جاكرتا - بعض الناس لديهم مشاكل مع تراكم الدهون في المعدة والذراعين والفخذين. يبدو الأمر وكأن كل الجهود قد بذلت من النظام الغذائي لممارسة الرياضة، ولكن لماذا تراكم الدهون في هذا المجال لا تزال لا تزول؟
في الواقع، من المناطق الثلاثة، دهون البطن هي الأكثر صعوبة للتخلص منها. على الرغم من اتباع نظام غذائي صارم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإنه لا يزال يستغرق وقتا أطول بكثير لإلقاء الدهون في البطن.
نقلا عن صحيفة ديلي ميل في المملكة المتحدة، الاثنين 8 مارس، يتفق العلماء أيضا على أن الدهون في المعدة هي الدهون التي يصعب حرقها. وفي الوقت نفسه، الدهون في أجزاء أخرى من الجسم هو أسهل لحرق لأن الجسم يستخدم كوقود لعملية التمثيل الغذائي.
لا ينصح بالخبراء برنامج النظام الغذائي المتقطع للصيام إذا كنت تنوي فقدان دهون البطن. يقترح الخبراء أن اتباع نظام غذائي لعجز السعرات الحرارية سيكون أكثر فعالية في تقليل دهون البطن.
سوف تؤثر كمية السعرات الحرارية الزائدة بشكل كبير على كمية الدهون في الجسم. لذا، إذا كنت تأكل كميات كبيرة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، فمن المرجح أن تراكم السعرات الحرارية يمكن أن يحدث. لسوء الحظ، فإن هذا التراكم عاجلاً أم آجلاً سيخلق تغييرات في الأمعاء.
"في حين أن معظم الناس يعتقدون أن جميع الأنسجة الدهنية هي نفسها، في الواقع، والمواقع مختلفة جدا"، يقول الدكتور مارك لاارنس.
طريقة الصيام المتقطعة لا تغير احتياطيات الدهون في الجسم إلى جزيئات الأحماض الدهنية التي تستخدم كوقود رئيسي. ولكن نتائج التحليل تثبت أنها فعالة على الدهون في أجزاء أخرى من الجسم في حين أن الدهون في البطن لا يخضع لأي انتقال.
"هذا يدل على أن الدهون الحشوية يمكن أن تتكيف مع القتال الصيام المتقطع المتكرر والحفاظ على احتياطياتها"، يقول الدكتور لارانس.
هذا النوع من التكيف الدهون التي تجعل حرق الدهون في البطن من الصعب جدا. حتى مع اتباع نظام غذائي أو الصيام، لا يزال تراكم لا يمكن حرق.
لذلك، إذا كنت تريد حقا للحد من الدهون في البطن، سيكون من الجميل تغيير النظام الغذائي الخاص بك عن طريق الحد من السعرات الحرارية اليومية. لاستكمال هذا، سيكون من الجميل إذا كنت أيضا في محاولة للقيام بانتظام مختلف الألعاب الرياضية لتقليص بطونك، مثل الركض والسباحة والجرش، والألواح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
