يوصى الطبيب بتناول الإفطار مع الكربوهيدرات الدائمة للحفاظ على عملية استقلاب الجسم

قائمة وجبة الإفطار (عنترة)

جاكرتا - وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى بعد فجوة طويلة من الوجبة الأخيرة ، وهي المساء. الفجوة التي يمكن أن تصل إلى 12 ساعة تجعل الجسم بحاجة إلى الطاقة حتى يتمكن نظام التمثيل الغذائي في الجسم من العمل مرة أخرى.

لذلك ، قال أخصائي الطب الباطني الدكتور رودي كورنياوان Sp.PD Dip.TH ، MM ، MARS إن الإفطار مع الكربوهيدرات لا يزال مطلوبا للمساعدة في إعداد عملية التمثيل الغذائي للجسم." على وجه التحديد إذا كان من المتوقع في الصباح تناول وجبة قوية ، والتي هي مثل الدقيق ، يجب أن تظل الكربوهيدرات موجودة ، لأن هذه هي المسافة الأطول في آخر وجبة نتناولها" ، قال رودي نقلا عن عنترة ، الجمعة 2 أغسطس. الإفطار الموصى به لا يزال وفقا لقواعد وزارة الصحة ، أي محتويات لوحة الصدر. "لذلك لا يزال الكربوهيدرات موجودة ، والبروتين موجودا ، والضعف موجود أيضا. اختر الدهون الأكثر صحة خاصة" ، قال. هناك حاجة أيضا

هناك حاجة أيضا إلى الكربوهيدرات في الأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة بانتظام. كما اقترح التحرك دائما حتى لا يتم تخزين الكربوهيدرات السعرات الحرارية وتحتفظ بها في الدهون. الكربوهيدرات التي لا يتم حرقها بشكل صحيح ، يمكن أن تتحول إلى الدهون والسكر الزائد في الجسم الذي يسبب ظهور أمراض التمثيل الغذائي مثل السكري. وقال رودي ، ليس من النادر في سن 20 عاما أن يكون العديد من الأشخاص قد تأثروا بمرض السكري من النوع 2 بسبب نمط حياة سيندتيري ، لكنهم ما زالوا يستهلكون الأرز بشكل مفرط. "بدءا من الدهون ، ثم من عضلات الحركة ، بحيث لا يتم بناء العضلات بشكل صحيح ، والضعف أكثر هيمنة ، وهذا