس على الساقين أو الرقبة. هذا سيجعل جلسات الحب أكثر كثافة.

زيادة الشغف الجنسي

وجدت الأبحاث أن تدريب التأمل يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة الجنسية ومدى رغبتك في ممارسة الجنس. من الأفضل أن تبدأ إذا كنت تتدرب على التأمل وتطبيقه على حياتك الجنسية.

الجنس سيشعر بالتنوع

من خلال تدريب العقل من خلال التأمل أثناء ممارسة الجنس وتركيز الاهتمام على الأنشطة التي يقوم بها كلاهما ، سيؤدي ذلك إلى إعادة خلق مشاعر مثل شهر العسل ، والتي قد لا تشعر بها لفترة من الوقت. سيؤدي ذلك إلى إحياء الحياة الجنسية للأزواج.