جاكرتا - ينبغي إعداد الاحتياجات من الرحلات الطويلة. بما في ذلك إعداد استهلاك الطعام الذي لا يجعل مشاكل المعدة لأن الرحلة أقل متعة إذا كانت المعدة تشعر بعدم الارتياح.
لذا من أجل الحفاظ على استقرار ظروف الجهاز الهضمي ، تجنب استهلاك الأطعمة الثمانية التالية:
الأطعمة الغنية بالبروتينإذا كنت تستهلك اللحوم والبيض وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين، وسوف تشعر تأثير الانتفاخ. حتى لو استهلكت بشكل مستمر يمكن أن يسبب الإسهال.
وإلى جانب القدرة على جعل المعدة حرقة في كثير من الأحيان، كشفت دراسة أجريت في جامعة كونيتيكت في عام 2002 أن استهلاك اللحوم والمكسرات والبروكلي والجبن التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يجعلنا عطشى بسرعة.
هذا بالتأكيد يجعل الرحلة أقل متعة. لذا، ما هو الأكثر ملاءمة للاستهلاك أثناء السفر؟ الفواكه الطازجة والمياه العادية هي أأمن الأطعمة.
المقليهأسهل الطعام في أي مدينة هو المقلية. بالطبع، تتم معالجة بعض التخصصات الإقليمية من خلال عملية القلي. إذا كنت البقاء بضع ليال، لا يهم إذا كنت تأكل الأطعمة المقلية مرة أو اثنتين. ومع ذلك، إذا كنت مسافرا، تجنب تناول الأطعمة المقلية.
الأطعمة المقلية يمكن أن تتداخل مع عملية الهضم وتسبب السعال والعطش. بالطبع، لن تكون مريحة إذا وصلت إلى الوجهة مع السعال.
الطعام البارد
التوقف من قبل متجر يبيع الوجبات السريعة المبردة هو بالتأكيد أسهل طريقة عندما الجياع. على سبيل المثال، السندويشات التي تستخدم المكونات المجمدة ليست صحية للاستهلاك. في الواقع، يمكن أن تجعلك هذه الأطعمة بالغثيان بدلاً من ملئها.
طعام حارحسناً، الطعام الحار هو الأكثر إدماناً ومع ذلك، فإن الطعام الحار غير مناسب للاستهلاك خلال رحلة طويلة. كل شخص لديه مقياسه الخاص من التوابل. وهذا يعني القياس وفقا للذوق والمعدة شرط حتى لا تتداخل مع رحلتك.
الوجبات السريعةكن حذرا مع حمض المعدة، والتي يمكن أن يكون سببها استهلاك الوجبات السريعة. الأطعمة السريعة المختلفة محفوفة بالمخاطر جداً للاستهلاك في الرحلات الطويلة.
يمكن أن تؤدي الوجبات السريعة أو ما يسمى الوجبات السريعة إلى إحساس حرقة المعدة بسبب زيادة حمض المعدة عند استهلاكها على ارتفاع يصل إلى 35 ألف قدم. وهذا يعني أنه قبل وعند الصعود إلى الطائرة ، من الضروري تجنب استهلاك الوجبات السريعة.
الوجبات الخفيفة المالحة تحتوي على الكثير من MSGرقائق الاستحمام في MSG هي الأكثر احتفالية عندما تؤخذ كوجبات خفيفة على الذهاب. ولكن الأطعمة المالحة تؤدي إلى الجفاف الذي يبقيك عطشى. هذا بالتأكيد يجعل الرحلة بأكملها غير مريحة.
للوجبات الخفيفة على الذهاب التي هي آمنة للاستهلاك هي البسكويت، الكوكيز، أو رقائق. إذا كنت ترغب في وجبة خفيفة منخفضة في السعرات الحرارية والأذواق الحلوة، واختيار الفاكهة الطازجة بدلا من ذلك.
منتجات الألبانالزبادي والجبن يؤدي المعدة لإنتاج الغاز، بحيث يشعر المعدة الكامل والمنتفخة بعد استهلاكه، وخصوصا عندما كنت في حاجة للسفر لمسافات طويلة. حتى تجنب الأطعمة الألبان التي سيتم استهلاكها حتى تصل إلى وجهتها.
البطاطا الحلوة والبروكليوسيكون التأثير نفسه مع الأطعمة الغنية بالبروتين، ومنتجات الألبان، والخضروات التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن. البروكلي والملفوف والبطاطا الحلوة والفاصوليا تجعل معدتك تشعر بالشبع من الغاز.
وبصرف النظر عن الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها، والمشروبات مثل الصودا والآيس كريم والمشروبات الكحولية تحتاج أيضا إلى تجنبها عند السفر لمسافات طويلة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #فلسطين #برامونو أنونغ #حزب الله #الانتخابات المحلية 2024 #p diddyجمع
