YOGYAKARTA - يجب على الآباء الانتباه إلى كيفية التغلب على إدمان الأدوات لدى المراهقين ، لأن الآثار السلبية يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية والعقلية.
جاكرتا - سيقضي مراهق مدمن على الأدوات معظم وقته في لعب الأدوات. تسمى هذه الحالة الهوسيمية (الهوسيمية غير المتنقلة) ، وهي القيام بأنشطة يومية بدون أدوات أو البقاء بعيدا عن هاتفه المحمول.
تشمل الآثار السلبية للإدمان على الأدوات إعاقة الإنتاجية وآلام الرقبة والاضطرابات العاطفية وغيرها من المشاكل الصحية.
لتقليل هذه الآثار السلبية ، يحتاج الآباء إلى تطبيق كيفية التغلب على إدمان الأدوات لدى المراهقين.
ملخصة من مصادر مختلفة ، الاثنين 8 يوليو 2024 ، فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن تجربتها للتغلب على إدمان الأدوات لدى المراهقين.
1. حذف التطبيقات التي يمكن أن تسبب الإدمان
التطبيقات المثبتة على الأدوات غالبا ما تجعل المراهقين ينسون الوقت ويتجاهلون التزاماتهم. للمساعدة في تقليل استخدام الأدوات ، يمكن القيام بذلك عن طريق إزالة التطبيقات التي تجعل المراهقين يفتحون باستمرار الأدوات أو الأدوات.
2. اطلب من الأطفال التواصل الاجتماعي أكثر مع الأصدقاء
بدلا من قضاء بعض الوقت في لعب الأدوات ، يجب أن تطلب من الأطفال زيادة التنشئة الاجتماعية مع الأصدقاء في وقت الفراغ.
لتحقيق ذلك ، يمكنك تعيين جدول عطلة معا أو تعيين جدول أطفال حتى تتمكن من مقابلة صديق في عطلات نهاية الأسبوع. تأكد من أنه عندما يلتقي الطفل بأصدقاء ، يتم تخزين الأدوات بحيث لا تزعج.
3. قم بإيقاف تشغيل الأداة قبل الذهاب إلى الفراش
الطريقة التالية للتغلب على إدمان الأدوات لدى المراهقين هي تعطيل الأداة لمدة 30-60 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.
عن طريق إيقاف تشغيل الأداة القاتلة قبل الذهاب إلى الفراش ، سيحصل طفلك على نوم عالي الجودة ، بحيث يصبح العقل والجسم عند الاستيقاظ أكثر انتعاشا.
4. أخبر عن التأثير السلبي للإدمان على الأدوات
النصيحة الأخيرة ، تخبر الأطفال عن الآثار السلبية التي يمكن أن تنشأ بسبب إدمان الأدوات. سيجعل هذا المراهقين أكثر حذرا في التحكم في استخدام الأدوات.
التأثير السلبي لإدمان الأدوات على الصحة البدنية هو:
في حين أن التأثير السلبي للإدمان على الأدوات على الصحة العقلية ، من بين أمور أخرى:
لزيادة اليقظة بشأن هذه الحالة ، تعرف على بعض علامات حزن الأدوات لدى المراهقين التاليين:
1. قلق إذا كنت لا تستخدم الأدوات
المراهقون المدمنون على الهواتف الذكية يميلون إلى أن يكون لديهم طبيعة عدوانية. في هذه الحالة ، سيشعرون بعدم الارتياح إذا لم تكن هناك أدوات في أيديهم.
2. متردد في القيام بأنشطة أخرى
العلامة التالية للمراهقين الذين يعتمدون على الأدوات هي التردد أو عدم الاهتمام بأنشطة أخرى ، بخلاف لعب الأدوات.
غالبا ما يعتقد المراهقون الذين هم في هذه الحالة أن عليهم خلع الأدوات بعيدا عند القيام بأنشطة أخرى. هذا هو السبب في أنهم يترددون في القيام بأنشطة أخرى ، على سبيل المثال تنظيف المنزل.
3. من الصعب النوم في الليل
يمكن أن يؤثر التعرض للضوء الأزرق من الأدوات على مدة ونوعية النوم. عندما يكون المراهقون مدمنين بالفعل على الأدوات ، سيجدون صعوبة في النوم. إذا استمر السماح به ، يمكن أن تسبب هذه الحالة فقر الدم.
4. من الصعب التركيز في المدرسة
الإدمان على الأدوات يمكن أن يجعل من الصعب على المراهقين التركيز في المدرسة. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يعاني الأطفال المدمنون على الأدوات من انخفاض في الإنجازات في مدارسهم.
هذا هو المعلومات حول كيفية التغلب على إدمان الأدوات لدى المراهقين. نأمل أن تضيف هذه المقالة نظرة ثاقبة للقراء المخلصين ل VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
