كم من الوقت يستغرق غمر الماء الساخن الجيد؟ هذه هي المدة الموصى بها والفوائد الصحية

أنشرها:

YOGYAKARTA - بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون غمر المياه الساخنة ، يوصى بمعرفة مدة الغمر المناسبة. ليس فقط لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية للجسم ، تساعد هذه المعرفة على قمع الآثار السلبية الناجمة عن غمر المياه الساخنة لفترة طويلة جدا. كم من الوقت يعتمد الغمر في المياه الساخنة الجيدة بالتأكيد على أشياء كثيرة. كيف هو التفسير؟

فيما يتعلق بالمدة المناسبة للمياه الساخنة ، فإن كل شخص لديه بالتأكيد اختلافات لأن هذه الأنشطة مرتبطة بالعديد من العوامل ، بدءا من درجة الحرارة إلى الظروف الصحية.

التقارير من موقع Seawaypoolsntubs ، هناك العديد من الأشياء التي تحدد مدة الغمر في المياه الساخنة الجيدة ، وهي كما يلي.

درجة الحرارة البيئية التي تغمر فيها المياه الساخنة هي أيضا المحدد كم من الوقت يجب أن يستغرق الشخص في الماء الساخن. درجات حرارة الهواء الساخن والجاف ستجعل الجسم في الواقع أكثر سخونة عندما تغمره المياه الساخنة. من ناحية أخرى ، يخشى أن تؤدي درجات الحرارة الباردة جدا إلى الدوخة.

درجة الحرارة العامة للمياه الساخنة في الحمام لا تزيد عن 40 درجة مئوية. كلما انخفضت من هذه درجة الحرارة ، بالطبع ، يمكنك غمر نفسك في الماء الساخن لفترة أطول. ولكن تجنب درجة الحرارة الحارة جدا حتى لا ينقرح الجلد.

إذا كانت الحالة الصحية في حالة جيدة ، فلا داعي للقلق بشأن المدة التي يسمح لك بالغوص في الماء الساخن. من ناحية أخرى ، إذا كانت الظروف الصحية غير ممكنة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وما إلى ذلك ، فمن المستحسن غمر الجسم في بركة الماء الساخن لفترة طويلة جدا أو بدون مساعدة. يخشى أن يحدث شيء ما لجعلك تغرق أو تتعرض لأشياء سيئة أخرى.

عند غمر الجسم أثناء الجلوس في أعماق الرقبة ، هناك احتمال أن تواجه صعوبة في ضبط درجة الحرارة الداخلية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مدة الغمر أطول إذا كان العمق كافيا حتى الصدر.

فيما يتعلق بعدد غمر المياه الساخنة الجيدة ، يوصى به في غضون 15 إلى 30 دقيقة. يمكنك الغمر في الماء الساخن لمدة 45 دقيقة إلى 1 ساعة ولكن لا تكن متكررا للغاية وانتبه إلى عوامل مختلفة ، وخاصة الصحة. يجب تعديل المدة وفقا للراحة والسلامة بحيث يمكن الحصول على الفوائد الصحية.

يوصى بشدة بالمياه الدافئة لأن هناك العديد من الفوائد التي تم الحصول عليها ، وهي كما يلي.

بالإضافة إلى ارتباطه بمدة غمر المياه الساخنة الجيدة ، تفضل بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: pengetahuan kesehatan rekomendasi