الأطعمة التي يمكن أن تقصر العمر ، إليك بعض القوائم

الأطعمة التي يمكن أن تقصر العمر (صورة فريبيك)

YOGYAKARTA - هذا النظام الغذائي يؤثر حقا على صحة الشخص وكذلك عمره. هذه المرة سنناقش الطعام الذي يمكن أن يقصير العمر. تحقق حتى ينتهي ، نعم!

حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون السيئة والعالية من السكر لتجنب الأمراض. إذا كنت تأكل طعاما مليئا بالعناصر الغذائية ، بالطبع ، سيكون الجسم صحيا ولياقا. والعكس صحيح.

تناول الأطعمة غير الصحية ، مثل ارتفاع نسبة السكر ، وارتفاع نسبة الدهون الشريرة ، وارتفاع نسبة الكوليسترول يمكن أن يسبب الالتهاب في الجسم.

فيما يلي بعض الأطعمة والمشروبات التي يقال إنها يمكن أن تقصر العمر.

I. اللحم الأحمر

اللحوم الحمراء هي واحدة من الأطعمة التي تسبب السرطان. ويقول الخبراء إن اللحوم الحمراء لها محتوى محفوف بالمخاطر يمكن أن يسبب أورام وسرطان يمكن أن يقلل من العمر.

الآن السؤال هو: "هل يمكن طهي لحم الخنزير مباشرة؟" ، تحقق من الرابط المرتبط للإجابة.

II. اللحوم المصنعة

وفقا للخبراء ، فإن الأشخاص الذين يحبون تناول اللحوم المصنعة المعرضة للخطر الطبيعي للأوعية الدموية التالفة والمضاعفات. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن للدهون المشبعة والدهون العابرة الموجودة في اللحوم المصنعة زيادة مستويات الكوليسترول حتى تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

ليس ذلك فحسب ، بل إن اللحوم المصنعة هي أيضا عامل للأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. لأن المحتوى المسبك والكيميائي في اللحوم المصنعة ليس جيدا لجسم الإنسان.

المشروبات التي يمكن أن تقصر العمر

I. القهوة

الكافيين الموجود في القهوة لا يشكل خطرا على الأمراض الخطيرة. ومع ذلك ، فإن شرب القهوة في كثير من الأحيان يمكن أن يكون في الواقع أقل فائدة من الصحة.

يمكن أن يزيد محتوى الكافيين في القهوة من ضغط الدم بسبب العوامل المنشطة في الجهاز العصبي. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والقلب لأنه يزعج الشرايين أو الأوعية الدموية. في حين أن أحدث الأبحاث تشير إلى أن شرب 2-3 أكواب من القهوة يوميا لا يزال عند عتبة آمنة.

II. الكحول

يحتوي الخمور على إيثانول إلى السكر الذي يمكن أن يزعج الأعصاب وأعضاء الجسم الأخرى. ليس من النادر أن يستهلك الناس غالبا ما الميراس يميل إلى أن يكونوا في سن طويلة لأن هذا المشروب الواحد يعتبر محفزا لمختلف الأمراض مثل سرطان الكبد وسرطان الفم وسرطان الحلق وسرطان الغشاء المخاطي وسرطان الأمعاء الكبيرة وسرطان الثدي.

III. الصودا

جاكرتا يقال إن المواد الكيميائية الموجودة في المشروبات الغازية قادرة على إزعاج الدماغ لزيادة خطر الإصابة بمرض السكري بحيث يميل إلى أن يكون قصيرا الأمد. الصين هي واحدة من البلدان التي لديها ارتفاع معدل الإصابة بمرض السكري لأن مواطنيها غالبا ما يستهلكون مشروبات الغازية.

جهاز الكمبيوتر المحمول بالسمك الحاد للجسم هو الحل

مكافحة السموم في الجسم هي عملية إزالة السموم والأوساخ من الجسم للحفاظ على الصحة الشاملة. إذا كنت مهتما ، بحيث تكون أكثر أمانا وفعالية ، فيجب عليك تنفيذ مكافحة السموم في الجسم بطرق طبيعية.

الطريقة:

I. استهلاك الفواكه والخضروات الغنية بالمياه

الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء ، وأنواع القصب والبطيخ والطماطم لا ترطب جسمك فحسب ، بل تساعد أيضا في عملية إزالة السموم. تساعد المياه الموجودة في الفاكهة والخضروات على تنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم.

في حياتك اليومية ، تأكد من أنك تستهلك ما لا يقل عن 5 أجزاء من الفاكهة والخضروات الطازجة. يمكنك محاولة صنع عصائر فاكهة أو صنع صلصة خضروات جذابة ولذيذة. الفواكه والخضروات غنية أيضا بالألياف بحيث يمكن أن تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي.

II. تطبيق نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح لحماية الصحة وتنفيذ عملية إزالة الكبريت من السموم. تضمين الكربوهيدرات المعقدة، ونوع من البروتينات، والدهون الصحية، والألياف في نظامك الغذائي لتحقيق أقصى قدر من عملية إزالة السموم في الجسم.

عند اختيار الطعام ، حاول فرز مصادر أفضل للكربوهيدرات ، مثل الأرز الأحمر أو خبز القمح. ثم ابحث عن البروتين النباتي من المكسرات والدهون الصحية من الأفوكادو أو زيت الزيتون. لا تنس إضافة الخضروات والفواكه الطازجة إلى طبقك للحصول على كمية كافية من الألياف والتغذية.

III. حاول الصيام

جاكرتا - يمكن أن يوفر الصيام من حين لآخر وقت راحة للجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد الصيام في تصحيح حساسية الأنسولين وتقليل الالتهاب في الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل إن الصيام يعطي أيضا الوقت للجسم لتنظيف الجهاز الهضمي والقضاء على السموم المتراكمة فيه.

ومع ذلك ، من المهم أن تصبح صائما تحت إشراف خبير طبي. يرجى استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تجربة هذه الطريقة. لذا ، فإن طريقة الصيام التي تختارها تتوافق دائما مع قدرات جسمك.

لذا بعد معرفة الطعام الذي يمكن أن يقصر العمر ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!