بادمود ، افعل 5 أشياء هذه حتى تعود جو قلوب الأزواج إلى البهجة

رسم توضيحي (بولينا زيمر / بيكسلز)

جاكرتا - التواجد بالقرب من شخص ذو مزاج سيئ ليس بالأمر السعيد. ومع ذلك ، لا حرج إذا كنت تريد مساعدته على الشعور بتحسن قليلا.

يمكن دعم الأزواج الذين يكون مزاجهم سيئا بطرق مختلفة ، كما قالت سابرينا رومانوف ، PsyD ، عالمة النفس السريرية وخبيرة العلاقات ، التي أوردتها Very Well Mind ، الثلاثاء ، 14 مايو.

"يمكن أن يكون هذا في شكل عناق ، وإعطاء مساحة ، للدردشة مع الشريك. اتبع رغباته وأن تكون منفتحا على ما هو أفضل للأزواج اليوم ، لذلك فإن الجهد القليل لا يمكن أن يساعد ".

فيما يلي المزيد من النصائح التي قد تكون مفيدة إذا كان شريكك في badmood.

اسأل الشريك عما إذا كان يريد التحدث عما يزعجه. إذا أراد ذلك ، يمكنك منحه آذانا للاستماع والسماح له بالتعبير عن رأيه إذا لزم الأمر ، كما يقول الدكتور رومانوف.

ضع اهتماما كاملا للشريك وأظهر أنك تهتم بما يشعر به. تظهر الأبحاث أن التحقق من صحة مشاعر الشخص يمكن أن يساعد في تخفيف المشاعر السلبية وجعل المزاج أفضل. يمكن أن يساعد التخلص من المشاعر السلبية والشعور بالدعم الأشخاص الذين تشعر المزاج السيئ على الشعور بتحسن.

من ناحية أخرى ، قد لا يرغب الأزواج في الحديث عما يزعجهم ويفضلون التزام الصمت. على الرغم من أن هذا أكثر صعوبة في التغلب عليه ، لأنك تريد أن تعرف ما يحدث ويحسن في أقرب وقت ممكن ، إلا أنه لا يزال من المهم احترام رغبات الشريك. الهدف هو دعم شريكك وفقا لاحتياجاته. على الرغم من أن ذلك يعني اتخاذ خطوة إلى الوراء والسماح له بمعالجة مشاكله الخاصة ، كما قال الدكتور رومانوف.

بصرف النظر عن الكلمات ، يمكنك محاولة إعطاء شريك الترفيه من خلال موقف حلو مليء بالاهتمام. على سبيل المثال ، يمكنك إنشاء شريك لكوب من الشاي ، وإعداد الماء الدافئ للاستحمام ، أو تقديم شريك مؤخر للظهر ، أو إعطاء مفاجأة لشراء طعامهم المفضل. في كثير من الأحيان ، يمكن أن توفر أشياء صغيرة مثل هذه فوائد كبيرة.

إذا بدا المزاج أخف وزنا ، فقم باقتراح الأنشطة الممتعة التي يحبها كلاهما ، مثل مشاهدة فيلم أو لعب دور اللوحة أو التجول في المشي. يمكن أن يساعد تحويل تركيز شريكك من الأشياء المزعجة في زيادة معنوياتك.

اسأل شريكك عما إذا كان بإمكانك مساعدته في التعامل مع المشكلة التي يعاني منها. على سبيل المثال ، إذا كان مستاء من تضرر غسالة الملابس في منتصف نشاط الغسيل ، فقم بعرض غسل يدويا معا. أو ، إذا كان لديه يوم شاق ، فقم بعرض طهي طعامه المفضل أو استبدال غسل الأطباق.