4 خطوات لمرور وقت صعب في العلاقة بين الأزواج

رسم توضيحي (آنا تارازيفيتش / بيكسلز)

جاكرتا - عوامل الإجهاد والانتقال في الحياة ، مثل تغييرات الوظائف أو المشاكل المالية أو تحديات الصحة العقلية. يمكن أن يتداخل مع العلاقات الأكثر سعادة.

عادة ما يكون هناك حاجة إلى التعاطف والتفاهم بين الجانبين لتمرير الأوقات الصعبة في العلاقة. من أجل التغلب على تحديات الحياة بفعالية كفريق. يمكن للأزواج التركيز على تطوير أسلوبات اتصال صحية واعتماد طرق أكثر فعالية لحل النزاعات.

خلال الأوقات الصعبة ، من المهم إعطاء مساحة للحزن والقلق والحزن لبعضهم البعض مع أيضا أن تكون استباقيا في إيجاد الحلول. يمكن أن يبدو هذا وكأنه التحقق من صحة مشاعر شريكك وتزويده بدعم عاطفي.

بدلا من تجنب الصراعات، يجب أن تتحدث عن المشاكل التي تواجه معا. قد تكون مغرورا بإخفاء المشاكل. ومع ذلك ، فإن تجنب الصراع يمكن أن يسبب في الواقع انقسامات وكراهية على المدى الطويل.

إن فهم الاحتياجات العاطفية لبعضهم البعض أمر مهم لحل النزاعات. يمكن أن يزيد أيضا من العلاقة الحميمة. لذلك ، تشعر بالفعل بالأمان أكبر للتحلي بالشفافية مع شريكك عندما تعرف أن شريكك يسمعك دائما ويرى ويدعمه.

عندما ينشأ الصراع ، من السهل التركيز على الأشياء السلبية. لكن الأبحاث التي استشهدت بها Psych Central ، الأربعاء ، 24 يوليو ، تظهر أن الاحتفال بالأخبار أو الأشياء الجيدة معا يمكن أن يعزز العلاقة. عندما يخبرك شريكك الأشياء الجيدة التي تحدث ، استجابة لها بفرح وحماس واهتمام لتحسين رفاهية كلاهما. يمكن لهذا النمط من التواصل أيضا أن يزيد من الرضا عن العلاقة ، سواء عندما تشارك الأخبار الجيدة أو تكون في صراع مع شريكك.

جاكرتا إن الاحتفال بالنصر أو الأشياء الجيدة التي تحدث لبعضها البعض يمكن أن يوفر دعما عاطفيا خلال الأوقات الصعبة. فكر في جعله ممارسا يوميا للتعبير عن الإثارة والاهتمام الصادقين بالهدف والإنجازات لبعضهم البعض.

غالبا ما يعني التغلب على صعوبات الحياة محاولة تحقيق هدف مشترك مع عقلية "نحن نواجهها معا." قد لا توافق على كل شيء وقد تحتاج إلى تقديم بعض التنازلات إذا كنت ترغب في مواصلة مستقبل معا. ومع ذلك ، فإن معرفة أن دعم بعضنا البعض أثناء تغير الحياة يمكن أن يكون حلا فعالا للمرور بفترات صعبة معا. كتابة قائمة بالمشاكل التي تواجهها حاليا وتبادل الأفكار حول الحلول التي قد يتم القيام بها مع الشركاء يمكن أن يساعد.

تأتي أوقات التوتر في بعض الأحيان حتى تقوم أنت وشريكك بإعادة تقييم العلاقة. قد يكون هذا هو الوقت المناسب للتفكير في وجهاتك الشخصية والغرض من بعضكما البعض كشريك.

عند التفكير في علاقتك ووجهاتك ، حاول أن تسأل:

على الرغم من أنه أمر مؤلم ، إلا أنه لا يمكن لجميع العلاقات المرور بفترات عصيبة. يجب أن يكون الزوجان استباقيين ويحاولان جعل العلاقة ناجحة.

إذا كنت تعتقد أن علاقتك أكثر ضررا من ممتعة ، أو تحتوي على تناقضات جوهرية لا يمكن التغلب عليها. ربما هذا هو الوقت المناسب لإعادة تقييم علاقتك.

ولكن إذا كنت أنت وشريكك على استعداد لتطوير أدوات عاطفية لإصلاح العلاقة ، فأنت بالفعل في منتصف الطريق إلى وجهتك.

يمكن تحقيق حل إذا كان كلا الشريكين:

في بعض الأحيان ، يجد الأزواج أنفسهم في مواقف صعبة يشعرون بأنهم غير مستعدين لمواجهتها بمفردهم. يمكن أن يحدث الاتصال بمستشار شريكك فرقا كبيرا في لحظات التوتر أو الخسارة أو الصدمة الشديدة.