يطلق عليه اسم مقهى العاطفة ، وهذه الطريقة مفيدة لمبادلة العواطف السلبية لتكون أكثر سعادة

رسم توضيحي لطريقة لتكون أكثر سعادة يسمى الكافيين العاطفي وفقا للعلماء الاجتماعيين آرثر بروكس ، دكتوراه (فريبيك)

YOGYAKARTA – مقهى العاطفة هو لقب حيلة للشعور بأن تكون أكثر سعادة. يأخذ هذا التسمية من آلية أو طريقة عمل الكافيين في الدماغ. كما ذكر عالم الشؤون الاجتماعية آرثر بروكس ، دكتوراه ، يتم تعريف السعادة بناء على النظام الغذائي الكلي. تماما مثل النظام الغذائي الصحي الذي يحتاجه الجسم ، والذي يحتوي على كميات متوازنة من البروتين والدهون والكربوهيدرات.

Brooks ذكرت mbg mindfulness ، الخميس ، 28 مارس ، تقاسم المواد الغذائية الكلية للسعادة التي يجب مراعاتها. مؤيد المواد الغذائية الكلية للسعادة هو الكافيين العاطفي. الكافيين ، في الواقع لا يوفر الوقود أو يزيد من إنتاج الطاقة في الجسم. عند شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، تمنع هذه المواد نشاط جهاز الانتقال العصبي ، الذي يطلق عليه adenosin.

"عندما تكون متحمسا للغاية ، تريد المزيد من adenoins لتهدئك" ، قال بروكس.

جزيئيا ، الكافيين هو نفسه جزيئيا الأدنوسين. إذا كنت تشرب الكافيين ، فإنه لا يجعلك متحمسا ولكن يمنعك من إنتاج الأدنوسين ، مما يجعلك لا تكون مترنحا عند القيام بمهمة مهمة. وأوضح بروكس أن الكافيين يعمل "بطيقة" كبيرة. يحل محل إنتاج الأدنوسين عن طريق حظر واستبداله بالمركبات التي لها نفس التأثير فيها.

فيما يتعلق بكيفية عمل الكافيين في الدماغ ، يسترشد بروكس بأن "استبدل العواطف بمشاعر أخرى" أو العمل مثل الكافيين في سياق العاطفة ، مما يساعد على أن تكون أكثر سعادة. من خلال محاكاة كيفية عمل الكافيين ، يمكنك التفاعل حسب الرغبة ، وليس وفقا للمشاعر. في جوهرها ، الكافيين العاطفي هو تبادل عاطفي. على الرغم من أنه يمكن أن يحل محل المشاعر السلبية ، إلا أن هذا لا يعني تجاهل هذه المشاعر ، نعم.

إنه يتعلق أكثر بتلبية ما هو مطلوب في ذلك الوقت ، أو اللحظات المهمة التي يجب أن تتصرف فيها على الفور. على سبيل المثال ، تحتاج إلى التنفس العميق وعدد ما يصل إلى عشرة لتخفيف الغضب. تماما كما هو الحال عندما تكون على مهام مهمة وتشعر بالعواطف السلبية. فليكن العواطف السلبية يزعج التركيز ، بل يمكن أن تتبادل بعواطف أكثر دعم الإنتاجية.

الطريقة التي تعمل بها الكافيين العاطفي ، يمكن أن تحل أيضا محل المشاعر المتشائمة عن طريق اختيار التفكير في الأمل أو الأشياء الجيدة التي تنتظر في المقدمة. وفقا لبروكس ، هذا ليس لتعزيز الإيجابيات السامة ، ولكن حول تغيير عواطفك في هذا الوقت لتهدئة نفسك وتقديم خيارات أفضل. بهذه الطريقة ، قال بروكس ، يمكنك عيش حياة أكثر سعادة ومرضية.