النوم أقل من 5 ساعات يوميا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

رسم توضيحي (أندريا بيتاكواديو/بيكسلز)

جاكرتا - وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تقل مدة نومهم عن خمس ساعات في اليوم يواجهون خطرا أكبر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، بما في ذلك أولئك الذين طبقوا نظاما غذائيا صحيا.

نقلا عن صحيفة Medical Daily يوم الأربعاء ، كشفت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوبسلا ونشرت في JAMA Network Open أن خطر الإصابة بمرض السكري من نقص النوم لا يمكن الوقاية منه بشكل كاف فقط من خلال استهلاك الأطعمة الصحية.

وقالت ديانا نوغا، عضو فريق البحث: "أظهرت الدراسات السابقة أن مدة النوم القصيرة كل يوم بشكل متكرر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، في حين أن العادات الغذائية الصحية مثل تناول الفواكه والخضروات بانتظام يمكن أن تقلل من الخطر".

"ومع ذلك ، لا يزال من غير المؤكد ما إذا كان الأشخاص الذين لديهم مدة نوم قصيرة جدا يمكن أن يقللوا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني من خلال تناول الطعام الصحي."

استخدمت الدراسة عينات من البيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة. وتأتي هذه البيانات من ردود المشاركين الذين سئلوا عن صحتهم ونمط حياتهم ويرسمون خرائط وراثية. ويواصل فريق البحث متابعة البيانات من هؤلاء المشاركين لأكثر من عشر سنوات.

ووجدوا أن مدة النوم بين ثلاث إلى خمس ساعات لها علاقة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي يرتبط بانخفاض المخاطر ، إلا أن الباحثين لاحظوا أن الأفراد الذين يطبقون نظاما غذائيا صحيا ولكن لديهم أقل من ست ساعات من النوم كل يوم ما زالوا يواجهون خطرا متزايدا لمرض السكري من النوع الثاني.

"تظهر هذه النتائج أن تنفيذ نظام غذائي صحي من المرجح ألا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لأولئك الذين لديهم عادات نوم قصيرة الأجل" ، كتب فريق البحث في منشور بحثه.

وقال عضو آخر في فريق البحث ، كريستيان بنديكت ، إن نتائج الدراسة يمكن اعتبارها تذكيرا بأن ساعات النوم الجيدة يمكن أن توفر فوائد صحية. ووفقا له ، يمكن أن تختلف آثار قلة النوم بين الأفراد ، اعتمادا على عدد من الجوانب مثل علم الوراثة واحتياجات النوم لكل شخص.