جاكرتا ــ إن الحزن شرط من المشاعر غير السارة. إذا كنت تشعر به ومجرد عقد من دون إيجاد حل أو كيفية الإفراج عنه، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. للبقاء بصحة جيدة ذهنياً والعيش حياة لطيفة، هناك طرق خاصة لإطلاق الحزن.
هل تريد أن تعرف طرق الحصول على الشعور بالارتياح وعدم الاقتصار في مظلة من الحزن؟ تحقق مما يلي.
البكاءالبكاء هو نشاط طبيعي ، تماما مثل التجشؤ ، ضراط ، والتنهد. البكاء هو أيضا طريقة واحدة لتخفيف القلب الاكتئاب.
البكاء يجعل الشخص يتعرف على الحالة الأكثر هشاشة منه. حتى الدراسة تكشف أن الشخص الباكي هو شخص قوي لأنه قادر على التعرف على مشاعره أو التعرف عليها.
كتابهكتابة الشعر هي بالتأكيد ليست طريقة غير مألوفة لترك الحزن. بدلا من أن يدفن ويصبح مرضا، يمكن للمرء أن يعبر عن حزنه من خلال كتابة الشعر. عندما تشعر بالحزن، يجب إزالة السموم من الروح.
وكتابة الشعر أو معالجة العواطف في اللغة والكلمات يمكن أن تجعل المشاعر أفضل.
الاستماع إلى الموسيقىسواء كانت موسيقى حزينة أو موسيقى مهدئة ، حاول متابعة الإيقاع. أيضا متابعة تدفق العواطف، إذا كان يفيض ثم فرصة للبكاء أو الينغ بصوت عال يجعل الشعور أكثر استرخاء.
اللباس وارتداء أفضل مجموعة الملابسعندما تشعر بالحزن، في محاولة لفتح خزانة الملابس الخاصة بك. اختيار أفضل الملابس واللباس. يجعل الحزن منسياً قليلاً
المشي
الحزن المطول يجعل الوقت مثل غير متحركة ، والدراية قد اتخذت الكثير من الوقت لnelangsa. أفضل طريقة، حاول أن تسير خارج المنزل. سترى الكثير من الأشياء ونسيان الأحداث الملحة.
حفظ مشغولقال طبيب ذات مرة عن السعادة هي الانشغال. مكنونيا، مشغول نفسك يمكن أن تجعل الشخص يشعر أكثر سعادة. لم؟
القيام بأشياء كثيرة لن تعطيك فرصة للذوبان في الحزن. يمكنك أن تلتقي الكثير من الناس، والكثير من الأصدقاء، وبالطبع العثور على الضحك.
أداء الحركات الإيقاعيةالحركات الإيقاعية في المشي أو الجري أو أنشطة القيادة تؤدي إلى إطلاق إندورفين الجسم. وكما عرفنا معا، فإن هذه العملية يمكن أن تجعل الشخص يشعر بسعادة أكبر.
الهواء البارد، والمناظر الجميلة، وأحفاد الطيور الرنانة في الأشجار، وابتسامات الغرباء تجعل شخصًا يشعر بالحزن يشعر بأنه "جديد". هذا يمكن أن يُشهم مزاج رمادي.
تناول الطعام المريحتناول الأطعمة اللينة التي يمكن أن تؤدي إلى الإفراج عن الهرمونات السعيدة يمكن أن تساعدك على الشعور بالارتياح. ولكن نأخذ في الاعتبار، وتجنب الأجزاء الجبلية. قياس الجزء الصحيح والتمتع كل الفم. حاول أيضا تحديد خليط التوابل.
جعل الجسم مريحاهناك العديد من الأنشطة التي تريح الجسم. مثل التأمل، حمام دافئ، التسوق النباتي، أو البستنة. القيام بأنشطة إيجابية للاسترخاء جسمك والبقاء إيجابية.
الطريقة الأخيرة لترك الحزن هي بالضحك. اتصل بالأشخاص الأقرب إليهم، أخرجهم لتناول وجبة، واقول القصص، واضحك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #انتخابات جاكرتا #جوكوي #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
