YOGYAKARTA - الوقت المثالي للمضي قدما يحتاج إلى معرفة ، لأنه طالما أنه ليس جيدا لصحتك العقلية! لذلك ، هذه المرة سنناقشها ، انظر حتى تنتهي!
يمكن أن يحدث هذا الانقطاع عن الحب في أي وقت ، واستعد لعدم الاستعداد يمكن أن يحدث في لحظة. هذا هو السبب في أنه في بعض الأحيان يجعلك تفكر في كثير من الأحيان وتحلم بذكريات جميلة في Masaalu معك السابق.
لذلك ، تحتاج إلى القيام بأنشطة إيجابية مختلفة يمكن أن تحول الانتباه عن الحزن.
لأن نسيان الماضي ليس بالأمر السهل. إزالة ظل الأشخاص الذين ملأوا حياتنا سابقا يتطلب الكثير من الوقت والقوة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا الشخص أحد أجمل الأشخاص السابقين ويترك لك العديد من الذكريات.
ثم ، كم من الوقت يستغرق الأمر للناس للانتقال من المستقبل السابق؟
وجدت دراسة مقتبسة من مجلة علم النفس الإيجابي أن هناك حاجة إلى حوالي 3 أشهر أو أحد عشر أسبوعا حتى يتمكن الشخص من المضي قدما.
أجرى هذا البحث العلماء غاري دبليو ليفاندوفسكي جونيور ونيكول م. بيزوكو باستخدام 155 مشاركا عانوا من الحزن بعد إنشاء رابطة رومانسية. على الأقل 71٪ منهم بدأوا يشعرون بالتحسن بعد 11 أسبوعا من نسيان السابق تماما.
ليس ذلك فحسب ، بل وجدت الأبحاث التي أجريت في عام 2009 أيضا أن الأشخاص الذين يطلقون يمكنهم الانتقال في المتوسط في غضون 17 شهرا و 26 يوما بعد طلاقهم.
يعتبر هذا معقولا ، لأن الانفصال والطلاق هما مسألتان مختلفتان. يعتبر الطلاق أيضا أن له آثارا أكثر صدمة على الزوجين.
ولكن ضع في اعتبارك أن 11 أسبوعا و 18 شهرا هي في المتوسط ، لأن كل شخص لديه جو مختلف. يمكن أن تؤثر عوامل مثل طول العلاقة ، وعمق العلاقة الحالي ، والدعم من الأصدقاء والعائلة أيضا.
طول الوقت المطلوب للمضي قدما لا يختلف أيضا بين أولئك الذين يقررون أو ينهيون العلاقة. أيا كان من يطلب الانفصال أولا ، سيشعر الجانبان بالأذى ويستغرقان بعض الوقت للمضي قدما.
كيفية التنقل بسرعة
1. انتقل إلى أقرب الناس إليك
نصيحة المضي قدما في الأول هو العثور على أفضل صديق لك للتنفيس. يمكنك أيضا طلب الدعم من العائلة والأصدقاء لاستعادة مشاعرك ووضعك بعد كسر القلب. يمكن أن يكون سرد قصة انفصالك أحد الطرق للتخلص من التوتر بعد الانفصال ، خاصة إذا كنت تنفيس عن شخص لديه أيضا نفس التجربة.
2. كن سعيدا بنفسك
لا تحتاج إلى التسرع في إنشاء رفيق جديد ، وإعطاء وقت لنفسك للاسترخاء والراحة حتى تكون مشاعرك طبيعية تماما ، هادئة ، وهادئة في تنفيذ أنشطة مختلفة. هذه النصيحة للمضي قدما تستحق الاهتمام.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك الاستمتاع بها للترفيه عن نفسك ، مثل قراءة الروايات ، والاعتراف بالموسيقى ، أو السفر ، أو الرياضة. هذه الأنشطة مفيدة لتخفيف ضغط العقل الذي تمر به بعد أن تصبح حزينا. أن تكون سعيدا بنفسك يمكن أن يجعلك لاحقا متحمسا للمضي قدما.
3. صنع السلام مع الحالة
الطريقة التالية للمضي قدما هي المصالحة مع الظروف. قد تشعر بالحكة وهذا شيء طبيعي. بشكل عام ، بمجرد البكاء ، ستشعر مشاعرك بتعافي أكبر ، حتى تتمكن من الاستعداد بشكل أفضل للمضي قدما.
ببطء ستقبل وتغفر للأحداث التي دفعتك إلى الانفصال عن الشخص السابق. لا تنظر إلى العلاقات السابقة على أنها فشل ، بل تجعل التجربة درسا حتى تكون في وقت لاحق أكثر حذرا في بناء العلاقات.
4. إنهاء التصلب السابق
عندما يجب أن تنتهي العلاقة ، لا يمكن تحقيق الرغبة في إنهاء التفكير في الماضي إلا إذا انتهيت من اكتشافه. إما مباشرة أو من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. طريقة مؤكدة للغاية للمضي قدما هي التوقف عن المطاردة. من خلال عدم معرفة الأخبار ، يمكنك تقليل الاهتمام بما يعمل عليه ويمكنك المضي قدما بشكل صحيح.
جاكرتا إن التقزم السابق عبر وسائل التواصل الاجتماعي لن يجعلك تظل مرتبطا به إلا من شأنه أن يجعلك لا تزال مرتبطا به. ابتعد عن القيام بذلك حتى يقول قلبك إنها ستنتهي. افعل حياتك بشكل جيد كما يجب دون الحاجة إلى معرفة الحياة السابقة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضا إلى معرفة "عنصرا AmpuhMove بعد أن تصبح ضحية Ghosting" حتى تتمكن صحتك العقلية من الاستقرار بسرعة.
لذا بعد معرفة الوقت المثالي للمضي قدما ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
