جاكرتا - يمكن أن يكون للإجهاد النفسي تأثير على صحة الجلد ، ما هو القليل من القشرة؟

رسم توضيحي (جوان بابلو سيرانو / بيكسلز)

جاكرتا - يمكن أن تعزز الزيادة في الكورتيزول الرسائل التي ترسلها الأعصاب ، مما يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الجلدية التي تتراوح من الحكة إلى ظهور خطوط دقيقة. على الرغم من أن العلاقة بين الإجهاد والجلد معروفة منذ فترة طويلة ، إلا أن الأبحاث الرسمية تكشف عن علاقة أعمق منذ عقدين فقط.

فيما يلي علامات على تأثير الإجهاد النفسي على صحة الجلد التي يمكنك رؤيتها كما ذكرت VOI من موقع Healthline ، الخميس 8 أغسطس.

التعرض المفرط للإشعاع بالأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب البقع السوداء والبقع الوعرة وحتى سرطان الجلد. أفضل طريقة لمكافحة الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد بسبب أشعة الشمس هي تطبيق واقي الشمس كل صباح.

بالإضافة إلى واقي الشمس ، يمكنك أيضا تناول الفواكه الغنية بالفيتامين C مثل الفراولة وخمسة. لأن هذه الفاكهة لديها القدرة على حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس.

التهاب الجلد ، التهاب الصدع ، إكزيما ، التهاب الجلد ، والوردية هي تأثير التهاب الجلد. لكن الأبحاث تظهر أيضا أنه عندما يعمل الدماغ بجد للغاية ، تتعطل الخلايا الواقية للجلد أيضا.

وبعبارة أخرى، يجعل الإجهاد من الصعب على الجلد إعداد وتثبيت توازنه. لذلك ليس من المستغرب أن تظهر حب الشباب فجأة عندما ينزعج النوم. يبدأ تضخيم الالتهاب بسبب الإجهاد بالقضاء على السبب. معرفة السبب الدقيق وراء الإجهاد أثناء الحفاظ على نظام غذائي أو ممارسة الرياضة أو القيام بالعلاج.

يرتبط الإجهاد ارتباطا وثيقا بالحكة ، خاصة بالنسبة للنساء. يمكن أن يعوض الإجهاد الإشارات العصبية للبشرة ، مما يسبب الهرمونات والمواد الكيميائية غير المتوازنة التي تزيد من إنتاج الزيت.

يمكن القضاء على حب الشباب بسبب الإجهاد باستخدام منتجات تحتوي على بيتا هيدروكسي أو تعرف باسم حمض السيليسيلات. هذه المادة الكيميائية المذابة في الزيت تخترق المسامير بشكل جيد للغاية لفتح الاقتران وتنظيفه. استخدمها وفقا للقواعد ، لأنها غالبا ما تستخدم في كثير من الأحيان يمكن أن تسبب التهيج والجلد الجاف.

جاكرتا - يمكن أن يكون بشرة الرأس الخشنة وسوء الشعر والأظافر المشقوقة علامة على التوتر. لمزيد من اليقين ، يمكنك زيارة الطبيب لأن البشرة الخشنة يمكن أن تكون إكزيما. في حين أن الشعر المنهار أو الأظافر المشقوقة يمكن أن تكون علامة على نقص الجسم في التغذية.

لفترة من الوقت ، تجنب الاستحمام بالماء الساخن بشكل مفرط لمنع المزيد من الأضرار التي لحقت بجلد الرأس وجلد الرأس. ممارسة الرياضة بانتظام واستهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ، مثل الفواكه والخضروات.

تصبح الجلد أنحف إذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة بشكل غير طبيعي. يسبب الكورتيزول أضرارا لبروتين الجلد ، مما قد يتسبب في ظهور الجلد رقيقة للغاية ، وكذلك كدمات وسحجات.

ومع ذلك ، ترتبط هذه الأعراض الأكثر وضوحا بمتلازمة Cushing. يعرف هذا المرض الهرمي أيضا باسم فرط الكورتيزول ، والذي يرافقه أعراض إضافية مثل تعصب الجلوكوز وضعف العضلات وضعف الجهاز المناعي.

إذا كنت تشعر أنك تعاني من متلازمة Cushing ، فقم بعمل موعد اجتماع مع أخصائي الصحة. في معظم الحالات ، يمكن وصف العلاج لإدارة مستويات الكورتيزول.

عند مواجهة الإجهاد الشديد ، يضعف الوباء بسرعة ، مما يزيد من خطر العدوى ومسببات الأمراض البيئية. كما يبطئ القدرة الطبيعية للجلد على علاج الجروح والندوب وحب الشباب.

لإصلاح طبقة الجلد ، يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على غليسيرين وحمض الهيالورونات. يمكن أيضا استخدام نفس الدواء للتغلب على التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يساعد أيضا استهلاك الأطعمة الغنية بالأكسدة.

بالإضافة إلى الحفاظ على الجلد رطبا داخليا (من خلال استهلاك الماء) ، ركز على استخدام المنتجات القائمة على الزنك والصل (الروبوستا الشورية) وزيت بذور الكتان. أثبتت هذه المكونات أنها تظل الجلد رطبا وتوفر تأثيرا شفاء للجروح.

عيون الباندا ناجمة أيضا عن التوتر. إذا كنت قد جربت التأمل واليوغا للنوم ، فقم بزيادة روتين وقت نومك باستخدام موزع الزيت الأساسية ، وتشغيل آلة الضوضاء البيضاء ، وتجنب الشاشة في غضون 2 ساعة قبل الذهاب إلى الفراش. بالنسبة لمشاكل النوم مثل فقر الدم وشفط النوم ، يمكن أن يكون زيت اتفاقية التنوع البيولوجي وحبوب اللاتونين علاجا موثوقا به.

يمكن إصلاح الخط الدقيق باستخدام اليوغا للوجه. يمكن القول إنه أكثر أمانا من الكبوتوكس ، يمكن أن تولد اليوغا للوجه نفس النتائج. على الرغم من أن الالتزام بالقيام بذلك كل يوم قد يكون من الصعب القيام به. لمساعدة إضافية ، قم بتطبيق ضغط الوجه باستخدام دوارات النشوة الباردة التي تنشط الجهاز اللمفاوي. والتي يمكن أن تقلل أيضا من تورم وظهور الأضرار الناجمة عن الإجهاد على الجلد.