YOGYAKARTA - يجب مراعاة الحد الآمن لاستهلاك البرتقال الصغير حتى لا يكون له تأثير سلبي على صحة الجسم.
كما هو معروف ، فإن برتقال نيبيس هو ثمرة لها العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز الجهاز المناعي للجسم ، والوقاية من أمراض الكاحل ، والسكري ، والأنيمي ، والحفاظ على صحة القلب.
ومع ذلك ، وراء هذه الفوائد ، لا ينبغي أن يكون استهلاك برتقال النخيل مفرطا. إذا كان المدخول أكثر من اللازم ، فمن المحتمل أن يسبب أمراض حمض الكلى ويزيد من خطر تسوس الأسنان.
إذن ، ما هو الحد الآمن لاستهلاك برتقال ناعم؟ تحقق من المعلومات الكاملة أدناه.
حاليا ، لا توجد دراسة تحدد الحد الأقصى لاستهلاك برتقال النخيل في يوم واحد.
ومع ذلك ، يجب ألا يكون استهلاك برتقال النخيل مفرطا لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض المغث ، وتشنج البطن ، والإسهال ، والسلاسة ، إلى تضخم ناتج الغدة الدرقية (مرض تضخم الجهاز الهضمي الغدي / GERD).
بالنسبة لشخص لديه أمعائه حساسة للحمض ، فإن تناول برتقال النخيل الموصى به هو 1 قطعة يوميا. برتقال برتقال النخيل ثم خلطه مع 1 كوب من الماء بحيث يظل جسمك لائقا طوال اليوم.
وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لشخص يكون معدته أكثر مقاومة للحمض ، فإن تناول برتقال نيبيس الموصى به هو ما لا يزيد عن 3 قطع يوميا. يمكنك معالجة برتقال نيبيس إلى مشروب صحي وتناوله في الصباح وبعد الظهر والمساء.
وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) في برتقال نحيف يبلغ قطره حوالي 5 سنتيمترات يحتوي على 22 ملليغرام من الكالسيوم ، و 12 ملليغرام من الفوسفور ، و 68 ملليغرام من البوتاسيوم ، وفيتامين C بما يصل إلى 19.5 ملغ (20-25 في المائة من الاحتياجات اليومية للفيتامينات C) ، نقلا عن Medical News Today.
فيما يلي الآثار الجانبية المحتملة لبركة البرتقال إذا تم استهلاكها بشكل مفرط:
1. الصداع المجاور أو الصداع النصفي
داخل برتقال ناعم هناك مركب من السينفرين الذي يمكن أن يؤثر على إرسال الزناد العصبي إلى الأوعية الدموية. هذا هو ما يسبب ظهور أعراض الصداع الجانبي (الغزلان) إذا كنت تأكل الكثير من برتقال ناعم.
2. العصا
جاكرتا - قد يعاني بعض الأشخاص من انتكاسة التهاب المفاصل الغدي (GERD) بعد تناول برتقال نحيف مع زيادة في مستويات الحمض في المعدة.
تفكك التهاب المعدة الغدية أو GERD هو حالة تصبح فيها عضلات الجزء السفلي من القشرة (ملففف المعدة الغدية السفلي) التي تصبح نصف لتر في المعدة قذرة أو ضعيفة.
في الظروف العادية ، يمكن إغلاق مفتاح الغشاء الصغير السفلي مرة أخرى بعد إجراء الطعام. ومع ذلك ، عندما تكون هناك مشكلة ، يمكن تعطيل أداء هذا القطن ، لذلك لا يتم إغلاقه بشكل مثالي.
عضلات دوامة الغشاء المخاطي في الجزء السفلي من الغشاء المخاطي يمكن أن تجعل حمض إنتاج المعدة يعود إلى الفخذ. إذا حدث هذا ، فقد يشعر المريض بالسلاسة والغثيان والقيء وصعوبة في الابتلاع.
3. زيادة خطر التجاويف في الأسنان
يمكن أن يكون لخيوط النيبيس تأثير سيء على صحة الأسنان والفم إذا تم استهلاكها بشكل مفرط.
وفقا ل WebMD ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البرتقال النيبالي إلى تآكل الستيل ، وهو الطبقة الصلبة الخارجية لأسنان الإنسان.
عندما تتدفق الستة العظام وتطرق ، سيتم تغطية الأسنان تدريجيا بالدينتين فقط ، وهي الأنسجة تحتها تحتوي على ثقوب صغيرة متصلة بأعصاب الأسنان. ونتيجة لذلك ، فإن درجة الحرارة الحارة أو الباردة للأطعمة والمشروبات ستكون على اتصال مباشر بالدينتين.
هذه الحالة يمكن أن تسبب تجاويف الأسنان وتزيد من حساسية الأسنان التي تسبب ندرة السن أو الألم أو عدم الراحة في الأسنان.
هذا هو المعلومات حول الحد الآمن لاستهلاك برتقال نيبيس. يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار المفضلة الأخرى فقط في VOI.ID.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
