يجب أن تكون لديك الشجاعة للتعبير على نصائح بغض النظر عن التفكير المفرط في علا تيارا أنديني

تيارا أنديني (انستغرام @tiaraandini)

جاكرتا - تحاول المغنية تيارا أنديني مشاركة كيفية التغلب على تفكيرها المفرط. أول شيء يفعل عادة هو التواصل مع من حوله.

أحد الأمثلة على ذلك ، اعترفت تيارا بأنها غالبا ما شعرت بالتفكير المفرط قبل بدء الحفل. لذلك ، حاولت الدردشة مع راقصي خلفيتها كشكل من أشكال الهدوء.

"لمنع التفكير المفرط قبل بدء الأشياء الكبيرة ، عادة ما أجعل نفسي أنسى الأشياء التي أجبرتها على الطريقة التي أتحدث بها مع أصدقائي. لأنه عادة ما يكون أحد الأشياء الكبيرة هو على سبيل المثال ، أقوم بحفل موسيقي ، وأؤدي ذلك وأراه الكثير من الناس "، قالت تيارا أنديني في الحملة #MyKilauTime Sunsilk ، ثامرين ، وسط جاكرتا ، الأربعاء ، 12 يونيو.

وأوضح: "هناك يجب أن أتحدث أولا مع راقصي لأنهم أحد مزاجي المعزز حول الدردشة ، نقوم بالمزاح حتى نتمكن أخيرا من أن نكون أكثر استرخاء ، لذلك هذا هو الحال إذا كنت من الدردشة ، فيمكنه تحقيق الهدوء في قلبي".

لا تتوقف تيارا عند هذا الحد ، وعادة ما تكون تيارا هي أيضا عن طريق إزالة جميع المشاعر التي تشعر بها في ذلك الوقت ، بدءا من الغضب والبكاء والضحك.

لأن تيارا تخبرها أن التفكير المفرط الذي تعاني منه عادة ما يأتي فقط من أفكارها الخاصة المتعلقة بالأحداث التي لا تحدث بالضرورة.

وأضاف: "إنه أمر محبط في الداخل ولكن هنا هو فقط في الداخل ولا أجرؤ على إبراز النية من الصدر بمعنى ما إذا كان ذلك بكاء أو ربما غاضبا أو كيف".

"نحن في الواقع أحرار في التعبير ، ربما في ذلك الوقت اخترت عدم إصدار هذا التعبير ، لذلك قفزت على نفسي ، لذا فهو تفكير مفرط اختبرته على الإطلاق" ، أوضح.

يوجياكارتا - ذكر مسح "الجيل Z ومسح جيل الألفية 2023" من Deloitte Global أن 62٪ من الجيل Z قد أو يريدون بدء أعمالهم الخاصة. وبالمثل ، فإن الجيل Z لا يزال موظفا ، يظهر مسح إندونيسيا للجيل Z Report 2024 أن 36٪ منهم ينفقون ما لا يقل عن 10٪ من دخلهم لمواصلة تثقيفهم وتطوير أنفسهم. لذلك من الواضح بشكل أكثر وضوحا أنهم على طريقهم لجعل الأمور تحدث!

"والعودة إلى عظمتهم ، فإن رحلة نساء الجيل Z ليست سهلة بالتأكيد. إنهم يواجهون عقبات مختلفة مثل الميل إلى التفكير المفرط أو الشعور بالإحباط. لهذا السبب ، تقدم Sunsilk Black Shine حملة #MyKilauTime كنظام دعم يرافق نساء الجيل Z عندما يجرؤون على اتخاذ خطوات للتألق ، "قال آري أستوتي ، رئيس العناية بالشعر في يونيليفر إندونيسيا.