هكذا نصيحة أخصائي الطب الباطني لجعل الجسم صحيا بعد العيد

رسم توضيحي - راكب الدراجة يعبر الطريق السريع. عنترة/هو-مجتمع الدراجات

جاكرتا - بعد عيد الفطر أو عيد الفطر ، من الضروري القيام ببعض النصائح لتجنب المرض. قال أخصائي الطب الباطني من مستشفى جزر الألف جاكرتا ، الدكتور وينسون جوس ، Sp.PD إن الناس بحاجة إلى إدارة صحة أجسامهم من خلال نصيحة "SANTAI".

"نصائح سانتاي طبيعية وليس من الصعب ممارستها للغاية. على الأقل يمكننا العودة إلى ظروفنا قبل العيد" ، قال وينسون في ندوة عبر الإنترنت بعنوان "الحفاظ على الصحة بعد العيد" التي تم رصدها في جاكرتا يوم السبت.

وقال وينسون إن الناس عادة ما يأكلون الطعام من اللحوم أو العشاء أو يستهلكون الأطعمة والمشروبات السكرية خلال العيد.

ووفقا له ، فإن التقارير الواردة من عنترة ، السبت 20 أبريل ، هذا أمر طبيعي ومسموح به لأي شخص يتمتع بصحة جيدة وليس لديه أي وفرة في استهلاك الأطعمة والمشروبات.

ومع ذلك ، يحتاج الناس إلى الحفاظ على صحتهم من خلال أسهل طريقة ، وهي "SANTAI".

S هو سوريا ، حيث يحتاج الشخص إلى الحصول على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس كل يوم للحفاظ على مناعة الجسم.

علاوة على ذلك ، النشاط البدني أو ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا. التغذية أو تناول الطعام المغذي متوازن كل يوم.

ثم ، النوم أو الراحة الكافية لمدة 6 إلى 7 ساعات على الأقل يوميا. الماء الكافي هو ما لا يقل عن 1.5 لتر إلى 2 لتر يوميا.

أخيرا ، العبادة للحفاظ على الصحة العقلية.

"الحفاظ على الصحة العقلية حتى لا تكون متوترة أمر مهم للغاية. للعودة إلى الظروف الأولية قبل العيد، نعم، سانتاي فقط".

علاوة على ذلك ، قال وينسون ، كانت هناك دراسة تسمى "متلازمة العطلات" ، حيث عادة ما تكون هناك العديد من الشكاوى من أمراض القلب الأميض مثل القلب والسكتة الدماغية وغيرها.

تشير التقديرات إلى أن خطر الإصابة بالمرض ينشأ بسبب تناول الطعام أو المشروبات التي لا يتم الحفاظ عليها أثناء العيد أو فترة العطلات ، بالإضافة إلى عوامل التعب لدى الشخص.

وأكد أنه إذا كان التغذية جيدا خلال شهر الصيام ولم تكن هناك أمراض مثل السكر أو ارتفاع نسبة الدم أو الكوليسترول ، في وقت العيد يسمح باستهلاك اللحوم والأطعمة التي تحتوي على العسل والأطعمة والمشروبات السكرية.

ولكن إذا كان الشخص المصاب بمرض مصاحب قد استهلك الطعام المذكور أعلاه ، فيجب مراقبة حالته الصحية.

إذا كانت هناك شكاوى أو انخفاض الحالة الصحية ، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور في أقرب مركز صحي أو مرفق صحي.

"تحقق على الأقل من ضغط الدم أو نسبة السكر في الدم. بعد ذلك ، احافظ دائما على صحتك ليس فقط خلال العيد ، ولكن بعد ذلك. بعد العيد، عادة ما لا يتم الحفاظ على الطعام وعدم الراحة، ثم يحتاج إلى مراقبة إضافية".