YOGYAKARTA - ما هو وزن الجسم المثالي أو المدرج في الفئة العادية في كل شخص؟ يستخدم مؤشر كتلة الجسم (IMT) لحساب وزن idela بناء على مقارنة الطول والوزن. ولكن لا يعرف الكثير من الناس ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
يمكنك القول أن الجميع يريدون بالتأكيد أن يكون لديهم وزن مثالي. هناك طريقة لقياس ما إذا كان الوزن مثاليا أم لا ، أي من خلال مؤشر كتلة الجسم (IMT / BMI). من المهم جدا معرفة كيفية حساب IMT كمرجع في الحفاظ على الوزن.
مع الوزن المثالي ، يمكن للشخص الحفاظ على صحته بشكل أفضل. إذن ما هو مؤشر كتلة الجسم وصياغة حساب الوزن المثالي؟
مؤشر كتلة الجسم هو طريقة قياس لتحديد وزن الجسم ما إذا كان صحيا أم غير صحي. كانت طريقة الحساب هذه شائعة من قبل أدولفي كويتليت خلال القرن 19th. من خلال مؤشر كتلة الجسم ، يمكنك معرفة فئات الوزن التي تتراوح بين النحافة و BB الزائد والسمنة.
في بعض الحالات ، يتم استخدام IMT كأداة فحص للكشف عن المخاطر الصحية على جسم الشخص. وقالت منظمة الصحة العالمية إن نتائج حسابات IMT العالية أظهرت أيضا خطرا أكبر للعديد من الأمراض.
فيما يتعلق بالقيمة العالية ل IMT ، هناك العديد من المشاكل الصحية بسبب السمنة. عدد من الأمراض التي يمكن أن تنشأ بسبب السمنة المفرطة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، والوفاة المبكرة ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والتهاب العظام ، والعديد من أنواع السرطان.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن القيام به باستخدام حاسبة وزن مثالية. عليك فقط تقسيم الوزن إلى وحدات كيلورام والطول من خلال حساب وحدات متر مربع. فيما يلي صيغة حساب IMT التي تحتاج إلى معرفتها:
مؤشر كتلة الجسم (IMT) = الوزن (kg) : الطول (m)2
على سبيل المثال ، تزن 80 كيلوغراما وارتفاع 175 سم. قم بتقييم الطول في مربعات: 1.75m × 1.75m = 3.06. ثم ، قم بتقاسم أرقام الوزن بنتائج خلل الطول: 80/3.06 = 26.1.
الخطوة الأخيرة ، قارن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك (26.1) مع معايير فئة وزن الرجال والنساء استنادا إلى منظمة الصحة العالمية. فيما يلي معايير فئة الوزن:
عند الإشارة إلى نتيجة حساب 26.1 ، فإن فئة الوزن تشمل المبالغة في الوزن. إذا كنت ترغب في الحصول على وزن مثالي ، فيجب عليك إنقاص الوزن بضعة أرقام.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حساب صيغة IMT في الأطفال والمراهقين له اختلافات عن البالغين. يجب تعديل مؤشر كتلة الجسم لدى المراهقين والأطفال وفقا للعمر والجنس. فيما يتعلق بذلك ، سيتغير كمية الدهون جنبا إلى جنب مع تقدم العمر والاختلافات بين الفتيات والرجال.
يمكن بالفعل استخدام طريقة IMT لتحديد ما إذا كان وزن البالغين مثاليا أم لا. ولكن نتائج هذه الصيغة الحسابية لا يمكن أيضا القول أنها دقيقة. لا تتضمن هذه الطريقة عوامل العمر وكتلة العضلات والجنس والدهون في الجسم. لا يمكن ل IMT أيضا تمييز العضلات عن الدهون.
في بعض الحالات ، يعتبر حساب IMT غير دقيق. على سبيل المثال ، عند استخدامه لتحديد الوزن ، لم يكن لدى أمهات جاميل والرياضيين. عادة ما يكون لدى الرياضيين IMT أعلى لأن أجسامهم مرنة. وفي الوقت نفسه ، عادة ما يعاني bumil من زيادة في الوزن بسبب المحتوى.
هذا هو المراجعة ما هو مؤشر كتلة الجسم المستخدم لتحديد الوزن المثالي. يمكن استخدام IMT كمرجع لتنفيذ نمط حياة صحي في استهداف الجسم المثالي. اقرأ أيضا قائمة نظام غذائي يعاني من عجز السعرات الحرارية.
اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
