جاكرتا - عند التعامل مع أشخاص أجانب ، يمكنك تجربة العديد من الأحاسيس الجسدية التي يمكن أن تكون مقلقة للغاية. هذا الشعور طبيعي تماما وهو استجابة طبيعية للجسم للخوف عند مواجهة التهديد الذي يشعر به.
إذا كان شخص ما غير مرتاح لبدء المحادثة ، فسوف يشعر عاطفيا بالتوتر والإجهاد وعدم الأمان والقلق والخوف. يمكن تحقيق ذلك من خلال العلامات الجسدية مثل الوجه الأحمر والعرق والاهتزاز والعضلات المتوترة ومعدلات القلب السريعة والغثيان والصداع والعضلات المتوترة وصعوبة التحدث.
على الرغم من أنه من المستحيل القضاء على المشاعر السلبية التي تمر بها تماما عند التحدث بإحكام. هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك القيام بها لتسهيل الأمر.
جاكرتا في خضم القلق الذي تشعر به، لماذا لا تحاول تهدئة الأجواء؟ الحيلة ، حاول أن تكون منفتحا حول قلقك. عند إطلاق شيء سلبي في نفسك ، فإن تلك المشاعر السلبية ستختفي ببطء.
"اجعل النكات حول مدى إحراجك حقا وستفاجأ برؤية عدد الأشخاص الذين يمكنهم فهمك حقا! سوف تسمع نوبات الارتياح من حشد غير متوقع" ، قالت سارة ساندرز ، سفيرة الصحة العقلية ، مركز ميلتون للإنعاش ، وفقا ل Very Well Mind ، الأربعاء ، 31 يوليو.
تقديم المساعدة في حفلة أو حدث مكتبي يمكن أن يوفر بعض الفوائد. تترك المساعدة مشغولة ، مما يسمح لك بالاختلاط مع الضيوف الآخرين أثناء التحضير للحفلة. ويمكن أن يمنحك نقاطا إضافية لأنك لا تهتم بنفسك.
في النهاية ، بغض النظر عن مدى ضجةك ، كان الجميع تقريبا منفتحين على الأشخاص الجدد الذين انضموا إلى المحادثة. إذا كانت هناك مجموعة من الأشخاص يقفون حولك ، فحاول فقط الاقتراب منهم وتقديم أنفسهم. قل شيئا مثل "مرحبا! أنا (اسمك) ، لا أعرف الكثير من الناس هنا ، هل يمكنني الانضمام؟" على الأرجح سيرحبون بك في محادثة متحمسة.
لا تتوقع أن يكون مركز الاهتمام في الحفلة. ومع ذلك ، إذا كان الحدث حدثا لبناء شبكة ، فربما يمكنك اتخاذ قرار بالتواصل مع شخصين على الأقل أثناء وجودك هناك. إذا كان الحدث حدثا عيد ميلاديا ، فربما يمكنك تحديد هدف لمشاركة قصة مثيرة واحدة على الأقل من زملائك مرارا وتكرارا. حدد هدفا لإنفاق ساعة واحدة في الحدث للتفاعل.
قد يكون بعض مخاوفك عند حضور الحدث لأنك لا تعرف كيفية بدء المحادثة. فكر في بعض الموضوعات التي تجذب اهتماما أو التي تتقنها. فكر في طرق بدء المحادثة بشكل عرضي أو دمج بعض الأفكار المثيرة للاهتمام في المناقشة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
