متى يكون أفضل وقت لشرب القهوة بدون سكر؟ افعل ذلك في هذه الساعة

أنشرها:

YOGYAKARTA - توفر شرب القهوة بدون سكر فوائدها الخاصة لصحة الجسم. بالإضافة إلى طعمها الأكثر سخونة وجعلها ملكة ، فإن هذا القهوة القادرة أيضا على الحفاظ على مستويات السكر في الدم حتى لا ترتفع. إذن متى يجب أن تشرب القهوة بدون سكر؟

يوجياكارتا - لدى الجميع خيارات مختلفة لتناول القهوة ، سواء في الصباح أو الظهر أو الليل. هناك أشخاص لديهم عادة امتصاص القهوة قبل البدء في الأنشطة. هناك أيضا أولئك الذين يفضلون شرب القهوة في الليل.

ربما في هذا الوقت ستبدأ فقط في تجربة عادة شرب القهوة بدون سكر. إذا كنت تفكر في آليات الجسم ، فهناك أوقات معينة ينصح بفرض القهوة المصنوعة دون استخدام سكر إضافي.

أفضل وقت يوصى بشرب القهوة بدون سكر هو في الفترة من الساعة 9:30 صباحا إلى الساعة 11:00 صباحا. يمكن أن يساعد شرب القهوة خلال هذه الساعات الجسم على أن يكون أكثر نشاطا ولا يتداخل مع جودة النوم في الليل.

في بعض الأحيان شرب القهوة في وقت مبكر جدا من الصباح يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالفعل بالنعاس خلال النهار. في حين أن شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر جدا يمكن أن يقلل من نوعية النوم عندما يكون الوقت في الليل هو وقت الراحة. لذلك من الأفضل شرب القهوة بدون سكر يتم بين الساعة 09.30 و 11.00 صباحا قبل الظهر.

لماذا يوصى بشرب القهوة في تلك الساعة؟ هذه الساعات هي الوقت الذي تنخفض فيه مستويات الكورتيزول في الجسم. مستويات الكورتيزول هي هرمون الإجهاد الذي ينتجه الجسم في الصباح. هذا الهرمون يجعل الجسم أكثر يقظة وحيوية للخضوع للأنشطة.

عادة ما يرتفع مستوى الكورتيزول في الجسم من الساعة 07:00 صباحا إلى الساعة 08:00 صباحا. تستمر مستويات الكورتيزول في الانخفاض حتى تصل إلى أدنى نقطة في الليل أثناء نومك. بالإضافة إلى الاستجابة للخطر ، تلعب هرمون الكورتيزول أيضا دورا في مساعدة الساعة البيولوجية للجسم أو إيقاعات الساعة البيولوجية التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ.

عندما تشرب القهوة في الصباح ، خاصة بين الساعة 07.00 و 08.00 ، ستزداد مستويات الكورتيزول. يمكن أن تسبب هذه الحالة آثارا جانبية مثل القلق أو القلق أو الغضب بسهولة. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي شرب القهوة الخالية من السكر بعد الساعة 14.00 بعد الظهر إلى انخفاض سريع في الطاقة وصعوبة النوم أو النوم غير السليم في الليل.

قد لا يعتاد بعض الناس على شرب القهوة بدون سكر أو مكونات إضافية أخرى مثل الحليب والكريمر. على الرغم من أن هدايا القهوة من هذا القبيل توفر في الواقع فوائد مختلفة لصحة الجسم.

فيما يلي عدد من فوائد شرب القهوة بدون سكر التي تحتاج إلى معرفتها:

هذا هو أفضل وقت لشرب القهوة بدون سكر يمكنك تطبيقه. من خلال فهم متى يجب أن تشرب القهوة بدون سكر ، يمكنك الحصول على فوائد أكثر أهمية من القهوة التي تشربها. اقرأ أيضا تأثير التوقف عن شرب القهوة لمدة شهر.

اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: tips kopi kesehatan