غسلها وحدها ليست كافية، وهنا نصائح للحفاظ على النظافة النسائية والصحة الإنجابية
توضيح للأعضاء التناسلية (Unsplash/Ava Sol)

أنشرها:

جاكرتا - المناطق المخفية من الجسم تميل إلى أن يكون ارتفاع نسبة الرطوبة. من أجل الحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية للأنثى ، من الضروري الحفاظ على نظافتها. لا يكفي أن تغسل فقط في كل مرة تستحم أو التبول ، ورعاية النظافة والصحة في المهبل يحتاج إلى القيام به بطريقة ما.

المهبل ليس فقط عضو التناسلية، في المناطق التي يوجد فيها الآلاف من الأعصاب بل هو أيضا جزء مهم من توازن الجسم. إذا كانت هناك بعض المشاكل في الجسم، سوف تتأثر أيضا المهبل وإعطاء إشارات معينة.

على سبيل المثال، لا يتم موازنة مستوى الحموضة أو درجة الحموضة في الأعضاء التناسلية عند حدوث تغيرات هرمونية أو اكتئاب أو إجهاد. وهذا يعني أن رعاية والحفاظ على صحة المهبل أمر مهم جدا.

هل تعرف ما يجب القيام به؟ اتبع هذه النصائح.

التنظيف الروتيني

في كل مرة بعد التبول والتبرز، يحتاج المهبل إلى غسله بالماء النظيف. تنظيفه لا يتطلب مجموعة متنوعة من المنتجات، بل تحتاج إلى تقليل استخدام الصابون والصابون الخاصة في المهبل.

عند غسله، توجيه الماء من المهبل نحو فتحة الشرج. يجب أن يتم هذا الاتجاه لتجنب العدوى البكتيرية من فتحة الشرج. بعد غسله، جففه بمنشفة أو نسيج.

إيلاء الاهتمام لتوازن pH الطبيعية

مستويات الأسي أو الحموضة الطبيعية في المهبل هي بين 3.8 إلى 4.5. نضع في اعتبارنا, المنتجات في شكل الصابون مع مزيلات الروائح والمطهرات يمكن أن تجعل من pH الطبيعية من المهبل غير متوازن. وهذا يعني أن استخدامه في كثير من الأحيان يمكن أن تزيد من خطر تهيج العدوى.

غالباً ما تغير الفوط الصحية أثناء الحيض

هل ترتدي الفوط الصحية أو أكواب الحيض أو السدادات القطنية أثناء الحيض؟ لأن الدورة الشهرية تؤثر على مستويات الهرمونات في جسم الأنثى، ولها تأثير كبير على الرطوبة المهبلية. إذا كان يرتدي الفوط الصحية، يتم إغلاق الشرط وأكثر رطوبة من المعتاد.

وهكذا ، أثناء الحيض وارتداء الفوط الصحية ، من الضروري ضمان رطوبة المنطقة الحميمة للمرأة. على أقل تقدير، تغيير خلع الملابس عندما يشعر الرطب أو استبداله لمدة أقصاها 6 ساعات. عند تغيير الفوط الصحية، يمكنك استخدام الصابون الذي هو لينة وبدون عطر.

الجنس الآمن

الجنس هو ضرورة، للأزواج، ممارسة الجنس الآمن! النظر في بدءا من جعل الحب يطرح، إلزامية ارتداء السلامة أو الواقي الذكري للحد من خطر الإصابة بمرض جنسي.

استخدام وسائل منع الحمل التي هي آمنة ولا تخلق العدوى، مثل ارتداء الواقي الذكري مشحم.

من المهم أيضا أن تولي اهتماما لتكوين مواد التشحيم أو مواد التشحيم. وفقا للخبراء، ومواد التشحيم الأكثر أمانا هي المكونات الرئيسية للمياه. تجنب تلك التي تحتوي على النفط والجلسرين لأنه يجعل الواقي الذكري ممزقة بسهولة.

kesehatan reproduksi wanita
رسم توضيحي لارتداء الملابس الداخلية (Unsplash / داينيس غرابريس)
ارتداء الملابس الداخلية المناسبة المواد

الملابس الداخلية مع مادة النايلون لا تمتص تماما العرق. في الواقع ، يشعر الجزء الحميم رطبًا وغير مريح. اختيار الملابس الداخلية القطنية بشكل مناسب، والألياف توفير أفضل تداول الهواء.

الملابس الداخلية القطنية أيضا تمتص العرق، والحد من فرص تكاثر البكتيريا. بالإضافة إلى اختيار المكونات المناسبة، اغسل ملابسك الداخلية بانتظام. تغيير بجد مرة واحدة على الأقل كل 6 ساعات أو عندما يشعر رطبة بالفعل.

قص شعر العانة

الحق على الفرج في النساء الذين لديهم الحيض سوف تنمو الفراء. الفراء له العديد من الوظائف، بما في ذلك حماية المهبل من الاحتكاك والبكتيريا والأوساخ والتعرق المفرط.

ومع ذلك، يحتاج شعر العانة إلى حلق بحيث لا يتعارض بطئه مع توازن الـ PH ويؤدي إلى الإصابة.

بالإضافة إلى الحفاظ على النظافة الصحية المهبلية والصحة، لاحظ الدورة الشهرية. لماذا تعتبر الدورة الشهرية مهمة؟ هذا التسجيل مفيد لمعرفة دورة عادية أو لا.

إذا كنت تعاني من دورات غير منتظمة وتشعر بألم لا يطاق عندما يأتي القمر، فراجع طبيب التوليد أو استشر طبيب التوليد على الفور.


The English, Chinese, Japanese, Arabic, French, and Spanish versions are automatically generated by the system. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)