جاكرتا - يمكن أن يكون العلاج النباتي وفقًا لدراسات مختلفة مفيدًا لتحسين المزاج. هذا العلاج الذي يركز على الأنشطة الزراعية بدأته الجمعية الأمريكية للعلاج البستاني (AHTA).
استشهد من هيلسايد أتلانتا: الشفاء والأمل للأطفال والأسر، الخميس، 4 مارس، وقد ثبت أن التفاعلات مع النباتات يمكن أن تستفيد الصحة العقلية والبدنية. كل من النباتات الداخلية والخارجية هي مفيدة على قدم المساواة.
ومن المثير للدهشة أن هذه الفوائد يمكن أن تكون من ذوي الخبرة من قبل جميع الأعمار والمهن. وهذا يعني أن البستنة والزرع يمكن القيام به للحصول على الفوائد التالية:
يحسن المزاجواظهر مسح اجرى فى اربعة مستشفيات فى سان فرانسيسكو ان 79 فى المائة من المرضى شعروا بمزيد من الاسترخاء والهدوء بعد قضاء وقت فى الحديقة . وفي الوقت نفسه، شعر 19 في المائة بأنه أكثر إيجابية، وشعر 25 في المائة بالانتعاش والقوة.
يمكن أيضا أن تثير الزهور المشاعر الإيجابية. وقد تأكدت هذه النتائج في دراسة أجريت عام 2005 بأن النساء اللواتي تلقين الزهور أبلغن عن مزاج أكثر إيجابية خلال الأيام الثلاثة المقبلة.
وعلاوة على ذلك، المرضى المسنين الذين تلقوا الزهور كما ذكرت الشعور أكثر إشراقا وزيادة الذاكرة العرضية.
إذا لم يكن لديك الوقت للبستنة، في محاولة لوضع النباتات الداخلية التي ليست معقدة لرعاية. لأن, النظر في النباتات يمكن أن تقلل من أعراض الاكتئاب والإفراج عن المزيد من الهرمونات سعيدة, السيروتونين والدوبامين.
يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر
قارنت دراسة نشرت في مجلة علم النفس الصحي آثار البستنة في الهواء الطلق والقراءة في الداخل. الخروج من البحوث السابقة التي تنص على أن القراءة والبستنة على حد سواء خفض مستويات الكورتيزول.
ووجدت بحوث المتابعة أن مستويات التوتر انخفضت بشكل كبير في أنشطة البستنة. أفاد المشاركون في الدراسة عن التمتع بمزاج أكثر إيجابية بعد البستنة.
زيادة الاهتمامفي بحث نشر في المجلة الأمريكية للصحة العامة, ووجد أن البيئات الخضراء والطبيعية لها تأثير إيجابي على الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (ADHD).
يمكن أن تنخفض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال بشكل كبير مقارنة بأشكال العلاج الأخرى. كما تساعد البستنة الأطفال على التفوق، وهو ما بحثته الجمعية الأمريكية لعلوم البستنة. 110- إن التحصيل العلمي للأطفال في مجال البستنة أعلى من التحصيل العلمي للطلاب الذين يدرسون في الصف.
إن مقارنة الحياة الشخصية بحياة الآخرين ليست حكيمة بالتأكيد. ولكن الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي القريبة جداً من اليد أمر لا مفر منه. هذا له تأثير كبير على شخص يشعر أدنى عندما يرون، على سبيل المثال شخص A تبدو أكثر سعادة أو تبدو أكثر ثراء وهلم جرا.
البستنة هي أكثر إيجابية من الوصول، الرياء، ومقارنة مع الآخرين. البستنة يمكن أيضا أن يكون نشاطا بديلا لأخذ استراحة من التكنولوجيا المتطورة على نحو متزايد.
يحسن جودة الهواءيمكن للنباتات الصغيرة الجميلة على مكتبك أو الفصول الدراسية أو في المنزل أن تساعد في تنظيف الهواء. غالبية سكان المدينة يقضون وقتهم في الداخل. وهذا يعني أن تلوث الهواء يمكن أن يكون أكثر ارتفاعاً في الهواء الطلق عدة مرات.
النباتات في الأماكن المغلقة، وفقا للعلماء الذين حددوا 300 السموم في الهواء الداخلي، يمكن أن تساعد مركبات السم الهواء تتبخر عضويا.
كما وجدت الدراسات في جامعة ولاية واشنطن أن النباتات يمكن أن تقلل من مستويات الغبار بنسبة تصل إلى 20 في المئة. تؤكد هذه الدراسة أن النباتات يمكن أن تزيل الجسيمات من الهواء. وعلاوة على ذلك، يمكن أن يكون للعلاج النباتي فوائد إيجابية على الصحة البدنية.
من البحوث التي أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في أمريكا، 1 فقط من كل 10 أشخاص الذين يتناولون نظام غذائي صحي. يمكن أن تشجع البستنة شخصًا ما على إضافة أطعمة صحية إلى أطباقه.
البستنة يمكن أيضا أن يكون الهروب من الابتعاد عن العادات الغذائية السيئة. ومن خلال الأنشطة الزراعية، يمكن للآباء والأطفال الحصول على الغذاء من النباتات التي يزرعونها دون القلق بشأن محتوى المبيدات الحشرية.
مرة أخرى، وجدت دراسة أجريت في جامعة سانت لويس أنه عندما تنمو الأسر الطعام الذي تأكله، يتم إنشاء بيئة إيجابية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
