إذا قمت بالرسو ، فافعل 5 أشياء لتهدئة قلبك

رسم توضيحي (بولينا تانكيلفيتش/بيكسلز)

جاكرتا - يحدث Ghosting عندما ينهي شخص ما فجأة الاتصال بك دون أي تفسير. في الوقت الحالي ، أصبحت ظاهرة الغش أكثر شيوعا من أي وقت مضى. وجد استطلاع أجرته فوربس هيلث على 5000 شخص أن 76 في المائة من المشاركين قد أجروا الغش أثناء المواعدة.

جاكرتا إن كونك ضحية للرغبة يمكن أن يسبب عدم السعادة. يبدو أن الحياة مليئة بالغموض الذي لم يتم حله. والسبب هو أنك لا تعرف السبب الدقيق وراء قطع موعدك عن التواصل.

إذا كنت أو كنت قد عانيت من الرعب وكان من الصعب المضي قدما ، فحاول القيام بالأشياء التالية. ذكرت من علم النفس اليوم ، الثلاثاء ، 4 يونيو ، إليك التفسير.

جاكرتا - في كثير من الأحيان ، يخطئ الناس في الاعتقاد بأن الجملة المكسورة يجب أن يقولها شريك. مع هذا النوع من التفكير ، يبدو أن القوة في أيدي الآخرين وليس لديك خيار سوى انتظار أن يبدأ الغوستر المحادثة. أدرك أن الإجراء الصامت الذي تم تنفيذه هو مظهر من مظاهر إنهاء العلاقة. ليست هناك حاجة للانتظار حتى يتصل به ، فقط افترض أن العلاقة قد انتهت.

جاكرتا - بسبب فقدان الاتصال ، بدأ العديد من الأشخاص الذين تم نشرهم في إلقاء اللوم على أنفسهم. بدلا من ذلك ، يجب عليك التركيز على إعادة النظر في طبيعة الشريك. الشخصية المثالية كشريك على الأقل يجب أن تكون ناضجة عاطفيا. البالغون عاطفيا لن يكونوا متحمسين. فكر ، إذا كانت هذه هي الطريقة لإنهاء العلاقة ، فكيف ستواجه مشكلة خطيرة في الحياة تحتاج إلى مناقشة جادة؟

قد تميل إلى تجاهل المشاعر أو تجاهلها ، لكنها لن تؤدي إلا إلى إبطاء عملية الشفاء. إذا كنت مستعدا ، فدع نفسك لديك مخرج خاص بك والتعبير عن المشاعر التي لم يكن لديك الوقت لنقلها إلى الشريك. فكر في كتابة رسالة أو تسجيل صوت لكبير سابق يكشف عن كل ما لم يكن لديك الوقت الكافي لنقلها. ثم ، احترق ، تمزق ، أو حذف. افعل ذلك قدر الإمكان حتى تشعر أنه لا يوجد شيء آخر يحتاج إلى معالجة.

يمكن أن تتداخل رؤية المستقبل باستمرار من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو الصور القديمة أو الذكريات مع عملية الشفاء. لهذا السبب ، يجب تجنب معرفة جميع المعلومات حول الشريك السابق. إذا عادت الذكريات القديمة ، فما عليك سوى السماح لها بذلك. لأنه كلما تعرضت للمضايقة ، ستكون الذاكرة أقوى. يمكنك ممارسة الحسد حتى تتمكن من العيش في الحاضر.

جاكرتا - بالإضافة إلى التوقف عن إلقاء اللوم على نفسك ، تعلم كيفية التعامل مع نفسك. إذا وجدت صعوبة في التعبير عن التعاطف مع نفسك ، فتخيل كيف ستدعم الأصدقاء الذين يمرون بمواقف مماثلة. ماذا ستقول لهم وكيف تزدهرهم؟ ثم ، تدرب على تطبيق نفس الدعم لنفسك.